Amerika Ferrera o zmene vášho vzťahu na školenie
Amerika Ferrera o zmene vášho vzťahu na školenie
Amerika Ferrera hovorí o tom, ako sa v priebehu rokov rozvíjal jej vzťah k tréningu. Namiesto tréningu na zmenu jej vzhľadu sa zaujíma iba o pocit dobre, povedala v novom rozhovore s dnešnými rodičmi.
„V mojom vzťahu k tréningu išlo o opravu chýb,“ povedala Ferrera pre predaj. „Celé roky som bol v cykle, v ktorom som sa porazil,“ pokračovala. Teraz sa cíti inak, pokiaľ ide o cvičenie.
"" Stálo ma veľa práce, aby som tento vzťah transformoval na vzťah, ktorý je založený na hlbokej vďačnosti za schopnosť pohybovať sa svojím telom, aby som sa cítil silný, šťastný a živý, "uviedol 38-ročný.
Psychologické výhody športu podľa odborníkov
Teší sa na zdieľanie svojho nového spôsobu myslenia so svojimi deťmi. „Pohybujúc sa na naše telo, pretože sa nám páči, je to niečo, čo chceme ukázať našim deťom,“ povedala Ferrera, matka štvorročného syna menom Sebastian a dvojročná dcéra menom Lucia.
Rovnako ako Ferrera, veľa ľudí má ťažkosti s budovaním zdravého vzťahu so športom. Tréning je omnoho viac ako „pálenie“ kalórií a snaží sa zmenšiť vaše telo, ale to sú bežné spôsoby myslenia, ktoré sú hlboko zakorenené v modernej kultúre a môžu viesť k nezdravému vzťahu so športom.
V skutočnosti by mal byť zdravý vzťah s tréningom akéhokoľvek iného zdravého vzťahu podobný, Barb Puzanova, CPT, bez Diet, orientovaný osobným trénerom orientovaným na ACE v Nashville, ktorý sa predtým formoval. „Keď počúvate partnera, počúvajte svoje telo a reaguje naň,“ povedala. „Je udržateľný, prispôsobivý a je založený na dôvere a úcte.“ Tl; Dr, je v poriadku vziať si dni voľna a intuitívne sa pohybovať namiesto toho, aby ste sa držali prísneho režimu, s ktorým sa necítite fyzicky ani psychicky.
Mandy Moore si dáva „prihrávku“, ak nemá čas trénovať, a mali by ste tiež
Ak si myslíte, že máte nezdravý vzťah s pohybom, podľa Puzanovova môžete podniknúť kroky na jeho vylepšenie. Mohli by ste prehodnotiť svoje ciele a zamerať sa na krátkodobé dôvody pre školenie, napr. B. Vylepšite svoju náladu alebo spánok lepšie. Alebo zvážte spomalenie úmyselným vložením odpočinkových dní alebo dokonca počas tréningu. Mohlo by to tiež užitočné predefinovať pohyb, slovo, ktoré je negatívne pre niektorých ľudí ako hnutie, navrhol Puzanovova.
Môžete si tiež vziať stránku z knihy Ferrera a sústrediť sa na radosť z tréningu, čo tiež odporúča tvar Puzanovova. Napríklad, ak plánujete prechádzku, môžete počuť svoj obľúbený podcast alebo priniesť priateľa. „To vyberá tlak,“ povedala Puzanovova.
Bethenny Frankel nemá záujem o školenie alebo vykonávanie stravy
V súčasnosti je Ferrera o tanečných kurzoch Zumba (nedávno uzavrela partnerstvo s fitness company), uviedla dnes. Tancovacie cvičenie je určite skvelým spôsobom, ako nainštalovať trochu zábavy v tréningu. „Zobudím sa nasledujúci deň a myslím:„ Nevšimol som si, že som upravil túto časť svojej ruky alebo na tejto strane brušných svalov, “povedala. „Dostanete celotelové školenie.“
Hľadáte teraz trochu radosti? Pozrite sa, ako Ferrera tancuje doma v novom videu, ktoré zdieľa na Instagrame. Mohlo by to prinútiť vstať a tancovať!