Orangetheory oferă membrilor săi un Latte de condimente de dovleac gratuit pentru a -și încerca noua clasă săptămâna aceasta

Von Mein Fitness

Dacă nu ați încercat încă un curs de teorie Orange, puteți fi convins datorită ultimelor acțiuni ale studioului pentru a vă înregistra la un curs în această toamnă. Pe 17 august, Orangetheory salută anotimpurile schimbătoare cu cursuri care sunt inspirate de Pumpkin Spice Latte (cunoscut pur și simplu sub numele de PSL în baza sa de dedicare a fanilor). La Orangetheory, PSL reprezintă prese, ghemuțe și șezlonguri cu clase dedicate celor trei exerciții. În plus, studiourile participante își strică membrii cu un latte de condimente de dovleac literal după lecții. Da, într -adevăr! Mindy Kaling are cele mai bune alimente cu condimente de dovleac testate, astfel încât nu trebuie să -l ai, am un mic ...
Dacă nu ați încercat încă un curs de teorie Orange, puteți fi convins datorită ultimelor acțiuni ale studioului pentru a vă înregistra la un curs în această toamnă. Pe 17 august, Orangetheory salută anotimpurile schimbătoare cu cursuri care sunt inspirate de Pumpkin Spice Latte (cunoscut pur și simplu sub numele de PSL în baza sa de dedicare a fanilor). La Orangetheory, PSL reprezintă prese, ghemuțe și șezlonguri cu clase dedicate celor trei exerciții. În plus, studiourile participante își strică membrii cu un latte de condimente de dovleac literal după lecții. Da, într -adevăr! Mindy Kaling are cele mai bune alimente cu condimente de dovleac testate, astfel încât nu trebuie să -l ai, am un mic ... (Symbolbild/MF)

Dacă nu ați încercat încă un curs de teorie Orange, puteți fi convins datorită ultimelor acțiuni ale studioului pentru a vă înregistra la un curs în această toamnă. Pe 17 august, Orangetheory salută anotimpurile schimbătoare cu cursuri care sunt inspirate de Pumpkin Spice Latte (cunoscut pur și simplu sub numele de PSL în baza sa de dedicare a fanilor). La Orangetheory, PSL reprezintă prese, ghemuțe și șezlonguri cu clase dedicate celor trei exerciții. În plus, studiourile participante își strică membrii cu un latte de condimente de dovleac literal după lecții. Da, într -adevăr!

Mindy Kaling are cele mai bune alimente cu condimente de dovleac bine testat, astfel încât să nu fie nevoiți

Am primit un pic de prezicere a noului format de clasă și a trebuit să decid pentru mine dacă antrenamentul sfâșietor merită o cafea cu lapte gratuit. Zona de podea a claselor PSL se concentrează pe presă, ghemuit și eșec. Fiecare segment cuprinde trei exerciții PSL-gândire la o presă de sân pe o bancă, urmată de un ghemuit până la umeri cu gantere și alternative de pas invers. De asemenea, se ridică între antrenamentele de pe podea pe dispozitivul de canotaj și completează un segment de 23 de minute pe banda de alergare pentru amestecul caracteristic de rezistență și antrenament de forță al studioului. Sună pe banda de alergare după mult timp, dar trece rapid cu două secțiuni minuute în ritmul ei, urmată de trei faze de recuperare de trei minute în ritmul său de bază.

pentru cursurile neinițiate, teoria portocalie, includ persecuția ritmului cardiac pe parcursul întregii sesiuni de antrenament, cu denivelări care sunt concepute pentru a-și crește ritmul cardiac și timpul de recuperare pentru a le încetini din nou. În timpul lecției, ei poartă un cuțit de ritm cardiac care se află în jurul brațului, astfel încât să vă puteți urmări ritmul cardiac în schimbare în timpul diferitelor exerciții. În timpul antrenamentului, cuțitul de ritm cardiac este actualizat în timp real pe un ecran din apropiere, astfel încât să vă puteți vedea imediat statisticile impresionante, Z Heart poate ajunge într -un minut). Pe parcursul sesiunii de antrenament, aceștia alungă zona portocalie ideală, care corespunde la 84 până la 91 la sută din ritmul lor cardiac maxim.

Cum m -a ajutat Fitness Orangetheory să ies dintr -o scufundare de antrenament

Practic, obiectivul tuturor cursurilor de teorie portocalie este că participanții ard calorii până la 24 de ore după o sesiune de antrenament de 60 de minute. Acest lucru se întâmplă dacă petreci cel puțin 12 minute de lecții în această zonă portocalie. Se bazează pe excesul de consum de oxigen după antrenament (EPOC), cantitatea de oxigen care este necesară pentru a -ți muta corpul înapoi în homeostază (cunoscută și sub denumirea de funcție metabolică). Pentru ceea ce merita, cu siguranță am avut senzația că corpul meu încă lucra din greu când am ieșit din studio și eram gata să mă trateze cu un PSL.

Ați dori să obțineți un gust din el (Word Game intenționează) Cum cursurile bazate pe ritmul cardiac de la Orangeheory Work? Un PSL pus la dispoziție de studio este o scuză excelentă pentru a vă înregistra la lecții. Dar grăbește -te, campania este disponibilă doar pe 17 august. (Următorul: acest cuplu s -a întâlnit la Orangetheory - și a dat din cap clasa la nunta lor)