Von Natur aus bin ich kein Vergleicher. In meinem Buch hat alles seine Vor- und Nachteile (außer natürlich Yoga, das alles Pluspunkte hat!). Also, obwohl ich kein Anti-Gymnastikgegner bin, denke ich, dass Yoga dem Fitnessstudio auf allen Ebenen in den Hintern tritt, und Sie können sich im Yoga buchstäblich in den Hintern treten, wenn Sie Lust dazu haben!
Die Leute sind immer neugierig, „was ich außer Yoga sonst noch tue“, um zu „trainieren“. Die Antwort? Nichts! Yoga ist alles, was mein Körper braucht, um optimal zu funktionieren. Hier ist der Grund:
Es ist effizient! Warum sollte ich so viel Zeit im Fitnessstudio verschwenden und jeden Teil meines Körpers separat trainieren, wenn ich mit Yoga alle Punkte verbinden und alles auf einmal machen kann? Keine Menge Gewichtheben wird meine Arme so stark machen wie das Halten meines eigenen Körpergewichts beim Yoga. Außerdem beschäftigt praktisch alles, was Sie im Yoga tun, Ihren Kern, von kernzentrierten Posen bis hin zum Bewegen von Pose zu Pose, wobei Sie Ihren Kern verwenden, um Ihren Körper zu stabilisieren. Und in verschiedenen Inversionen und Armbalancen ermöglicht es Ihnen Yoga, Ihren Herzschlag zu erhöhen, Ihre Muskeln zu stärken und sie gleichzeitig zu verlängern. Wie ist das für die Effizienz?
Es kann als Cardio zählen. Alles, was Sie tun müssen, ist, ein paar Sonnengrüße oder einen Flow in einem guten, gleichmäßigen Tempo auszuprobieren und Ihren Atem an Ihre Bewegung anzupassen. Oder, wenn Sie etwas abenteuerlustiger sind, versuchen Sie einige Kundalini Kriyas.
Yoga ist kein Leistungssport! Ich ziehe Yoga dem Fitnessstudio vor, da ich mich von allem fernhalte, bei dem ich mich mit anderen messen muss. Gibt es nicht genug Konkurrenz in der Arbeit und im Leben im Allgemeinen? Während manche Leute davon leben, im Spinning-Kurs der Schnellste zu sein oder länger zu laufen als die Frau auf dem Laufband neben ihnen, spielt es im Yoga keine Rolle, was die anderen tun. Es gibt kein Vergleichen oder Konkurrieren, weil es nur dich gibt.
Es spart Geld. Tatsächlich muss Yoga keinen Cent kosten. Alles, was Sie zum Üben brauchen, sind Sie. Du kannst jede Kleidung tragen, die es dir erlaubt, dich zu bewegen, und du brauchst nicht einmal eine Yogamatte: Gras und Teppich funktionieren gut. Wenn Sie sich inspirieren lassen möchten, gibt es viele tolle, preiswerte Yoga-DVDs oder kostenlose Online-Videos.
Sie können es überall tun. Da keine Ausrüstung erforderlich ist, spielt es keine Rolle, ob Sie zu Hause, in Ihrem Büro, unterwegs oder sogar auf den Straßen von NYC sind. Solange Sie Lust haben, können Sie ein paar Posen einnehmen.
Yoga hilft beim Abnehmen. Das Praktizieren von Yoga verändert Ihren Geist: Es verändert die Art und Weise, wie Sie das Leben, Ihren Körper und das Essen angehen. Yoga zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper für all die erstaunlichen Dinge schätzen können, die er für Sie tun kann, und weist Sie in die Richtung, Ihren Körper mit dem bestmöglichen Treibstoff statt mit verarbeitetem Junk Food zu füllen. Und Ihre Meinung über Ihren Körper und die Lebensmittel, die Sie ihm zuführen, zu ändern, wird ein viel effektiveres Mittel zur Gewichtsabnahme sein, als ein paar Kalorien in einem aggressiven Kickbox-Kurs zu verbrennen und dann später am Tag gedankenlos gleich oder mehr Kalorien durchzupflügen.
Hallo, Abwechslung. Yoga kann jeden Tag anders sein, wenn du es willst. Willst du eine Herausforderung? Werfen Sie einige Armbalancen und Inversionen in Ihre Praxis. Müssen Sie sich konzentrieren? Probieren Sie ein paar Gleichgewichtsübungen nacheinander auf demselben Fuß aus. Oder wenn Sie Entspannung suchen, hängen Sie in der Taube, ein paar sitzenden Vorwärtsbeugen und einer erholsamen Rückbeuge ab.
Keine Verletzungen. Im Yoga lernt man Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dies ermöglicht es Ihnen, sich mit Leichtigkeit zu bewegen und jederzeit darauf zu achten, wie sich Ihr Körper anfühlt, sodass Sie sich auf eine Weise bewegen, die sich gut für Sie anfühlt und Sie nicht an Orte bringt, an denen Ihr Körper nicht sein möchte. Das Ergebnis? Ein verletzungsfreies, starkes, gesundes, ganzes Ich.
Fairerweise ist mir klar, dass dies ein ziemlich einseitiges Argument ist (okay, ein völlig einseitiges Argument). Aber für diejenigen, die fragen: „Was brauchen Sie außer Yoga noch?“ Ich sage: Wenn Sie sich für eines entscheiden, wählen Sie das, das Ihnen Zeit und Geld spart, Ihnen ein gutes Gefühl gibt und Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren.
