6 kérdés, amelyet feltesznek az edzői ülésen, amely segíthet az ügyfeleknek az önbizalom leküzdésében

6 kérdés, amelyet feltesznek az edzői ülésen, amely segíthet az ügyfeleknek az önbizalom leküzdésében

A motivációs interjúk egy hatékony eszköz, amely segít az ügyfeleknek aktívan vezetni saját egészségügyi és wellness utazásukat.

Amikor felteszi az ügyfelek kérdéseit, akkor nemcsak többet megtudhat róluk, hanem biztonságos helyet is létrehozhat számukra, hogy gondolkodjanak a múlt és a jelenlegi tapasztalatokrólEgészségügyi viselkedés-

A motivációs interjúk egyik legerősebb és leghatékonyabb eredménye az a hatalom, amelynek segítenie kell az ügyfelek számára a kétségek leküzdésében. A kétség a közös tapasztalat az emberek körében, akik új egészségügyi magatartást kívánnak elfogadni vagy megváltoztatni a meglévőet, de tisztában vannak a személyes és környezeti kihívásokkal, amelyek ennek során felmerülhetnek.

Ebben a cikkben hat kérdés-kérést adunk Önnek, amelyek felhasználhatók az ügyfelek bevonására egy olyan vitába, amely segít nekik az önbizalom leküzdésében.

Mi a motivációs interjúk?

A motivációs interjúk egy olyan technika, ahol biztonságos teret teremt az ügyfelek számára, hogy elmondhassák Önnek tapasztalataikat, véleményüket, ismereteiket és vágyaikat. Az edző nemcsak tudatosítja ügyfelei egyedi tapasztalatait és kihívásait, hanem az ügyfeleknek is lehetőséget kapnak prioritásaik és céljaik kifejezésére, és kapcsolatba lépni a jelenlegi és a kívánt viselkedés mély motiváló tényezőivel.

A motivációs interjúk során nyitott kérdéseket tesz fel ügyfeleinek jelenlegi egészségügyi viselkedésével kapcsolatban; Miért fejlesztették ki ezeket a viselkedéseket; Hogy, hogyan és miért gondoltak arra, hogy megváltoztassák; és sok más téma. Amikor nem ítéli meg, hogy mikor válaszolnak, érvényesnek és hallottnak érzik magukat, és ez bizalomérzetet teremt az edző-ügyfél kapcsolatba.

Ha szükséges, megkérdezheti az ügyfeleket, hogy szeretnének hallani az Ön által rendelkezésre álló információkat, mielőtt szabadon kínálnák. Amikor az edzők engedélyt kérnek és ösztönzik a gondolkodást, ez nagymértékben befolyásolhatja az ügyfelek nyitottságát az információk iránt, amelyek hasznosak lehetnek számukra.

Többet megtudhat rólamotivációs interjúk, beleértve az alapelveket és az alapvető kompetenciákat, itt.

A kétség szerepe az egészségügyi viselkedés megváltoztatásának keretrendszerében

Az egészségügyi viselkedésváltozási keretek rendkívül hasznosak annak megértéséhez, hogy az emberek hogyan fogadják el és fenntartják az egészséges viselkedést, amely elősegíti a jólétet. Hasznosak abban is, hogy segítsenek nekünk olyan tényezők gondolkodásában, amelyek megakadályozzák az embereket abban, hogy a viselkedés egyik szakaszából a másikra mozogjanak, ami közelebb hozza őket az új egészségügyi gyakorlat fenntartható elfogadásához.

Ne feledje, hogy az önbizalom csak egy olyan kétség, amely megakadályozhatja az embereket abban, hogy megváltoztassák egészségügyi viselkedését, miután felismerték az erre való vágyát. Más típusú kétségek magukban foglalhatják az egészségügyi szolgáltató iránti bizalom hiányát és/vagy hogy a környezeti tényezők lehetővé teszik az ember számára, hogy megváltoztassa egészségügyi viselkedését.

A kétség szerepe a viselkedésváltozás transzeoretikus modelljében

A transzeoretikus modellt fejlesztette ki Prochaska és DiClemente azzal a céllal, hogy összefoglalja a több viselkedés megváltoztatásának egyesítő tényezőit. Az alábbiakban ábrázolt és a teljes egészségügyi viselkedés -változási elméletek blogjában részletesen ismertetett változási modell transzeoretikus szakaszai öt fő szakaszra vannak összefoglalva:

A szabályozás előtti szemlélődés előkészítés fellépés karbantartás karbantartás

Az egyén mozgását az öt szakasz mentén a kívánt változás felé haladva tekintik. Bármely szakaszban az ember visszatérhet egy korábbi szakaszba.

Miért lehet egy személy visszaesésének vagy elmulasztani az egészségügyi viselkedés megváltozásának következő szakaszába? Számos oka van, beleértve:

Társadalmi támogatás hiánya Az egészségügyi szolgáltatásokhoz való hozzáférés hiánya A prioritások változása Az egészségügyi célok változása Az egészségi állapot megváltozása vagy az egészség társadalmi, környezeti és pszichológiai tényezőinek hatalmának alábecsülése

Az önbizalmat az egészség egyik pszichológiai vagy kognitív meghatározójának tekintik. Az egészségügyi edzők fontos szerepet játszanak az ügyfelek megértésében és támogatásábanVáltoztassa meg gondolkodásmódjukatami akadályozhatja az előrehaladásukat az egyik szakaszból a másikba.

A kétség szerepe a viselkedésváltozás egészségügyi hitmodelljében

Az egészségügyi hitmodell az egyik legszélesebb körben alkalmazott egészségügyi viselkedésváltozási keret. Ez egyben a nyugati társadalom egyik legrégebbi, ezért számos tanulmányt alátámaszt.

Az egészségügyi hitmodell az egészségügyi viselkedés változásának pszichológiai meghatározóira összpontosít. A pszichológiai meghatározók a következők:

Észlelt érzékenység az egészségi állapot kialakulására. Az egészségi állapot súlyosságának észlelése A jelenlegi betegség megakadályozására vagy csökkentésére szolgáló cselekvések hasznossága. A cselekvések vagy események bizonyítékainak akadályainak felfogása, amelyek motiválják az embert, hogy valami más hatékonyságot vagy bizalmat tegyenek az ember cselekvési képességében.

A pszichológiai tényezőket a trauma összekapcsolja és alakítja. Az alábbiakban bemutatjuk az ábrát, amely elmagyarázza, hogy a különféle pszichológiai tényezők hogyan lépnek kölcsönhatásba az egészségügyi hitmodell szerint.

Az önhatékonyság ellentétes az önbizalommal. Tehát amikor az egészségügyi edzők segíteni akarnak az ügyfeleknek az önbizalom leküzdésében, akkor az ügyfelek önhatékonyságának javítását célozzák meg.

Az önbizalom jellemzői

Beata Souders, A pszichológia doktori hallgatója számos olyan jellemzőt azonosít, amelyeket az önbizalommal vagy az önhatékonyság hiányával rendelkező emberek mutathatnak.

Ide tartoznak:

Kerülje el a kudarcotól való félelem kihívásait, ha azt hitték, hogy nem tudnak megváltoztatni vagy elvégezni a bonyolult feladatokat, amelyek a hátrányokra és a múltbeli hibákra összpontosítanak, mint karakterjellemzők vagy személyes gyengeségek, az elkötelezettség hiánya

6 Motivációs interjúkérdés arra kéri, hogy segítse az ügyfeleket az önbizalom leküzdésében

Megjegyzés: Ne feledje a követendő alapelveitmotivációs interjúkHa ezeket a kérdéseket használja a gyakorlatban.

El tudnál mondani nekem egy olyan időről, amikor változtatott az életedben?

Amikor az ügyfelek önnel járnak egészségügyi edzői ülésen, feltételezhetik, hogy csak az egészségügyi céljaik felé haladásról fognak beszélni. Ha egy embernek önbizalma van arról, hogy képes-e megváltoztatni egészségügyi viselkedését, akkor nehéz lehet emlékezni arra, hogy képesek-e megváltoztatni.

Ha a hangsúlyt a vitatott egészségügyi magatartástól a pozitív múltbeli tapasztalatokra való áttérés nem csak a hangulat javíthatja, hanem lehetőséget kínál az ügyfelek számára is, hogy gondolkodjanak azokról a helyzetekben, amikor képesek voltak legyőzni a hátrányokat.

Néhány nyomonkövetési kérdés, amelyet érdemes feltenni, a következő:

Mit gondolsz, mi különböztette ezt a helyzetet a többi pillanattól, amikor hátrányokkal szembesült? Gondolhat egy másik helyzetre, amikor meg akarta változtatni valamit, és megtette? Gondolhat -e olyan helyzetre, amikor a változás váratlan volt, de élvezte az eredményt?

Milyen személyes erősségei vannak, amelyek segítenek az egészségügyi céljainak elérésében?

Lehetséges, hogy az ügyfele válaszol, hogy nincs olyan készsége, amire szükségük van az egészségügyi céljaik eléréséhez. Ebben az esetben előfordulhat, hogy néhány percig nem akarja beszélni az egészségügyi célokról, mert abban a pillanatban különösen kiszolgáltatottnak vagy kétségesnek érzik magukat. Ehelyett felkérheti őket, hogy gondolkodjanak el egy olyan szakmai vagy személyes célról, amelyet a múltban elértek. Ha nehezen gondolkodnak valamire, akkor néhány példát adhat, például: például a középiskolát vagy a főiskolát, igazolást szerezhet, munkát szerezhet, ház megvásárlását vagy adót rendezi.

Ezután kérje meg őket, hogy azonosítsák személyes erősségeiket, amelyek lehetővé tették számukra a cél elérését. Ha még mindig nehezen tudják kifejezni erősségeiket, engedélyt kérhetnek az ügyfelek erősségeinek megosztására az Önnel megosztott információk alapján. Néhány melléknevet használhat:

Önbizalma, elkötelezett, szorgalmas, szervezett, fókuszált, erős, rugalmas, megbízható, határozott, magabiztos, meggyőző, bátor, komponált, magabiztos

Megkérdezheti, hogy egyetértenek -e ezekkel a leírókkal, és elmagyarázhatják -e, hogy a múltbeli cselekedeteik hogyan fedik fel ezeket a jellemzőket. Ezután megvizsgálhatja, hogy ezeket a jellemzőket alkalmazhatják -e egészségügyi céljaik elérésére, és akár elképzelhetik -e, hogy néz ki, ha igen.

Mi ösztönzi és inspirálja Önt?

Ezt a kérdést az egészségügyi célokra összpontosíthatja, de nem feltétlenül. Ha úgy dönt, hogy alkalmazza az ügyfél egészségügyi céljainak, akkor ez segít kiemelni az egészségügyi hitmodell észlelt előnyeit és cselekvési jelzéseit.

Először is, néhány ügyfél számára hasznos lehet, ha szélesebb körben beszélünk arról, hogy mi ösztönzi és inspirálja őket, és felfedezze ezeket az elemeket. Akkor megkérdezheti tőlük, hogy úgy gondolják -e, hogy az emberek, érzések vagy tételek relevánsak -e az egészségügyi viselkedésük és céljaik szempontjából.

Érdemes lehet azt is megkérdezni, hogy érdekli -e az egészségügyi céljaik megváltoztatása, hogy azok egyértelműbben igazodjanak azzal, ami ösztönzi és inspirálja őket.

Mit nyerhet egy változásból?

Ez a kérdés segít az ügyfeleknek az egészségügyi viselkedés megváltoztatásának észlelt előnyeinek tükrözésében. Ennek a kérdésnek az egyik előnye, hogy az ügyfelek gyakran nem látják az előnyt, amíg a végcél el nem éri. Ha szükséges, információt nyújthat arról, hogy a növekményes változások hogyan nyújthatnak előnyöket.

Például, ha az ügyfele meg akarja felelni a minimumnakFizikai aktivitási útmutató(30 perces mérsékelt testmozgás napi, heti öt napon) A magas vérnyomás csökkentésére irányuló stratégia részeként, az engedélyükkel elmondhatja nekik, hogy a napi néhány perc edzés is a szív egészségének javát szolgálja.

Ezek a beszélgetések nemcsak biztonságos teret biztosítanak az előrehaladás és a visszaesések megvitatására, hanem segítenek az ügyfelek számára, hogy féljenek egy minden vagy semmi mentalitást, és büszkék legyenek és megbocsátják magukat.

Ki támogathat téged ebben az átmenetben?

A társadalmi támogatás szerepét az önbizalom leküzdésében gyakran figyelmen kívül hagyják. Az emberek természetesen társadalmi lények, akik szoros csoportokban virágznak. A társadalmi támogatás magában foglalhatja vagy nem is magában foglalja a családtagokat. Ezek lehetnek barátok, kollégák vagy önsegítő csoportok emberei.

Az ügyfele akár kifejezetten úgy tekintheti, mint olyan embernek, akinek a támogatása az egészségügyi változásokat kívánja végrehajtani. Ha ez a helyzet, vagy az ügyfélnek nehézségekbe ütközik olyan emberek megtalálása, akikre támaszkodhatnak, teljes támogatást nyújtson fel, és kérdezze meg tőlük, hogyan kell kinéznie.

Ne felejtsen el azonban megerősíteni szakmai határait úgy, hogy teNe tapasztalja meg a kiégést-

Mit tudunk dolgozni együtt, hogy érezze a látott előrehaladást?

Mielőtt feltenné ezt a kérdést, kérdezze meg az ügyfelet, hogy kényelmesek -e, ha megfigyelést tesznek az előrehaladásukról.

Engedélyükkel adjon meg egy konkrét megfigyelést vagy példát az önhatékonysággal kapcsolatos előrehaladásra és visszahívási jellemzőkre.

Íme egy példa arra, hogyan használhatja ezt a kérdést:

Azóta, hogy először találkoztunk, észrevettem, hogy [pozitív megfigyelést tettél a fejlődésükről]. Ez nagyszerű [megemlíti a tulajdonságokat vagy a jellemzőket]. Hogyan tudunk együtt dolgozni a céljainak megváltoztatása és az általam látott előrehaladás értékelése érdekében?

Ennek a kérdésnek az a célja, hogy újraértékelje ügyfelének edzői tervét vagy egészségügyi céljait. Előfordulhat, hogy az eredetileg veled kitűzött célok irreálisak. Hatékonyság az egészségügyi magatartási célok eléréséhez és a pozitív egészségügyi magatartás hosszú távon fenntartásához.

Fő elvitel

Az önbizalom gyakori probléma, amikor az emberek életük minden területén változtatni akarnak. Az egészségügyi magatartásról az egészségügyi edző az elsődleges szakértő, aki segíti az ügyfeleket az önbizalom és a pozitív egészségügyi viselkedés változásainak más kognitív akadályainak leküzdésében.

A motivációs interjúkészítési technikák a különféle összetevők megvizsgálására szolgálnak, amelyek befolyásolják az egészségügyi hiedelmeket, amelyek befolyásolják az egyének előrehaladását az egészségügyi viselkedés változása felé. Amikor felmerül a kérdés ...

... erről bővebben a következő részben.
Ihlette Affitness