Seis formas en que los asesores de salud pueden ayudar a los clientes que sufren de agotamiento

Seis formas en que los asesores de salud pueden ayudar a los clientes que sufren de agotamiento

Una visión general del agotamiento y las formas de superarlo

El agotamiento se produce cuando el cuerpo y la mente, que normalmente manejan bien el estrés, llegan a un límite a la hora de aliviarlo.estrés crónicoy así colapsar.

Normalmente, el agotamiento se manifiesta como un evento tanto físico como mental en las siguientes tres áreas:

Negatividad por agotamiento y/o ineficiencia de disociación.

Si bien el agotamiento se describe como una experiencia específica con fases y síntomas comunes, artículos de investigación como “Burnout Research: Emergence and Scientific Investigation of a Contested Diagnosis” lo destacan. Décadas de debate si es una enfermedad o no. Aunque la Organización Mundial de la Salud reconoció recientemente este agotamiento y perturbación prolongados como una condición médica, esto fue solo bajo la condición de “estrés crónico en el lugar de trabajo”, en lugar de incluir otras experiencias de la vida que desencadenan la aparición del agotamiento.

En orden ascendente de intensidad, los períodos de agotamiento observados tanto por psiquiatras como por médicos de atención primaria pueden incluir:

Predictivo o previsorestrésasociados con una tarea, como tendencias perfeccionistas, compulsión por realizar, abrumador, falta de límites y enfoque en la aprobación basado en el miedo. Aumento de los indicadores de estrés, que van desde ansiedad hasta falta de concentración, menos vida social y resistencia inicial al trabajo o la tarea. El estrés se vuelve crónico en este nivel y se caracteriza por cambios como un deterioro significativo de la salud y el bienestar y un rendimiento máximo menos frecuente en las metas profesionales y personales. En la cuarta fase, una persona puede experimentar un sentimiento de desesperación y su salud y bienestar se deterioran aún más, especialmente en relación consalud mental. Esta es la etapa final y más crítica del agotamiento porque el agotamiento ya no ocurre en oleadas. En cambio, el agotamiento se convierte en la base y una forma de vida.

Debido a que el agotamiento se ha vuelto tan recientemente aceptado como un diagnóstico cuantificable, y debido a que es comprensible que los profesionales médicos en el campo estén trabajando para integrarlo en su timonera, los asesores de salud son un sistema de apoyo adicional para los clientes con agotamiento que buscan reconocimiento y alivio de sus síntomas.

Seis formas en que los asesores de salud pueden ayudar a los clientes que sufren de agotamiento

Con el objetivo de abordar la curación física y mental, las seis formas en que los asesores de salud pueden ayudar a los clientes que experimentan agotamiento se dividen en tres soluciones físicas y tres mentales.

Curación física del agotamiento

Evaluar el bienestar físico del paciente.

El sistema físico de una persona es una matriz compleja de bienestar potencial. El funcionamiento óptimo depende de revisar cada sistema en busca de opciones de curación holística y crear una descripción general de cómo funciona cada sistema actualmente.

Según cómo afecta el agotamiento al cuerpo, los sistemas musculoesquelético, respiratorio, cardiovascular, gastrointestinal y nervioso requieren especial atención al realizar una evaluación del bienestar físico.

Promover límites más fuertes entre el trabajo y la vida personal

Rastrear algunas de las primeras etapas del agotamiento ayudará a su cliente a reconocer y observar dónde ha comenzado a reducir los límites más saludables en torno a esta tarea. Puede ayudar a aliviar el agotamiento haciendo preguntas como: "¿Tiene alguna idea de por qué este límite se sentía bien en el momento en que estaba a punto de romperse?" o "¿Qué es lo que te resulta más difícil de mantener este límite?" Adentrarse en perspectivas y sensaciones físicas más profundas con respecto a su relación con los límites es un comienzo.

A partir de ahí, puede capacitar a sus pacientes para que cambien sus límites. Las actividades útiles incluyen, entre otras, revisar los contratos de trabajo para descubrir qué se espera realmente de ellos, reorganizar sus horarios, establecer reglas para el uso de la tecnología y practicar decir "no" a solicitudes que van más allá de lo establecido en la descripción del trabajo. Además, puede ayudarlos a dedicar tiempo a ejercicios y salidas que aumenten su realización personal en la vida.

Descubre la nutrición holística y los complementos nutricionales

De los muchos sistemas previamente identificados como en riesgo de agotamiento, la nutrición holística y los suplementos nutricionales continúan emergiendo como agentes productivos de cambio. Sin duda, cada cliente tendrá diferentes efectos de agotamiento en sus sistemas (y no todos los sistemas cambiarán), pero aún podemos invertir en un enfoque individualizado para mejorar sus opciones nutricionales.

Curación mental del agotamiento

Tener una conversación sobre su bienestar mental.

Uno de los muchos beneficios de ser un asesor de salud es que estará equipado con las herramientas para facilitar la curación específica en varias áreas. Dado que el agotamiento también tiene un impacto negativo en la salud mental, usted puede intervenir y marcar la diferencia. Sin embargo, tenga en cuenta que si el agotamiento avanza a las etapas posteriores, como las etapas tres, cuatro o cinco, también es parte de sus responsabilidades de liderazgo recomendar que los pacientes también busquen asesoramiento de profesionales calificados en salud mental. A menudo, la recuperación del agotamiento requiere el apoyo de algunas modalidades.

Listas sobre cómo se sienten los clientes.

Preguntar cómo quieren sentirse los pacientes, en lugar de qué creen que deberían hacer, es un maravilloso punto de inflexión en el mundo del manejo de las emociones complejas que acompañan al agotamiento. Pueden considerar qué es lo que más les gustaría cultivar en torno al trabajo o tareas específicas en lugar de mantener listas interminables de tareas pendientes (que a menudo exacerban el agotamiento existente). Aquí hay algunas preguntas que los guiarán mientras formulan sus listas de bienestar:

¿Cómo le gustaría sentirse en el momento en que se presente a trabajar o comience la tarea? ¿Cómo describiría el sentimiento que busca en una conversación de trabajo/situación de grupo en relación con la tarea en cuestión? Cuando el trabajo/una tarea impacta negativamente tu vida, ¿qué sentimientos surgen y por qué sentimientos los cambiarías? Después de pensarlo por un momento, ¿cuál es el sentimiento más importante que tienes actualmente sobre tu trabajo/tareas? Entonces, ¿puedes decirme cuál sería exactamente el opuesto de la palabra? Repensar la relación entre nutrición y emociones

La dieta puede tener muchos remedios físicos para revertir el agotamiento y, sorprendentemente, también los tiene la comida.fortalecer nuestras mentes. El agotamiento puede causar estragos en muchos sistemas corporales relacionados con nuestras emociones, como el cerebro mismo: en “Características psicofisiológicas del síndrome de agotamiento: análisis de EEG en estado de reposo”, los investigadores informan cómo “los individuos con estrés crónico relacionado con el trabajo exhibieron una desconexión funcional entre la amígdala y la corteza prefrontal medial (mPFC)… además, observaron que los receptores involucrados en la regulación HPA (receptores 5-HT1A) estaban reducidos en el cerebro. ACC, corteza insular e hipocampo... cambios estructurales y funcionales significativos en el cerebro y puede indicar una regulación descendente del estrés alterada en personas con estrés prolongado relacionado con el trabajo”.

Debido a que el cerebro no funciona de manera óptima, quienes sufren de agotamiento pueden tener poco tiempo y atención para comer adecuadamente o poco tiempo para comer, punto. Un cliente que consume un equilibrio de calorías y nutrientes para su composición particular también puede estar tan estresado durante la comida que retenga más calorías y menos nutrientes que si su cuerpo estuviera digiriendo adecuadamente.

La depresión y la ansiedad pueden manifestarse junto con el agotamiento. Por este motivo, es importante distinguir las experiencias psicológicas del paciente antes de recomendar alimentos específicos. Algunos alimentos son mejores para la depresión que para la ansiedad y viceversa. Como asesor de salud holístico, a veces puede trabajar con el psiquiatra de su cliente para desarrollar programas verdaderamente específicos.

Principales conclusiones

Este artículo está dirigido a asesores de salud holística que trabajan con pacientes con agotamiento. Su capacidad para ayudar y sanar en cada etapa del agotamiento (desde la aparición de los síntomas hasta el agotamiento habitual) es enorme y puede incluir estrategias más allá de las seis mencionadas aquí. Las soluciones anteriores enfatizan la idea de que el agotamiento impregna nuestros cuerpos físicos y emocionales, una idea respaldada en su creciente campo de investigación, como el artículo de Alexandra Michel para la Asociación de Ciencias Psicológicas titulado "Burnout and the Brain" cuando dice: "Usando técnicas innovadoras, los equipos de investigación integradores muestran que el agotamiento no es sólo un estado mental, sino una condición que deja huellas en el cerebro y el cuerpo.”

Referencias

... más sobre eso en la siguiente parte.
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