6 viisi, kuidas tervisetreenerid saavad toetada läbipõlemise all kannatavaid kliente

6 viisi, kuidas tervisetreenerid saavad toetada läbipõlemise all kannatavaid kliente

Ülevaade läbipõlemisest ja võimalustest sellest üle saada

Läbipõlemine on siis, kui teie keha ja vaim - mis tavaliselt stressiga hästi hakkama saab -, et selle leevendamisel on piirikrooniline stressja seega variseb kokku.

Tavaliselt avaldub läbipõlemine nii füüsilise kui ka vaimse sündmusena järgmises kolmes valdkonnas:

Kurnatuse negatiivsus ja/või dissotsiatsiooni ebatõhusus

Ehkki läbipõlemist kirjeldatakse kui konkreetset kogemust tavaliste faaside ja sümptomitega, rõhutavad sellised uurimisartiklid nagu „läbipõlemisuuringud: vaidlustatud diagnoosi tekkimine ja teaduslik uurimine” Aastakümnete pikkune arutelu kas see on haigus või mitte. Ehkki seda pikaajalist kurnatust ja häireid tunnistas Maailma Terviseorganisatsioon hiljuti meditsiiniliseks seisundiks, oli see ainult kroonilise töökoha stressi tingimusel, selle asemel, et lisada muid elukogemusi, mis käivitavad läbipõlemise.

Intensiivsuse tõusvas järjekorras võivad nii psühhiaatri kui ka esmatasandi arstid nähtud läbipõlemise perioodid hõlmata järgmist:

Ennustav või ettenägelikstressSeotud sellise ülesandega nagu perfektsionistlikud kalduvused, sunnitud läbiviimiseks, ülekoormamiseks, piiride puudumine ja hirmupõhine keskendumine heakskiitmise suurenenud stressi näitajatele, alates ärevusest halvast keskendumisest kuni vähem sotsiaalse eluni töö või ülesande stressi alustamiseni muutub sellel tasemel krooniline ning seda iseloomustavad sellised muutused nagu olulised halvenemised tervises ja vähem sagedastes eesmärkides ning vähem sagedastes eesmärkides. Neljandas etapis võib inimene kogeda meeleheidet ning tema tervis ja heaolu muutub veelgi halvemaks, eriti seosesVaimne tervis. See on läbipõlemise viimane ja kriitilisem etapp, kuna läbipõlemist ei toimu enam lainetes. Selle asemel saab läbipõlemine eluviisist ja eluviisist.

Kuna läbipõlemine on muutunud nii äsja aktsepteeritavaks diagnoosiks ja kuna selle valdkonna meditsiinitöötajad töötavad arusaadavalt selle integreerimise nimel oma roolimajja, on tervisetreenerid täiendavad tugisüsteem läbipõlenud klientidele, kes soovivad oma sümptomeid ära tunda ja leevendada.

6 viisi, kuidas tervisetreenerid saavad toetada läbipõlemise all kannatavaid kliente

Füüsilise ja vaimse tervenemisega tegelemise eesmärgiga jaguneb kuue võimaluse tervisetreenerid läbipõlemist kogenud kliendid kolmeks füüsiliseks ja kolmeks vaimseks lahenduseks.

Füüsiline tervendamine läbipõlemisest

Hinnake patsiendi füüsilist heaolu

Inimese füüsiline süsteem on potentsiaalse heaolu keeruline maatriks. Optimaalne toimimine sõltub iga süsteemi ülevaatamisest terviklike paranemisvõimaluste saamiseks ja üldise ülevaate loomisest sellest, kuidas iga süsteem praegu toimib.

Selle põhjal, kuidas läbipõlemine mõjutab keha, vajavad lihas -skeleti, hingamisteede, südame -veresoonkonna, seedetrakti ja närvisüsteemid füüsilise heaolu hindamisel erilist tähelepanu.

Tugevamate töö- ja elupiiride edendamine

Mõne varasema läbipõlemise etapi juurde jälitamine aitab teie kliendil ära tunda ja jälgida, kus nad on hakanud selle ülesande tervislikumaid piire vähendama. Saate aidata läbipõlemist leevendada, esitades selliseid küsimusi nagu: "Kas teil on mingit teavet selle kohta, miks see piir tundus sel hetkel, et see oli purunenud?" Või "Mis teil selle piiri säilitamisel kõige raskem on?" Star on algus süveneda sügavamatesse vaatenurkadesse ja füüsiliste aistingutesse.

Sealt saate oma patsientidel võimaldada oma piire muuta. Kasulike tegevuste hulka kuulub, kuid mitte ainult, tööhõivelepingute läbivaatamine, et teada saada, mida neilt tegelikult oodatakse, nende ajakavade ümberkorraldamist, tehnoloogia kasutamise reeglite kehtestamist ja "ei" harjutamist, mis ületavad ametijuhendisse nimetatud taotlusi. Lisaks saate neid aidata selle asemel harjutuste ja väljasõitude jaoks, mis suurendavad nende isiklikku täitmist elus.

Avastage terviklik toitumine ja toidulisandid

Paljudest paljudest süsteemidest, mida varem tuvastati läbipõlemise ohus, ilmnevad terviklikud toitumis- ja toidulisandid jätkuvalt muutuste produktiivsete ainetena. Igal kliendil on nende süsteemidele kindlasti erinev läbipõlemine - ja mitte kõik süsteemid ei muutu -, kuid me saame siiski investeerida individuaalsesse lähenemisviisi nende toitumisvaliku parandamiseks.

Vaimne tervendamine läbipõlemisest

Vestlege nende vaimse heaolu üle

Üks tervisetreeneriks olemise paljudest eelistest on see, et teid on varustatud tööriistadega, et hõlbustada konkreetset paranemist paljudes valdkondades. Kuna läbipõlemine mõjutab ka vaimset tervist, võite sekkuda ja midagi muuta. Pidage siiski meeles, et kui läbipõlemine edeneb hilisematele etappidele, näiteks kolmandatele etappidele, neljale või viiele, on ka osa teie juhtimiskohustustest soovitada, et patsiendid pöörduksid ka kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialistidelt. Sageli nõuab läbipõlemisest taastumine mõnede mooduste tuge.

Loendid selle kohta, kuidas kliendid tunnevad

Küsimus, kuidas patsiendid tahavad tunda, selle asemel, et nad peaksid tegema, on imeline mängude vahetaja maailmas, kes tegeleb läbipõlemisega kaasnevate keerukate emotsioonidega. Nad saavad kaaluda, mida nad kõige rohkem sooviksid töö või konkreetsete ülesannete ümber kasvatada, selle asemel et säilitada lõputuid ülesandeloendeid (mis sageli süvendavad olemasolevat läbipõlemist). Siin on mõned juhtküsimused, kui nad sõnastavad oma heaoluloendid:

Kuidas soovite tunda hetke, kui ilmute tööl/alustate ülesannet? Kuidas kirjeldaksite seda tunnet, mille eesmärk on töövestluses/rühma olukorras seoses käsitletava ülesandega? Kui töö/ülesanne mõjutab teie elu negatiivselt, millised tunded ja millised tunded te nendega kaubeldaksite? Mis on kõige olulisem tunne, mis teil praegu oma töö/ülesannete osas on? Siis oskate öelda, milline oleks sõna täpselt vastupidine? Mõelge ümber toitumise ja emotsioonide suhe

Dieedil võib läbipõlemise tagasipööramiseks olla palju füüsilisi abinõusid ja märkimisväärselt ka toittugevda meie meelt. Põletus võib kahjustada paljusid meie emotsioonidega seotud kehasüsteeme, näiteks aju ise: „Burnouti sündroomi psühhofüsioloogilistes omadustes: puhkeseisundi EEG analüüs” teatavad teadlased, kuidas „kroonilise tööga seotud stressiga inimesed kogevad funktsionaalset lahtiühendamist amügdala ja mediaalse prefrontaalse cortexi (MPFC vahel) vahel ... nad on selle vahel ... (5-HT1A retseptorid) vähendati ACC, saarekoore ja hipokampuses ... olulised struktuurilised ja funktsionaalsed muutused ajus ja võib näidata pikaajalise tööga seotud stressiga inimeste stressi ülalt alla reguleerimist. ”

Kuna aju ei toimi optimaalselt, võib läbipõlenud põdejatel olla aega ja tähelepanu söömiseks korralikult või vähe aega. Klient, kes tarbib oma konkreetse meigi kalorite ja toitainete tasakaalu, võib samuti olla söögi ajal nii stressis, et säilitavad rohkem neid kaloreid ja vähem neid toitaineid kui siis, kui nende keha seedib piisavalt.

Depressioon ja ärevus võivad avalduda läbipõlemise kõrval. Sel põhjusel on oluline eristada patsiendi psühholoogilisi kogemusi enne konkreetsete toitude soovitamist. Mõned toidud on depressiooni jaoks parem kui ärevus ja vastupidi. Tervikliku tervisetreenerina saate mõnikord teha koostööd oma kliendi psühhiaatriga tõeliselt sihitud programmide väljatöötamiseks.

Peamised äravõtmised

See artikkel on suunatud terviklikele tervisetreeneritele, kes teevad koostööd läbipõlenud patsientidega. Teie võime aidata ja paraneda igas läbipõlemise etapis - sümptomite ilmnemisest harjumuspärase läbipõlemiseni - on tohutu ja see võib sisaldada strateegiaid, mis ületavad siin nimetatud kuut. Ülaltoodud lahendused rõhutavad ideed, et läbipõlemine läbib meie füüsilisi ja emotsionaalseid kehasid - tema kasvavas uurimisvaldkonnas toetatud idee, näiteks Alexandra Micheli artikkel psühholoogilise teaduse assotsiatsioonile pealkirjaga "Põletus ja aju", kui ta ütleb: "Uuenduslike tehnikate kasutamine, näitavad integreerivad uurimisrühmad, et läbipõlemine pole lihtsalt mõistuslik seisund, vaid seisund, vaid see, et see on seisund. Lehed jäljed ajus ja kehas. "

Viited

... lähemalt selle kohta järgmises osas.
Inspireeritud AfPafitness