6 façons dont les coachs de santé peuvent aider les clients souffrant d'épuisement professionnel

6 façons dont les coachs de santé peuvent aider les clients souffrant d'épuisement professionnel

Un aperçu de l’épuisement professionnel et des moyens de le surmonter

L'épuisement professionnel se produit lorsque votre corps et votre esprit, qui gèrent normalement bien le stress, atteignent une limite lorsqu'il s'agit de le soulager.stress chroniqueet donc s'effondrer.

Généralement, l’épuisement professionnel se manifeste comme un événement à la fois physique et mental dans les trois domaines suivants :

Négativité d’épuisement et/ou inefficacité de dissociation

Alors que le burn-out est décrit comme une expérience spécifique avec des phases et des symptômes communs, des articles de recherche tels que « Burnout Research : Emergence and Scientific Investigation of a Contested Diagnosis » le soulignent. Des décennies de débat que ce soit une maladie ou non. Bien que cet épuisement et ces perturbations prolongés aient été récemment reconnus comme un problème de santé par l’Organisation mondiale de la santé, cela s’est produit uniquement dans le cadre d’un « stress chronique au travail », plutôt que d’inclure d’autres expériences de vie qui déclenchent l’apparition de l’épuisement professionnel.

Par ordre croissant d’intensité, les périodes d’épuisement professionnel observées à la fois par les psychiatres et les médecins de premier recours peuvent inclure :

Prédictif ou prévoyantstresserassociés à une tâche tels que des tendances perfectionnistes, la contrainte d'accomplir, le dépassement, le manque de limites et la concentration sur l'approbation basée sur la peur. Des indicateurs de stress accrus, allant de l'anxiété à un manque de concentration en passant par une vie sociale moindre et un début de résistance au travail ou à la tâche. Le stress devient chronique à ce niveau et se caractérise par des changements tels qu'une détérioration significative de la santé et du bien-être et des performances de pointe moins fréquentes dans les objectifs professionnels et personnels. Dans la quatrième phase, une personne peut éprouver un sentiment de désespoir et sa santé et son bien-être deviennent encore plus altérés, notamment en ce qui concerneSanté mentale. Il s’agit de l’étape finale et la plus critique du burn-out car le burn-out ne se produit plus par vagues. Au lieu de cela, l’épuisement professionnel devient la base et un mode de vie.

Parce que l’épuisement professionnel est désormais accepté comme un diagnostic quantifiable et parce que les professionnels de la santé s’efforcent naturellement de l’intégrer dans leur timonerie, les coachs de santé constituent un système de soutien supplémentaire pour les patients épuisés qui cherchent à reconnaître et à soulager leurs symptômes.

6 façons dont les coachs de santé peuvent aider les clients souffrant d'épuisement professionnel

Dans le but d’aborder la guérison physique et mentale, les six façons dont les coachs de santé peuvent aider les clients souffrant d’épuisement professionnel sont décomposées en trois solutions physiques et trois solutions mentales.

Guérison physique du burn-out

Évaluer le bien-être physique du patient

Le système physique d’une personne est une matrice complexe de bien-être potentiel. Le fonctionnement optimal dépend de l'examen de chaque système pour les options de guérison holistiques et de la création d'un aperçu général du fonctionnement actuel de chaque système.

En fonction de la manière dont l’épuisement professionnel affecte le corps, les systèmes musculo-squelettique, respiratoire, cardiovasculaire, gastro-intestinal et nerveux nécessitent une attention particulière lors de la réalisation d’une évaluation du bien-être physique.

Promouvoir des limites plus strictes entre travail et vie personnelle

Remonter à certaines des premières étapes de l'épuisement professionnel aidera votre client à reconnaître et à observer où il a commencé à réduire les limites plus saines autour de cette tâche. Vous pouvez contribuer à atténuer l'épuisement professionnel en posant des questions telles que : "Avez-vous une idée de la raison pour laquelle cette frontière vous semblait acceptable au moment où elle était sur le point d'être franchie ?" ou "Qu'est-ce que vous trouvez le plus difficile dans le maintien de cette frontière ?" Entrer dans des perspectives plus profondes et des sensations physiques concernant leur relation aux frontières est un début.

À partir de là, vous pouvez permettre à vos patients de modifier leurs limites. Les activités utiles comprennent, sans s'y limiter, la révision des contrats de travail pour savoir ce que l'on attend réellement d'eux, la réorganisation de leurs horaires, l'établissement de règles d'utilisation de la technologie et la pratique de dire « non » aux demandes qui vont au-delà de ce qui est indiqué dans la description de poste. De plus, vous pouvez les aider à consacrer du temps à des exercices et à des sorties qui augmentent leur épanouissement personnel dans la vie.

Découvrez la nutrition holistique et les compléments nutritionnels

Parmi les nombreux systèmes précédemment identifiés comme présentant un risque d’épuisement professionnel, la nutrition holistique et les suppléments nutritionnels continuent d’émerger comme des agents productifs de changement. Chaque client aura certainement des effets d’épuisement professionnel différents sur son système – et tous les systèmes ne changeront pas – mais nous pouvons toujours investir dans une approche individualisée pour améliorer ses choix nutritionnels.

Guérison mentale du burn-out

Discutez de leur bien-être mental

L’un des nombreux avantages d’être coach santé est que vous serez équipé des outils nécessaires pour faciliter une guérison spécifique dans un certain nombre de domaines. Puisque l’épuisement professionnel a également un impact négatif sur la santé mentale, vous pouvez intervenir et faire la différence. Cependant, gardez à l’esprit que si l’épuisement professionnel progresse vers les stades ultérieurs, comme les stades trois, quatre ou cinq, il fait également partie de vos responsabilités de leadership de recommander aux patients de demander également conseil à des professionnels de la santé mentale qualifiés. Souvent, le rétablissement après un épuisement professionnel nécessite le soutien de certaines modalités.

Des listes sur ce que ressentent les clients

Demander aux patients ce qu’ils veulent ressentir, plutôt que ce qu’ils pensent devoir faire, change la donne dans le monde de la gestion des émotions complexes qui accompagnent l’épuisement professionnel. Ils peuvent réfléchir à ce qu’ils aimeraient le plus cultiver autour du travail ou de tâches spécifiques plutôt que de maintenir des listes de tâches interminables (qui exacerbent souvent l’épuisement professionnel existant). Voici quelques questions directrices lors de la formulation de leurs listes de bien-être :

Comment aimeriez-vous ressentir le moment où vous vous présentez au travail/commencez la tâche ? Comment décririez-vous le sentiment que vous recherchez dans une conversation de travail/situation de groupe en lien avec la tâche à accomplir ? Lorsque le travail/une tâche a un impact négatif sur votre vie, quels sentiments surgissent et contre quels sentiments les échangeriez-vous ? Après y avoir réfléchi un instant, quel est le sentiment le plus important que vous ressentez actuellement à propos de votre travail/de vos tâches ? Alors pouvez-vous me dire quel serait exactement le contraire du mot ? Repenser la relation entre nutrition et émotions

L’alimentation peut proposer de nombreux remèdes physiques pour inverser l’épuisement professionnel, tout comme la nourriture.renforcer notre esprit. L'épuisement professionnel peut faire des ravages sur de nombreux systèmes corporels liés à nos émotions, comme le cerveau lui-même : dans « Caractéristiques psychophysiologiques du syndrome d'épuisement professionnel : analyse EEG de l'état de repos », les chercheurs rapportent comment « les personnes souffrant de stress chronique lié au travail subissent une déconnexion fonctionnelle entre l'amygdale et le cortex préfrontal médial (mPFC)... Ils ont également observé que les récepteurs impliqués dans la régulation HPA (5-HT1A) récepteurs) ont été réduits dans l'ACC, le cortex insulaire et l'hippocampe... changements structurels et fonctionnels importants dans le cerveau et peut indiquer une régulation descendante altérée du stress chez les personnes souffrant de stress lié au travail prolongé.

Parce que le cerveau ne fonctionne pas de manière optimale, les personnes souffrant d’épuisement professionnel peuvent avoir peu de temps et d’attention pour manger correctement ou peu de temps pour manger, point barre. Un client qui consomme un équilibre de calories et de nutriments pour sa composition particulière peut également être tellement stressé pendant le repas qu'il retient plus de ces calories et moins de ces nutriments que si son corps digérait correctement.

La dépression et l’anxiété peuvent se manifester parallèlement à l’épuisement professionnel. Pour cette raison, il est important de distinguer les expériences psychologiques d'un patient avant de lui recommander des aliments spécifiques. Certains aliments sont meilleurs contre la dépression que contre l’anxiété et vice versa. En tant que coach en santé holistique, vous pouvez parfois travailler avec le psychiatre de votre client pour développer des programmes véritablement ciblés.

Principaux points à retenir

Cet article s’adresse aux coachs en santé holistique qui travaillent avec des patients en burn-out. Votre capacité à aider et à guérir à chaque étape de l’épuisement professionnel – depuis l’apparition des symptômes jusqu’à l’épuisement habituel – est énorme et peut inclure des stratégies au-delà des six mentionnées ici. Les solutions ci-dessus soulignent l'idée selon laquelle l'épuisement professionnel imprègne nos corps physiques et émotionnels, une idée soutenue dans son domaine de recherche en pleine croissance, comme l'article d'Alexandra Michel pour l'Association pour la Science Psychologique intitulé "L'épuisement professionnel et le cerveau" lorsqu'elle dit : "En utilisant des techniques innovantes, des équipes de recherche intégratives montrent que l'épuisement professionnel n'est pas seulement un état d'esprit, mais un état d'esprit. La condition est que laisse des traces dans le cerveau et le corps.»

Références

... nous en parlerons davantage dans la partie suivante.
Inspiré par Afpafitness