6 módja annak, hogy az egészségügyi edzők támogathassák a kiégésben szenvedő ügyfeleket

6 módja annak, hogy az egészségügyi edzők támogathassák a kiégésben szenvedő ügyfeleket

A kiégés áttekintése és annak leküzdésének módjai

A kiégés akkor van, amikor a test és az elméd - ami általában jól kezeli a stresszt - korlátozza a enyhítéstkrónikus stresszés így összeomlik.

A kiégés általában fizikai és mentális eseményként nyilvánul meg a következő három területen:

Kimerültség negatív és/vagy disszociációs hatékonyság

Míg a kiégést a közös fázisok és tünetek konkrét tapasztalataként írják le, a kutatási cikkek, mint például a „kiégés kutatása: a vitatott diagnózis tudományos vizsgálata”, kiemeli azt Évtizedek óta a vita Akár betegség, akár nem. Noha ezt a meghosszabbított kimerültséget és megszakadást az Egészségügyi Világszervezet nemrégiben elismerte orvosi állapotnak, ez csak a „krónikus munkahelyi stressz” feltétele volt, ahelyett, hogy más élettapasztalatokat vett be, amelyek kiváltják a kiégés kezdetét.

Növekvő intenzitással a pszichiáterek és az alapellátás orvosok által látott kiégési periódusok között szerepelhet:

Prediktív vagy előrelátófeszültségOlyan feladathoz kapcsolódik, mint például a perfekcionista tendenciák, a végrehajtási kényszer, a túlterhelés, a határok hiánya és a félelem-alapú jóváhagyásra való összpontosítás megnöveli a stressz mutatóit, kezdve a szorongástól a rossz koncentrációig, a kevesebb társadalmi életig, a munkával szembeni ellenállás kezdetén, vagy a stressz krónikus lesz ezen a szinten. A negyedik szakaszban az ember kétségbeesés érzést tapasztalhat, és az egészsége és a jóléte még károsodhat, különösenMentális egészség- Ez a kiégés utolsó és legkritikusabb szakasza, mert a kiégés már nem fordul elő hullámokban. Ehelyett a kiégés az alap és az életmód lesz.

Mivel a kiégés olyan újonnan elfogadott lett, mint számszerűsíthető diagnózis, és mivel a területen részt vevő egészségügyi szakemberek érthetően dolgoznak annak kormányházába történő integrálására, az egészségügyi edzők további támogatási rendszer a kiégési ügyfelek számára, akik elismerést és enyhítést keresnek a tünetektől.

6 módja annak, hogy az egészségügyi edzők támogathassák a kiégésben szenvedő ügyfeleket

A fizikai és mentális gyógyulás kezelésének célja az egészségügyi edzők hat módja, amellyel támogatni tudják a kiégést tapasztaló ügyfeleket, három fizikai és három mentális megoldásra bontják.

Fizikai gyógyulás a kiégésből

Értékelje a beteg fizikai jólétét

Az ember fizikai rendszere a potenciális jólét összetett mátrixa. Az optimális működés az egyes rendszerek áttekintésétől függ a holisztikus gyógyulási lehetőségekhez, és általános áttekintést nyújt az egyes rendszerek működéséről.

Annak alapján, hogy a kiégés hogyan befolyásolja a testet, az izom -csontrendszeri, légzőszervi, kardiovaszkuláris, gastrointestinalis és idegrendszerek külön figyelmet igényelnek a fizikai wellness -értékelés elvégzésekor.

Elősegíti az erősebb munka-élet határait

A kiégés néhány korábbi szakaszához való visszatérés segít az ügyfeleknek felismerni és megfigyelni, hogy hol kezdték csökkenteni az egészségesebb határokat a feladat körül. Segíthet a kiégés enyhítésében azáltal, hogy olyan kérdéseket tesz fel, mint például: "Van -e betekintése arról, hogy miért érezte magát ez a határ abban a pillanatban, amikor megszakad?" vagy „Mit talál a legnehezebb ennek a határnak a megőrzésében?” A kezdet a mélyebb perspektívákba és a fizikai érzésekbe való belépés a határokkal való kapcsolatukkal kapcsolatban.

Innentől felhatalmazhatja a betegeit, hogy megváltoztassák a határaikat. A hasznos tevékenységek magukban foglalják, de nem korlátozódnak azokra a munkaszerződések felülvizsgálatára, hogy megtudják, mi várható el tőlük, átrendezik az ütemtervüket, meghatározzák a technológiai felhasználásra vonatkozó szabályokat, és gyakorolják a „nem” olyan kéréseket, amelyek túlmutatnak a munkaköri leírásban. Ezenkívül segíthet nekik, ehelyett időt kereshet olyan gyakorlatokra és kirándulásokra, amelyek növelik az élet személyes teljesülését.

Fedezze fel a holisztikus táplálkozási és táplálkozási kiegészítőket

A korábban azonosított sok rendszer közül a kiégés kockázatának, a holisztikus táplálkozási és táplálkozási kiegészítők továbbra is a változás eredményes szerekként jelentkeznek. Minden ügyfélnek minden bizonnyal eltérő kiégési hatása lesz a rendszerükre - és nem minden rendszer változik -, de továbbra is befektethetünk egyénre szabott megközelítésbe a táplálkozási választásuk javításához.

Mentális gyógyulás a kiégésből

Beszéljünk a mentális jólétről

Az egészségügyi edzőnek való részvétel egyik előnye, hogy felkészülnek az eszközökkel, amelyek megkönnyítik a konkrét gyógyulást számos területen. Mivel a kiégésnek is negatív hatása van a mentális egészségre, beavatkozhat és változtathat. Ne feledje azonban, hogy ha a kiégés a későbbi szakaszokba, például a harmadik, a negyedik vagy az öt szakaszba halad, akkor a vezetői felelősség részét képezi, hogy azt javasolja, hogy a betegek tanácsot kérjenek a képzett mentálhigiénés szakemberektől is. A kiégésből való gyógyulás gyakran bizonyos módszerek támogatását igényli.

Felsorolja az ügyfelek érzését

Ha azt kérdezi, hogy a betegek miként akarnak érezni, nem pedig azt, amit gondolnak, akkor csodálatos játékváltó az a világon, amely a kiégést kísérő összetett érzelmekkel foglalkozik. Fontolhatják meg, hogy mit szeretnének leginkább a munka vagy a konkrét feladatok köré termeszteni, ahelyett, hogy végtelen tennivalók listáit tartanák (amelyek gyakran súlyosbítják a meglévő kiégést). Íme néhány vezető kérdés, amikor megfogalmazzák wellnesslistáikat:

Hogyan szeretné érezni azt a pillanatot, amikor megjelenik a munkára/megkezdi a feladatot? Hogyan írnád le azt az érzést, amelyre a munkabeszélgetés/csoport helyzetében törekszik a feladathoz kapcsolódóan? Ha a munka/a feladat negatívan befolyásolja az életét, milyen érzések merülnek fel, és milyen érzésekkel kereskedne őket? Miután egy pillanatra gondolkodott rajta, mi a legfontosabb érzés, amely jelenleg a munkája/feladatainál van? Akkor meg tudnád mondani, mi lenne a szó pontosan ellentéte? Oldja át a táplálkozás és az érzelmek kapcsolatát

Az étrendnek számos fizikai gyógymódja lehet a kiégés megfordításához, és figyelemre méltóan az ételErősítse meg a fejünket- A kiégés pusztítást okozhat az érzelmeinkkel kapcsolatos sok testrendszerre, például maga az agyra: „A kiégési szindróma pszichofiziológiai tulajdonságai: Nyugtató-állapotú EEG elemzés”, a kutatók arról számolnak be, hogy „a krónikus munkával kapcsolatos stresszben szenvedő egyének funkcionális leválasztást tapasztalnak az amygdala és a medialis prefrontal cortex (MPFC) ... szintén megfigyelték, hogy a HPA-ban való részvételben részt vevők (szintén megfigyelték őket, hogy a HPA-ban való részvételben részt vevők (szintén megfigyelték, hogy a HPA. A receptorok) csökkentett az ACC, a szigetkéreg és a hippokampusz ... Jelentős szerkezeti és funkcionális változások az agyban és jelezheti, hogy a stressz károsodott fentről lefelé mutató szabályozása hosszan tartó munkával kapcsolatos stresszben szenvedő egyéneknél. ”

Mivel az agy nem működik optimálisan, a kiégési betegeknek kevés ideje és figyelme lehet a megfelelő étkezéshez, vagy kevés az étkezési idő. Az olyan ügyfél, aki a kalória és a tápanyagok egyensúlyát fogyasztja az adott sminkükhöz, az étkezés során szintén annyira stresszes lehet, hogy ezeknek a kalóriáknak és kevesebb tápanyagból többet megtartanak, mint ha a testük megfelelően megemésztett volna.

A depresszió és a szorongás a kiégés mellett nyilvánulhat meg. Ezért fontos megkülönböztetni a beteg pszichológiai tapasztalatait, mielőtt konkrét ételeket javasolnának. Egyes ételek jobbak a depresszióhoz, mint a szorongás, és fordítva. Holisztikus egészségügyi edzőként néha együttműködhet az ügyfél pszichiáterével az igazán célzott programok kidolgozása érdekében.

Fő elvitel

Ez a cikk a kiégési betegekkel dolgozó holisztikus egészségügyi edzőknek szól. Óriási az a képessége, hogy segítsen és gyógyítson a kiégés minden szakaszában - a tünetektől kezdve a szokásos kiégésig -, és az itt említett haton túl is tartalmazhat stratégiákat. A fenti megoldások hangsúlyozzák azt az elképzelést, hogy a kiégés áthatolja a fizikai és érzelmi testünket - egyre növekvő kutatási területén, például Alexandra Michel cikke a Pszichológiai Tudományok Szövetségének, amelynek címe: "Innovatív technikák használata:" Az integrált kutatócsoportok azt mutatják, hogy a kiégés nem csupán egy állapot, hanem egy állapot, hanem egy állapot, hanem egy állapot, hanem egy állapot, hanem egy állapot, hanem egy állapot, hanem az állapot, hanem az állapot, hanem az állapot, hanem az állapot, hanem az állapot, hanem az állapot, hanem az állapot. nyomokat hagy az agyban és a testben. ””

Referenciák

... erről bővebben a következő részben.
Ihlette Affitness