6 būdai sveikatos treneriai gali palaikyti klientus, kenčiančius nuo perdegimo

6 būdai sveikatos treneriai gali palaikyti klientus, kenčiančius nuo perdegimo

Perdegimo ir būdų, kaip jį įveikti, apžvalga

Perdegimas yra tada, kai jūsų kūnas ir protas, kuris paprastai gerai elgiasi su stresuLėtinis stresasir taip žlugti.

Paprastai perdegimas pasireiškia kaip fizinis ir protinis įvykis šiose trijose srityse:

Išsekimo negatyvumas ir (arba) atsiribojimo neefektyvumas

Nors perdegimas apibūdinamas kaip specifinė patirtis, susijusi Dešimtmečiai diskusijų Nesvarbu, ar tai liga, ar ne. Nors Pasaulio sveikatos organizacija neseniai pripažino ilgalaikį išsekimą ir sutrikimą, tai buvo tik „lėtinis streso darbo vietoje“ sąlyga, o ne įtraukiant kitą gyvenimo patirtį, dėl kurios atsirado perdegimas.

Kylant intensyvumo tvarka, tiek psichiatrai, tiek pirminės sveikatos priežiūros gydytojai matomi perdegimo laikotarpiai:

Numatomas ar numatomasstresasSusiję su tokiomis užduotimis kaip perfekcionistinėmis tendencijomis, prievarta atlikti, užvaldyti, ribų stoka ir baimei pagrįstas dėmesys patvirtinimui. Padidintus streso rodiklius, pradedant nuo nerimo iki blogo koncentracijos iki mažesnio socialinio gyvenimo iki pradinio pasipriešinimo darbo ar užduoties stresui, šiame lygmenyje tampa lėtinėmis ir asmeniniais tikslais ir jiems būdingi pokyčiai, tokie kaip reikšmingas sveikatos ir gerovės ir gerovės veiklos rezultatas, o profesinės smailės ir asmeniniai tikslai-profesionalų ir asmeninių tikslų. Ketvirtajame etape asmuo gali patirti nevilties jausmą, o jo sveikata ir gerovė tampa dar labiau sutrikusi, ypač kalbant apiePsichinė sveikata. Tai yra paskutinis ir kritiškiausias perdegimo etapas, nes perdegimas nebeįvyksta bangose. Vietoj to, perdegimas tampa gyvenimo pagrindu ir būdu.

Kadangi perdegimas tapo taip naujai priimtas kaip kiekybiškai įvertinama diagnozė ir kadangi šios srities medicinos specialistai, suprantama, siekia integruoti ją į savo vairinę, sveikatos treneriai yra papildoma palaikymo sistema, skirta perdegimo klientams, siekiantiems atpažinti ir palengvinti savo simptomus.

6 būdai sveikatos treneriai gali palaikyti klientus, kenčiančius nuo perdegimo

Siekdami išspręsti fizinį ir psichinį gydymą, šeši būdai, kaip sveikatos treneriai gali palaikyti klientus, patiriančius perdegimą, yra suskirstyti į tris fizinius ir tris psichinius sprendimus.

Fizinis gydymas nuo perdegimo

Įvertinkite paciento fizinę gerovę

Asmens fizinė sistema yra sudėtinga potencialios gerovės matrica. Optimalus funkcionavimas priklauso nuo kiekvienos holistinio gydymo variantų sistemos peržiūros ir sukuriant bendrą apžvalgą, kaip kiekviena sistema veikia šiuo metu.

Remiantis tuo, kaip perdegimas daro įtaką organizmui, raumenų ir kaulų bei kvėpavimo takų, širdies ir kraujagyslių, virškinimo trakto ir nervų sistemoms reikia ypatingo dėmesio atlikti atliekant fizinę savijautą.

Skatinti stipresnes darbo ir gyvenimo ribas

Atsekimas į kai kuriuos ankstesnius perdegimo etapus padės jūsų klientui atpažinti ir stebėti, kur jie pradėjo sumažinti sveikesnes ribas, susijusias su šia užduotimi. Galite padėti palengvinti perdegimą užduodami tokius klausimus kaip: „Ar turite kokių nors įžvalgų, kodėl ši riba jautėsi gerai tuo metu, kai ji buvo sulaužyta?“ Arba „Kas jums sunkiausia išlaikyti šią ribą?“ Pradžia yra įsitraukimas į gilesnes perspektyvas ir fizinius pojūčius, susijusius su jų santykiais su ribomis.

Iš ten galite suteikti savo pacientams galimybę pakeisti jų ribas. Naudinga veikla apima, bet tuo neapsiribojant, peržiūri darbo sutartis, siekiant išsiaiškinti, ko iš jų iš tikrųjų tikimasi, pertvarkyti jų tvarkaraščius, nustatyti technologijos naudojimo taisykles ir praktikuoti sakymą „ne“ prašymams, viršijantiems tai, kas nurodyta pareigybės aprašyme. Be to, jūs galite jiems padėti skirti laiko pratimams ir išvykoms, kurios padidina jų asmeninį išsipildymą gyvenime.

Atraskite holistinius mitybos ir mitybos papildus

Iš daugelio anksčiau nustatytų sistemų, kurioms gresia perdegimas, holistinis mitybos ir maisto papildai ir toliau tampa produktyviais pokyčių agentais. Kiekvienas klientas tikrai turės skirtingą perdegimo poveikį savo sistemoms - ir ne visos sistemos pasikeis, tačiau mes vis tiek galime investuoti į individualizuotą požiūrį į jų mitybos pasirinkimo gerinimą.

Protinis gydymas nuo perdegimo

Pokalbis apie jų psichinę gerovę

Vienas iš daugelio sveikatos trenerio pranašumų yra tai, kad jums bus įrengtos priemonės, palengvinančios specifinį gydymą daugelyje sričių. Kadangi perdegimas taip pat daro neigiamą poveikį psichinei sveikatai, galite įsikišti ir pakeisti. Tačiau atminkite, kad jei perdegimas pereis prie vėlesnių etapų, tokių kaip trys, keturios ar penkios stadijos, tai taip pat yra jūsų vadovybės atsakomybės dalis rekomenduoti pacientams taip pat kreiptis į kvalifikuotų psichinės sveikatos specialistų patarimus. Dažnai atsigauti po perdegimo reikalauja palaikymo iš tam tikrų būdų.

Sąrašai apie tai, kaip jaučiasi klientai

Paklausus, kaip pacientai nori jaustis, o ne tai, ką, jų manymu, turėtų padaryti, yra puikus žaidimų keitiklis pasaulyje, susijęs su sudėtingomis emocijomis, lydinčiomis perdegimą. Jie gali apsvarstyti, ką labiausiai norėtų ugdyti darbo ar konkrečias užduotis, o ne išlaikyti begalinius darbų sąrašus (kurie dažnai pablogina esamą perdegimą). Čia yra keletas pagrindinių klausimų, nes jie formuoja savo sveikatingumo sąrašus:

Kaip norėtumėte pajusti akimirką, kai rodote darbą/pradėkite užduotį? Kaip apibūdintumėte jausmą, kurio siekiate darbo pokalbio/grupės situacijoje, susijusioje su atlikta užduotimi? Kai darbas/užduotis neigiamai veikia jūsų gyvenimą, kokie jausmai kyla ir kokius jausmus jūs jais prekiautumėte? Akimirką apie tai pagalvoję, koks yra svarbiausias jausmas, kurį šiuo metu turite dėl savo darbo/užduočių? Tada ar galite man pasakyti, kokia būtų visiškai priešingybė žodžiui? Permąstykite mitybos ir emocijų santykį

Dieta gali turėti daug fizinių priemonių, kad būtų galima pakeisti perdegimą, ir nepaprastai svarbu ir maistasStiprinkite mūsų protą. Burnos gali sugadinti daugelį kūno sistemų, susijusių su mūsų emocijomis, tokiomis kaip pačios smegenys: „Psichofiziologinės perdegimo sindromo charakteristikos: ramybės būsenos EEG analizė“, tyrėjai praneša, kaip „asmenys, turintys lėtinį su darbu susijusį stresą). Taip pat jie stebi, kad jie stebi, kaip HPA ir Medialinė prefrontalinė CORTEX (MPFC). Receptoriai) buvo sumažinami ACC, izoliuotos žievės ir hipokampo ... reikšmingi struktūriniai ir funkciniai pokyčiai smegenyse ir gali reikšti sutrikusį streso reguliavimą asmenims, turintiems užsitęsusį su darbu susijusį stresą. “

Kadangi smegenys neveikia optimaliai, perdegimo kenčiantieji gali turėti mažai laiko ir dėmesio tinkamai valgyti ar mažai laiko valgyti. Klientas, kuris suvartoja kalorijų ir maistinių medžiagų balansą dėl savo tam tikro makiažo, taip pat gali būti toks pabrėžiamas valgymo metu, kad išlaiko daugiau tų kalorijų ir mažiau tų maistinių medžiagų, nei tuo atveju, jei jų kūnas tinkamai virškino.

Depresija ir nerimas gali pasireikšti kartu su perdegimu. Dėl šios priežasties svarbu atskirti paciento psichologinę patirtį prieš rekomenduojant konkretų maistą. Kai kurie maisto produktai yra geresni depresijai nei nerimas ir atvirkščiai. Kaip holistinis sveikatos treneris, kartais galite dirbti su savo kliento psichiatru, kad sukurtumėte tikrai tikslines programas.

Pagrindiniai takeliai

Šis straipsnis skirtas holistiniams sveikatos treneriams, dirbantiems su „Burnout“ pacientais. Jūsų sugebėjimas padėti ir išgydyti kiekviename perdegimo etape - nuo simptomo iki įprasto perdegimo - yra didžiulė ir gali apimti strategijas, viršijančias šešis čia paminėtus. The above solutions underscore the idea that burnout permeates our physical and emotional bodies, an idea supported in her growing field of research, such as Alexandra Michel's article for the Association for Psychological Science entitled "Burnout and the Brain" when she says: "Using innovative techniques, integrative research teams show that burnout is not just a state of mind, but a The condition is that lapai pėdsakai smegenyse ir kūne “.

Nuorodos

... daugiau apie tai kitoje dalyje.
Įkvėptas Afpafitness