Suche
نعلم جميعًا أننا بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية وأنه من المهم القيام بذلك بانتظام، ولكن أحد أصعب القرارات يمكن أن يكون تحديد مكان ممارسة الرياضة. بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن وجود مساحة مخصصة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا بين جعل ممارسة الرياضة عادة يومية أو شيء أكثر ندرة من اكتمال القمر.
إذا كنت ترغب في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فإن الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية يعد فكرة جيدة. فيما يلي سبعة أشياء يجب مراعاتها إذا كنت في السوق للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية هذا العام.
1.هل الموقع مناسب؟
الخيار الأفضل هو أن يكون لديك منشأة قريبة من المكان الذي تعيش فيه أو تعمل فيه، بحيث يمكنك بسهولة جعله جزءًا من تنقلاتك اليومية. إذا كان عليك القيادة عبر المدينة أو مواجهة حركة المرور للوصول إلى تمرينك، فقد يكون من السهل تجنب التنقلات الإضافية، بغض النظر عن مدى روعة المنشأة أو مدى روعة المدربين.
2. هل هو في حدود ميزانيتي؟
هناك اعتبار مهم آخر هو ميزانيتك. لا تميل إلى الإفراط في الإنفاق على تجربة اللياقة البدنية "الفاخرة" أو سلسلة من التدريبات التي يقودها المدرب. نعم، إن الحصول على لياقة بدنية أمر مهم، كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تحسن صحتك بشكل كبير، ولكن الأمر لا يستحق أن تضيفه إلى ديونك الشخصية لتلبية هذه الحاجة. استخدم ميزانيتك الشخصية لتحديد ما يمكنك تحمله بشكل واقعي واستخدم ذلك لتوجيه عملية اتخاذ القرار.
ومن ناحية أخرى، تحصل على ما تدفعه مقابل. إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية لأنها الأرخص، فغالبًا ما يتعين عليك دفع مبلغ إضافي مقابل وسائل الراحة مثل الفصول الجماعية أو حتى المناشف. عادةً ما تعمل الصالات الرياضية منخفضة التكلفة بهوامش ربح ضئيلة للغاية. وهذا يعني أن إصلاح المعدات يمكن أن يستغرق بعض الوقت، وغالبًا ما يكون الموظفون مثقلين بالعمل ويتقاضون أجورًا منخفضة، مما يترك الكثير من الإيرادات التي يتعين تحقيقها. إذا كنت تفكر في الانضمام إلى نادٍ منخفض التكلفة، فاسأل مندوب المبيعات (أو "مستشار العضوية") عن المدة التي قضاها هناك ومدة تواجد فريق الإدارة (المدير العام، ومدير اللياقة البدنية، ومدير العمليات) هناك. إذا كانت الإجابة "لا أعرف" أو أقل من ستة أشهر، فقد يتعرض الموقع لتغييرات متكررة، مما قد يؤثر سلبًا على عضويتك.
3. هل يقدمون عضوية تجريبية؟
اسأل عن عضوية تجريبية أو فرصة حضور سلسلة من الدورات التدريبية للمبتدئين قبل الالتزام طويل الأمد بنادي أو استوديو للياقة البدنية. تقدم العديد من المرافق سعرًا مخفضًا لمجموعة من الدورات التدريبية للمبتدئين أو حتى عضوية تجريبية مجانية مدتها أسبوع واحد. غالبًا ما تتطلب استوديوهات اليوغا أو CrossFit الاستثمار في سلسلة من دروس المبتدئين لتعليمك أساسيات تنسيق التمرين. استفد من هذه الدورات لمعرفة ما إذا كنت تحب المدربين والتقنيات التي يعلمونها. إذا لم تشعر بالراحة بعد المجموعة الأولى من الفصول الدراسية، فمن المحتمل أنك لن تستمتع بتجربة التدريب طويلة المدى. إذا كان لديك عضوية تجريبية في صالة الألعاب الرياضية، قم بزيارتها خلال الساعات التي تحضرها بانتظام لمعرفة مدى انشغالها في تلك الأوقات وجرب بعض فصول اللياقة البدنية الجماعية لمعرفة ما إذا كنت تحب التنسيقات والمدربين.
4. هل تتم صيانة المعدات بشكل جيد؟
عند شراء منشأة أو إجراء جلسة تجريبية، يجب عليك فحص المعدات. النظام الذي يتم صيانته جيدًا يكون نظيفًا وخاليًا من الغبار نسبيًا. تراكم الغبار أو الأوساخ على المعدات يمكن أن يعني أيضًا تراكم الجراثيم المسببة للأمراض. ولا تنس زيارة غرفة تبديل الملابس أو غرفة تبديل الملابس. إذا كانت رائحة الرطوبة أو العفن أو العفن، فإن التنظيف المنتظم ربما لا يكون على رأس أولويات النادي. لا شيء يمكن أن يفسد تجربة صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك أكثر من الاضطرار إلى التغيير أو محاولة التنظيف في غرفة خلع الملابس غير الصحية.
5. هل يقدمون خصومات أو مبالغ مستردة؟
تحقق مع صاحب العمل أو مزود التأمين الصحي الخاص بك لمعرفة ما إذا كانوا يقدمون خيارات مثل الخصومات أو سداد رسوم النادي الصحي أو رسوم مرافق اللياقة البدنية. إن قانون الرعاية الصحية الميسرة الجديد يجعل الوقاية أولوية. ونتيجة لذلك، فقد مُنح كل من أصحاب العمل في القطاع الخاص وشركات التأمين الصحي مساحة أكبر للحوافز المالية التي يمكنهم تقديمها من أجل اللياقة البدنية، لأنها شكل من أشكال الوقاية التي أثبتت جدواها. تقدم العديد من النوادي الصحية رسوم عضوية مخفضة إذا كنت تنتمي إلى خطة تأمين صحي محددة. ومع ذلك، لن يتم إبلاغك بهذا مطلقًا أثناء الجولة. بدلاً من ذلك، يتعين عليك في كثير من الأحيان أن تخبرهم أنك مؤهل للحصول على الخصم. إذا كان صاحب العمل لديه تعويض عن التعليم، فقد تتمكن من دفع تكاليف فصل اللياقة البدنية كفصل تعليمي. عندما كنت أقوم بالتدريب الشخصي بدوام كامل، كتبت عدة رسائل للعملاء الذين عرضت عليهم "خدمات تعليم اللياقة البدنية" حتى يتمكنوا من استخدام أموال التعليم الخاصة بشركتهم لدفع الرسوم الخاصة بي.
6. هل لديهم تقييمات عالية على الإنترنت؟
استخدم الإنترنت لمعرفة كيفية تقييم العملاء والأعضاء لتجاربهم في صالة الألعاب الرياضية أو الاستوديو. إن البحث على Google أو Yelp أو مجرد سؤال شبكة Facebook الخاصة بك عن تجربتها مع أحد مقدمي خدمات اللياقة البدنية سيوفر لك ثروة من المعلومات لمساعدتك على اتخاذ قرار مستنير. بالإضافة إلى ذلك، قم بمراجعة الموقع الإلكتروني للنادي وقنوات التواصل الاجتماعي لمعرفة نوع المعلومات التي يقدمها لأعضائه. العديد من الأندية الكبرى لديها مدونات أو مقالات أو مقاطع فيديو لتثقيف الأعضاء حول استراتيجيات التمارين والتغذية ونمط الحياة التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية وذات صلة بتحقيق أهداف اللياقة البدنية.
7. هل يمتلك المدربون والمعلمون أوراق الاعتماد الصحيحة؟
قبل أن تلتزم وتستثمر أموالك التي كسبتها بشق الأنفس في النادي، تأكد من أن المدربين العاملين في النادي يتمتعون بالمؤهلات المهنية المناسبة. على وجه التحديد شهادة معتمدة. تخضع صناعة اللياقة البدنية للتنظيم الذاتي، وعندما يتعلق الأمر بأوراق اعتماد الشهادة، يمكن لأي شخص أن يطلق على نفسه اسم "مدرب شخصي" أو يقوم بتدريس فصل تمرين دون الحاجة إلى الخضوع لأي تدريب رسمي أو عملية ترخيص. المجلس الأمريكي للتمرين هو منظمة اعتماد معتمدة. إذا كان لدى شخص ما مدرب شخصي من ACE، أو مدرب لياقة بدنية جماعي، أو مدرب صحي، أو أخصائي متقدم في الصحة واللياقة البدنية، فقد خضع لعملية تدريب تخضع لاختبارات صارمة من قبل معهد التميز في الاعتماد. يمكنك استخدام محرك البحث هذا للعثور على متخصص معتمد من ACE بالقرب منك.
دخلت ACE مؤخرًا في شراكة مع عدد من منظمات الاعتماد الأخرى... السجل الأمريكي لمحترفي التمارين الرياضية (USREPS) ، والتي تعترف بعدد من المنظمات المعتمدة لإصدار شهادات اللياقة البدنية. لحمايتك ولضمان أنك تعمل مع مدرب مؤهل بشكل مناسب، يجب أن يكون المدرب الحاصل على شهادة ACE معتمدًا على الأقل من قبل منظمة تابعة لـ USREPS.
كن مستهلكًا متعلمًا. حدد ميزانيتك، وقم بأداء واجباتك، وقم بزيارة المنشأة عدة مرات قبل الالتزام المالي طويل الأجل. إن اختيار نادي للياقة البدنية يشبه العثور على مطعم أو بار مفضل - قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على النادي الذي تستمتع بالذهاب إليه بانتظام، ولكن بمجرد القيام بذلك، سيصبح جزءًا من حياتك الطبيعية. إذا كان الإعداد يبدو صحيحًا، فافعله. سوف تستمتع بفرصة ممارسة الرياضة والتعرف على أشخاص جدد. إذا كانت المنشأة لا تبدو على ما يرام، أو لا يمكنها الإجابة على أسئلتك، أو أنها باهظة الثمن (أو رخيصة)، أو أنها مجرد قذرة، فتخطيها واستمر في البحث عن المنشأة المناسبة. سوف تجده، وبمجرد العثور عليه، ستكون سعيدًا لأنك بذلت جهدًا إضافيًا.