Suche
Всички знаем, че трябва да спортуваме и че е важно да го правим редовно, но едно от най-трудните решения може да бъде да решим къде да спортуваме. За много хора наличието на специално пространство може да направи разликата между превръщането на упражненията в ежедневен навик или нещо по-рядко от пълнолуние.
Ако искате да спортувате редовно, добра идея е да отидете във фитнес зала. Ето седем неща, които трябва да имате предвид, ако сте на пазара да се присъедините към фитнес тази година.
1.Местоположението удобно ли е?
Най-добрият вариант е да имате съоръжение близо до мястото, където живеете или работите, така че лесно да можете да го направите част от ежедневното си пътуване. Ако трябва да шофирате през града или да се борите с трафика, за да стигнете до тренировката си, може лесно да избегнете допълнителното пътуване до работното място, без значение колко хубаво е съоръжението или колко страхотни могат да бъдат инструкторите.
2. В рамките на бюджета ми ли е?
Друго важно съображение е вашият бюджет. Не се изкушавайте да харчите прекалено много за „луксозно“ фитнес изживяване или серия от тренировки, водени от инструктор. Да, влизането във форма е важно и редовните упражнения могат значително да подобрят здравето ви, но просто не си струва да добавяте към личния си дълг, за да посрещнете тази нужда. Използвайте личния си бюджет, за да определите какво реалистично можете да си позволите и го използвайте, за да ръководите процеса на вземане на решения.
От друга страна, получавате това, за което плащате. Ако отидете на фитнес просто защото е най-евтиният, често ще трябва да плащате допълнително за удобства като групови класове или дори кърпи. Евтините фитнес зали обикновено работят с изключително ниски маржове. Това означава, че ремонтът на оборудването може да отнеме известно време и персоналът често е претоварен и получава недостатъчно заплащане, оставяйки много приходи за реализиране. Ако обмисляте клуб с ниска цена, попитайте продавача (или „съветника по членството“) колко време е работил там и колко време е бил там мениджърският екип (генерален мениджър, фитнес мениджър и оперативен мениджър). Ако отговорът е „Не знам“ или по-малко от шест месеца, местоположението може да претърпява често текучество, което може да се отрази неблагоприятно на вашето членство.
3. Предлагат ли пробно членство?
Попитайте за пробно членство или за възможността да вземете поредица от курсове за начинаещи, преди да поемете дългосрочен ангажимент към фитнес клуб или студио. Много съоръжения предлагат намалена цена за набор от курсове за начинаещи или дори безплатно едноседмично пробно членство. Йога или CrossFit студия често изискват инвестиция в поредица от курсове за начинаещи, за да ви научат на основите на формата на упражнения. Възползвайте се от тези курсове, за да видите дали харесвате инструкторите и техниките, които преподават. Ако не се чувствате комфортно след първия набор от уроци, вероятно няма да се насладите на дългосрочното практикуване. Ако имате пробно членство във фитнес зала, посетете в часовете, които посещавате редовно, за да видите колко е натоварено в тези часове и изпробвайте няколко групови фитнес класа, за да видите дали ви харесват форматите и инструкторите.
4. Оборудването добре ли се поддържа?
Когато купувате съоръжение или правите пробна сесия, трябва да проверите оборудването. Една добре поддържана система е чиста и относително без прах. Натрупването на прах или мръсотия върху оборудването също може да означава натрупване на болестотворни микроби. И не забравяйте да посетите съблекалнята или съблекалнята. Ако мирише на влага, плесен или мухъл, редовното почистване вероятно не е най-важният приоритет на клуба. Нищо не може да развали изживяването ви във фитнеса повече от необходимостта да се преоблечете или да се опитате да почистите в нехигиенична съблекалня.
5. Предлагат ли отстъпки или възстановяване на средства?
Проверете при вашия работодател или доставчик на здравно осигуряване дали предлагат опции като отстъпки или възстановяване на такси за здравен клуб или такси за фитнес. Новият Закон за достъпни грижи в здравеопазването поставя профилактиката като приоритет. В резултат на това както частните работодатели, така и здравноосигурителните компании получиха повече свобода на действие във финансовите стимули, които могат да предложат за фитнес, тъй като това е доказана форма на превенция. Много здравни клубове предлагат намален членски внос, ако принадлежите към определен план за здравно осигуряване. Това обаче никога няма да ви бъде съобщено по време на обиколка. По-скоро често трябва да им казвате, че отговаряте на условията за отстъпката. Ако вашият работодател има възстановяване на разходите за образование, може да сте в състояние да платите за фитнес клас като образователен час. Когато правех лични тренировки на пълен работен ден, написах няколко писма за клиенти, на които предложих „услуги за фитнес обучение“, за да могат да използват средствата за обучение на тяхната компания, за да плащат моите такси.
6. Имат ли високи онлайн отзиви?
Използвайте интернет, за да видите как клиентите и членовете оценяват преживяванията си във фитнес зала или студио. Търсенето в Google, Yelp или просто попитането на вашата Facebook мрежа за техния опит с доставчик на фитнес ще ви предостави богата информация, която да ви помогне да вземете информирано решение. Освен това проверете уебсайта на клуба и каналите на социалните медии, за да видите какъв тип информация предоставят на своите членове. Много от по-големите клубове имат Блогове, статии или видеоклипове за обучение на членовете относно стратегиите за упражнения, хранене и начин на живот, които могат да бъдат изключително полезни и подходящи за постигане на фитнес цели.
7. Вашите обучители и инструктори имат ли правилните пълномощия?
Преди да поемете ангажимент и да инвестирате трудно спечелените пари в клуб, уверете се, че инструкторите, наети от клуба, имат подходящата професионална квалификация. специално акредитиран сертификат. Фитнес индустрията се саморегулира и когато става въпрос за удостоверения за сертифициране, всеки може да нарече себе си „личен треньор“ или да преподава упражнения, без да се налага да преминава през официално обучение или процес на лицензиране. Американският съвет за упражнения е акредитирана организация за сертифициране. Ако дадено лице има личен треньор на ACE, групов фитнес инструктор, здравен треньор или напреднал специалист по здравеопазване и фитнес, то е преминало процес на обучение, който подлежи на стриктно тестване от Институт за атестиране на върхови постижения. Можете да използвате тази търсачка, за да намерите ACE сертифициран специалист близо до вас.
ACE наскоро си партнира с редица други сертифициращи организации, за да... Регистър на професионалистите по упражнения на САЩ (USREPS), който признава редица утвърдени организации за сертифициране на фитнес. За ваша защита и за да сте сигурни, че работите с подходящо квалифициран инструктор, инструктор, който е сертифициран от ACE, трябва да бъде сертифициран поне от организация, свързана с USREPS.
Бъдете образован потребител. Определете бюджета си, напишете си домашното и посетете съоръжението няколко пъти, преди да поемете дългосрочен финансов ангажимент. Изборът на фитнес клуб е подобен на намирането на любим ресторант или бар - може да отнеме известно време, за да намерите такъв, който обичате да посещавате редовно, но щом го направите, той ще стане част от нормалния ви живот. Ако настройката ви се струва правилна, продължете. Ще се насладите на възможността да спортувате и да се срещате с нови хора. Ако някое съоръжение не ви се струва добре, не може да отговори на въпросите ви, твърде е скъпо (или евтино) или просто е мръсно, пропуснете го и продължете да търсите правилното. Ще го намерите и след като го намерите, ще се радвате, че сте положили допълнителни усилия.