Suche
Všichni víme, že cvičit musíme a že je důležité to dělat pravidelně, ale jedním z nejtěžších rozhodnutí může být rozhodnutí, kde cvičit. Pro mnoho lidí může mít vyhrazený prostor velký rozdíl mezi tím, zda se cvičení stane každodenním zvykem, nebo něčím vzácnějším, než je úplněk.
Pokud chcete pravidelně cvičit, vstup do posilovny je dobrý nápad. Zde je sedm věcí, které je třeba zvážit, pokud se letos chystáte do posilovny.
1.Je umístění vhodné?
Nejlepší možností je mít zařízení blízko místa, kde bydlíte nebo pracujete, takže z něj snadno uděláte součást každodenního dojíždění. Pokud musíte jet přes město nebo bojovat s dopravou, abyste se dostali na trénink, může být snadné vyhnout se dalšímu dojíždění, bez ohledu na to, jak pěkné je zařízení nebo jak skvělí mohou být instruktoři.
2. Je to v rámci mého rozpočtu?
Dalším důležitým faktorem je váš rozpočet. Nenechte se zlákat k přehnanému utrácení za „luxusní“ fitness zážitek nebo sérii cvičení pod vedením instruktora. Ano, dostat se do formy je důležité a pravidelné cvičení může výrazně zlepšit vaše zdraví, ale nestojí za to přidávat si osobní dluh, abyste tuto potřebu uspokojili. Použijte svůj osobní rozpočet k tomu, abyste zjistili, co si reálně můžete dovolit, a použijte jej k vedení svého rozhodovacího procesu.
Na druhou stranu dostanete to, za co zaplatíte. Pokud jdete do posilovny jednoduše proto, že je nejlevnější, budete si často muset připlatit za vybavení, jako jsou skupinové lekce nebo dokonce ručníky. Nízkonákladové tělocvičny obvykle fungují s extrémně nízkými maržemi. To znamená, že oprava zařízení může chvíli trvat a zaměstnanci jsou často přepracovaní a nedostatečně placeni, což zanechává velké příjmy. Pokud uvažujete o nízkonákladovém klubu, zeptejte se prodejce (nebo „poradce pro členství“), jak dlouho tam pracuje a jak dlouho tam působí manažerský tým (generální manažer, fitness manažer a provozní manažer). Pokud je odpověď „nevím“ nebo méně než šest měsíců, může místo často docházet k obratu, což může nepříznivě ovlivnit vaše členství.
3. Nabízejí zkušební členství?
Zeptejte se na zkušební členství nebo možnost absolvovat řadu začátečnických kurzů, než se dlouhodobě zavážete do fitness klubu nebo studia. Mnoho zařízení nabízí sníženou cenu za řadu kurzů pro začátečníky nebo dokonce bezplatné týdenní zkušební členství. Studia jógy nebo CrossFit často vyžadují investici do řady lekcí pro začátečníky, které vás naučí základy formátu cvičení. Využijte tyto kurzy a zjistěte, zda se vám líbí instruktoři a techniky, které učí. Pokud se po první sérii lekcí necítíte dobře, pravděpodobně si neužijete dlouhodobou praxi. Pokud máte zkušební členství v posilovně, navštivte během hodin, které pravidelně navštěvujete, abyste viděli, jak je v té době rušno, a vyzkoušejte několik skupinových fitness lekcí, abyste zjistili, zda se vám líbí formáty a instruktoři.
4. Je zařízení dobře udržováno?
Při nákupu zařízení nebo při zkušebním sezení byste měli zařízení zkontrolovat. Dobře udržovaný systém je čistý a relativně bezprašný. Nahromadění prachu nebo nečistot na zařízení může také znamenat nahromadění choroboplodných zárodků. A nezapomeňte navštívit šatnu nebo šatnu. Pokud to zapáchá vlhkostí, zatuchlinou nebo plísní, pravidelný úklid pravděpodobně není hlavní prioritou klubu. Nic nemůže zkazit váš zážitek z posilovny víc než nutnost převlékat se nebo se snažit uklidit v nehygienické šatně.
5. Nabízejí slevy nebo vrácení peněz?
Informujte se u svého zaměstnavatele nebo poskytovatele zdravotního pojištění, zda nenabízejí možnosti, jako jsou slevy nebo náhrady poplatků za kluby zdraví nebo poplatky za fitness. Nový zákon o dostupné péči ve zdravotnictví považuje prevenci za prioritu. V důsledku toho dostali soukromí zaměstnavatelé i zdravotní pojišťovny větší prostor ve finančních pobídkách, které mohou pro fitness nabídnout, protože jde o osvědčenou formu prevence. Mnoho klubů zdraví nabízí snížený členský poplatek, pokud patříte do konkrétního plánu zdravotního pojištění. To vám však během prohlídky nikdy nebude sděleno. Spíše jim musíte často říkat, že máte nárok na slevu. Pokud má váš zaměstnavatel proplácení vzdělání, možná budete moci zaplatit fitness třídu jako vzdělávací třídu. Když jsem se věnoval osobnímu tréninku na plný úvazek, napsal jsem několik dopisů pro klienty, kterým jsem nabízel „služby kondičního vzdělávání“, aby mohli použít vzdělávací fondy své společnosti na zaplacení mých poplatků.
6. Mají vysoké online recenze?
Pomocí internetu se můžete podívat, jak zákazníci a členové hodnotí své zážitky v posilovně nebo studiu. Vyhledávání na Googlu, Yelpu nebo se jednoduše zeptáte své sítě Facebook na jejich zkušenosti s poskytovatelem fitness vám poskytne množství informací, které vám pomohou učinit informované rozhodnutí. Kromě toho zkontrolujte webové stránky klubu a kanály sociálních médií, abyste viděli, jaký typ informací poskytují svým členům. Mnoho větších klubů má Blogy, články nebo videa pro vzdělávání členů o cvičení, výživě a strategiích životního stylu, které mohou být mimořádně užitečné a relevantní pro dosažení cílů v oblasti fitness.
7. Mají vaši trenéři a instruktoři správné pověření?
Než se zavážete a investujete své těžce vydělané peníze do klubu, ujistěte se, že instruktoři zaměstnaní v klubu mají odpovídající odbornou kvalifikaci. konkrétně akreditovanou certifikaci. Odvětví fitness je samoregulované a pokud jde o certifikaci, kdokoli se může nazývat „osobním trenérem“ nebo učit cvičební třídu, aniž by musel projít jakýmkoli formálním školením nebo licenčním procesem. American Council on Exercise je akreditovaná certifikační organizace. Pokud má osoba osobního trenéra ACE, instruktora skupinového fitness, zdravotního kouče nebo pokročilého specialistu na zdraví a fitness, prošla tréninkovým procesem, který podléhá přísnému testování ze strany Institute for Credentialing Excellence. Tento vyhledávač můžete použít k nalezení ACE certifikovaného profesionála ve vašem okolí.
ACE nedávno uzavřela partnerství s řadou dalších certifikačních organizací, aby... Americký registr cvičebních profesionálů (USREPS), která uznává řadu zavedených organizací pro certifikaci fitness. Pro vaši ochranu a pro zajištění, že pracujete s náležitě kvalifikovaným instruktorem, by instruktor s ACE certifikací měl být certifikován alespoň organizací přidruženou k USREPS.
Buďte vzdělaným spotřebitelem. Nastavte si rozpočet, udělejte si domácí úkoly a několikrát zařízení navštivte, než se zavážete k dlouhodobému finančnímu závazku. Výběr fitness klubu je podobný jako hledání oblíbené restaurace nebo baru – může chvíli trvat, než najdete takový, kam rádi chodíte pravidelně, ale jakmile to uděláte, stane se součástí vašeho běžného života. Pokud se vám zdá nastavení správné, jděte do toho. Užijete si příležitost zacvičit si a poznat nové lidi. Pokud se zařízení necítíte dobře, nemůže odpovědět na vaše otázky, je příliš drahé (nebo levné) nebo je prostě špinavé, přeskočte to a hledejte to pravé. Najdete to a jakmile to uděláte, budete rádi, že jste vynaložili další úsilí.