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Nous savons tous que nous devons faire de l'exercice et qu'il est important de le faire régulièrement, mais l'une des décisions les plus difficiles peut être de décider où faire de l'exercice. Pour de nombreuses personnes, disposer d’un espace dédié peut faire toute la différence entre faire de l’exercice une habitude quotidienne ou quelque chose de plus rare qu’une pleine lune.
Si vous souhaitez faire de l’exercice régulièrement, rejoindre une salle de sport est une bonne idée. Voici sept éléments à considérer si vous souhaitez rejoindre une salle de sport cette année.
1.L'emplacement est-il pratique ?
La meilleure option est d'avoir un établissement à proximité de votre lieu de résidence ou de travail, afin que vous puissiez facilement l'intégrer à vos déplacements quotidiens. Si vous devez traverser la ville en voiture ou lutter contre la circulation pour vous rendre à votre entraînement, il peut être facile d'éviter les déplacements supplémentaires, peu importe la qualité des installations ou la qualité des instructeurs.
2. Est-ce dans mon budget ?
Une autre considération importante est votre budget. Ne soyez pas tenté de dépenser trop pour une expérience de remise en forme « de luxe » ou une série d'entraînements dirigés par un instructeur. Oui, se mettre en forme est important et faire de l'exercice régulièrement peut améliorer considérablement votre santé, mais cela ne vaut tout simplement pas la peine d'augmenter votre dette personnelle pour répondre à ce besoin. Utilisez votre budget personnel pour identifier ce que vous pouvez raisonnablement vous permettre et utilisez-le pour guider votre processus de prise de décision.
D'un autre côté, vous en avez pour votre argent. Si vous allez dans une salle de sport simplement parce que c'est la moins chère, vous devrez souvent payer un supplément pour des équipements comme des cours collectifs ou même des serviettes. Les salles de sport à bas prix fonctionnent généralement avec des marges extrêmement minces. Cela signifie que la réparation des équipements peut prendre un certain temps et que le personnel est souvent surchargé de travail et sous-payé, ce qui laisse beaucoup de revenus à gagner. Si vous envisagez un club à bas prix, demandez au vendeur (ou « conseiller en adhésion ») depuis combien de temps il y travaille et depuis combien de temps l'équipe de direction (directeur général, responsable du fitness et responsable des opérations) est là. Si la réponse est « Je ne sais pas » ou moins de six mois, l'emplacement peut connaître un roulement fréquent, ce qui peut nuire à votre adhésion.
3. Proposent-ils un abonnement d'essai ?
Renseignez-vous sur un abonnement d'essai ou sur la possibilité de suivre une série de cours pour débutants avant de vous engager à long terme dans un club ou un studio de fitness. De nombreuses installations proposent un prix réduit pour une gamme de cours pour débutants ou même un abonnement d'essai gratuit d'une semaine. Les studios de yoga ou de CrossFit nécessitent souvent un investissement dans une série de cours pour débutants pour vous apprendre les bases du format d'exercices. Profitez de ces cours pour voir si vous aimez les instructeurs et les techniques qu'ils enseignent. Si vous ne vous sentez pas à l'aise après la première série de cours, vous n'apprécierez probablement pas l'expérience de pratique à long terme. Si vous avez un abonnement d'essai à une salle de sport, visitez-le pendant les heures auxquelles vous assistez régulièrement pour voir à quel point il y a de monde à ces moments-là et essayez quelques cours de fitness en groupe pour voir si vous aimez les formats et les instructeurs.
4. L'équipement est-il bien entretenu ?
Lors de l’achat d’une installation ou d’une séance d’essai, vous devez vérifier l’équipement. Un système bien entretenu est propre et relativement exempt de poussière. Une accumulation de poussière ou de saleté sur l’équipement peut également signifier une accumulation de germes pathogènes. Et n'oubliez pas de vous rendre au vestiaire ou au vestiaire. Si cela sent l'humidité, le moisi ou la moisissure, un nettoyage régulier n'est probablement pas la priorité absolue du club. Rien ne peut plus gâcher votre expérience en salle de sport que de devoir vous changer ou essayer de nettoyer dans un vestiaire insalubre.
5. Offrent-ils des réductions ou des remboursements ?
Vérifiez auprès de votre employeur ou de votre assurance maladie s'ils proposent des options telles que des réductions ou des remboursements pour les frais de club de santé ou de centre de remise en forme. La nouvelle loi sur les soins de santé abordables fait de la prévention une priorité. En conséquence, tant les employeurs privés que les compagnies d’assurance maladie disposent d’une plus grande latitude dans les incitations financières qu’ils peuvent offrir en faveur de la forme physique, car il s’agit d’une forme de prévention éprouvée. De nombreux clubs de remise en forme proposent des frais d'adhésion réduits si vous adhérez à un régime d'assurance maladie spécifique. Toutefois, cela ne vous sera jamais communiqué lors d’une visite. Au contraire, vous devez souvent leur dire que vous êtes admissible à la réduction. Si votre employeur bénéficie d'un remboursement des études, vous pourrez peut-être payer un cours de fitness en tant que cours d'éducation. Lorsque je faisais de l'entraînement personnel à temps plein, j'écrivais plusieurs lettres à des clients à qui j'offrais des « services d'éducation physique » afin qu'ils puissent utiliser les fonds d'éducation de leur entreprise pour payer mes frais.
6. Ont-ils des critiques élevées en ligne ?
Utilisez Internet pour voir comment les clients et les membres évaluent leurs expériences dans une salle de sport ou un studio. Une recherche sur Google, Yelp ou simplement une question sur votre réseau Facebook concernant son expérience avec un prestataire de fitness vous fournira une mine d'informations pour vous aider à prendre une décision éclairée. De plus, consultez le site Web du club et les réseaux sociaux pour voir quel type d'informations ils fournissent à leurs membres. La plupart des grands clubs ont Blogues, des articles ou des vidéos pour informer les membres sur les stratégies d'exercice, de nutrition et de style de vie qui peuvent être extrêmement utiles et pertinentes pour atteindre leurs objectifs de mise en forme.
7. Vos formateurs et instructeurs possèdent-ils les qualifications requises ?
Avant de vous engager et d’investir votre argent durement gagné dans un club, assurez-vous que les instructeurs employés par le club possèdent les qualifications professionnelles appropriées. plus précisément une certification accréditée. L'industrie du fitness est autoréglementée et lorsqu'il s'agit d'obtenir des diplômes de certification, n'importe qui peut se qualifier d'« entraîneur personnel » ou donner un cours d'exercice sans avoir à passer par une formation formelle ou un processus de licence. L'American Council on Exercise est un organisme de certification accrédité. Si une personne a un entraîneur personnel ACE, un instructeur de conditionnement physique de groupe, un coach de santé ou un spécialiste avancé de la santé et du conditionnement physique, elle a suivi un processus de formation soumis à des tests rigoureux par Institut pour l'excellence en matière d'accréditation. Vous pouvez utiliser ce moteur de recherche pour trouver un professionnel certifié ACE près de chez vous.
ACE s'est récemment associé à un certain nombre d'autres organismes de certification pour... Registre américain des professionnels de l'exercice (USREPS), qui reconnaît un certain nombre d’organismes de certification de condition physique établis. Pour votre protection et pour garantir que vous travaillez avec un instructeur dûment qualifié, un instructeur certifié ACE doit au moins être certifié par une organisation affiliée à l'USREPS.
Soyez un consommateur averti. Établissez votre budget, faites vos devoirs et visitez l'établissement plusieurs fois avant de prendre un engagement financier à long terme. Choisir un club de fitness est similaire à trouver un restaurant ou un bar préféré : cela peut prendre un certain temps pour en trouver un que vous aimez fréquenter régulièrement, mais une fois que vous l'aurez fait, il deviendra une partie de votre vie normale. Si une configuration vous convient, allez-y. Vous apprécierez l’opportunité de faire de l’exercice et de rencontrer de nouvelles personnes. Si un établissement ne vous convient pas, ne peut pas répondre à vos questions, est trop cher (ou bon marché) ou est tout simplement sale, ignorez-le et continuez à chercher le bon. Vous le trouverez et une fois que vous l’aurez trouvé, vous serez heureux d’avoir fait l’effort supplémentaire.