Suche
Svi znamo da trebamo vježbati i da je važno to činiti redovito, ali jedna od najtežih odluka može biti odluka gdje vježbati. Za mnoge ljude, posjedovanje namjenskog prostora može učiniti veliku razliku između toga hoće li vježbanje postati svakodnevna navika ili nešto rjeđe od punog mjeseca.
Ako želite redovito vježbati, učlanite se u teretanu dobra je ideja. Evo sedam stvari koje trebate uzeti u obzir ako se ove godine želite upisati u teretanu.
1.Je li lokacija prikladna?
Najbolja opcija je imati objekt u blizini mjesta gdje živite ili radite, tako da ga lako možete učiniti dijelom svog svakodnevnog putovanja na posao. Ako se morate voziti gradom ili se boriti s prometom da biste stigli na trening, može biti lako izbjeći dodatno putovanje na posao, bez obzira na to koliko je objekt lijep ili koliko dobri instruktori mogu biti.
2. Je li to unutar mog proračuna?
Drugi važan faktor je vaš proračun. Nemojte doći u iskušenje da pretjerano potrošite na "luksuzno" fitness iskustvo ili niz vježbi pod vodstvom instruktora. Da, postizanje forme je važno i redovita tjelovježba može značajno poboljšati vaše zdravlje, ali jednostavno ne vrijedi dodavati svoj osobni dug da biste zadovoljili tu potrebu. Upotrijebite svoj osobni proračun kako biste utvrdili što si realno možete priuštiti i upotrijebite to za usmjeravanje procesa donošenja odluka.
S druge strane, dobivate ono što plaćate. Ako idete u teretanu samo zato što je najjeftinija, često ćete morati dodatno platiti za sadržaje kao što su grupni tečajevi ili čak ručnici. Jeftine teretane obično rade s iznimno malim maržama. To znači da popravak opreme može potrajati neko vrijeme, a osoblje je često preopterećeno i nedovoljno plaćeno, ostavljajući velik prihod za ostvarivanje. Ako razmišljate o klubu s niskim cijenama, pitajte prodavača (ili "savjetnika za članstvo") koliko dugo tamo radi i koliko je dugo menadžerski tim (generalni menadžer, fitness menadžer i operativni menadžer) tamo. Ako je odgovor "Ne znam" ili manje od šest mjeseci, lokacija može imati česte promjene, što može negativno utjecati na vaše članstvo.
3. Nude li probno članstvo?
Raspitajte se o probnom članstvu ili mogućnosti pohađanja niza početničkih tečajeva prije nego što se dugoročno posvetite fitness klubu ili studiju. Mnogi objekti nude sniženu cijenu za niz početničkih tečajeva ili čak besplatno jednotjedno probno članstvo. Joga ili CrossFit studiji često zahtijevaju ulaganje u niz tečajeva za početnike kako bi vas naučili osnovama formata vježbanja. Iskoristite prednosti ovih tečajeva da vidite sviđaju li vam se instruktori i tehnike koje podučavaju. Ako se ne osjećate ugodno nakon prve nastave, vjerojatno nećete uživati u dugotrajnom iskustvu vježbanja. Ako imate probno članstvo u teretani, posjetite je tijekom sati koje redovno pohađate da vidite koliko je u to vrijeme zauzeto i isprobajte nekoliko grupnih satova fitnessa da vidite sviđaju li vam se formati i instruktori.
4. Je li oprema dobro održavana?
Kada kupujete uređaj ili radite probnu sesiju, trebali biste provjeriti opremu. Dobro održavan sustav je čist i relativno bez prašine. Nakupljanje prašine ili prljavštine na opremi također može značiti nakupljanje klica koje uzrokuju bolesti. I ne zaboravite posjetiti svlačionicu ili svlačionicu. Ako miriše na vlagu, pljesniv ili plijesan, redovito čišćenje vjerojatno nije glavni prioritet kluba. Ništa ne može pokvariti vaše iskustvo u teretani više od presvlačenja ili pokušaja čišćenja u nehigijenskoj svlačionici.
5. Nude li popuste ili povrat novca?
Provjerite sa svojim poslodavcem ili pružateljem zdravstvenog osiguranja nude li opcije kao što su popusti ili naknade za naknade za zdravstveni klub ili fitness centar. Novi Zakon o pristupačnoj skrbi u zdravstvu postavlja prevenciju kao prioritet. Kao rezultat toga, i privatni poslodavci i društva za zdravstveno osiguranje dobili su više prostora za financijske poticaje koje mogu ponuditi za fitness, jer je to dokazani oblik prevencije. Mnogi zdravstveni klubovi nude smanjenu članarinu ako pripadate određenom planu zdravstvenog osiguranja. Međutim, to vam nikada neće biti priopćeno tijekom obilaska. Umjesto toga, često im morate reći da ispunjavate uvjete za popust. Ako vaš poslodavac ima naknadu za obrazovanje, možda ćete moći platiti sat fitnessa kao sat obrazovanja. Kad sam se bavio osobnim treningom s punim radnim vremenom, napisao sam nekoliko pisama za klijente kojima sam nudio "usluge fitness edukacije" kako bi mogli koristiti obrazovna sredstva svoje tvrtke za plaćanje mojih naknada.
6. Imaju li visoke online recenzije?
Upotrijebite internet kako biste vidjeli kako korisnici i članovi ocjenjuju svoja iskustva u teretani ili studiju. Pretraživanje na Googleu, Yelpu ili jednostavno postavljanje pitanja vašoj Facebook mreži o njihovom iskustvu s pružateljem usluga fitnessa pružit će vam mnoštvo informacija koje će vam pomoći da donesete informiranu odluku. Osim toga, provjerite web stranicu kluba i kanale društvenih medija kako biste vidjeli kakvu vrstu informacija pružaju svojim članovima. Mnogi veći klubovi imaju blogovi, članke ili videozapise za educiranje članova o vježbanju, prehrani i strategijama životnog stila koje mogu biti iznimno korisne i relevantne za postizanje fitness ciljeva.
7. Imaju li vaši treneri i instruktori ispravne vjerodajnice?
Prije nego što se obvežete i uložite svoj teško zarađeni novac u klub, pobrinite se da instruktori zaposleni u klubu imaju odgovarajuće stručne kvalifikacije. posebno akreditirana potvrda. Fitnes industrija je samoregulirana i kada je riječ o certifikacijskim vjerodajnicama, svatko se može nazvati "osobnim trenerom" ili podučavati sat vježbanja bez potrebe za prolaskom formalne obuke ili procesa licenciranja. Američko vijeće za tjelovježbu je akreditirana organizacija za certifikaciju. Ako osoba ima ACE osobnog trenera, grupnog fitness instruktora, zdravstvenog trenera ili naprednog stručnjaka za zdravlje i fitness, prošla je proces treninga koji je podvrgnut rigoroznom testiranju od strane Institut za akreditaciju izvrsnosti. Možete koristiti ovu tražilicu kako biste pronašli stručnjaka s ACE certifikatom u svojoj blizini.
ACE je nedavno sklopio partnerstvo s nizom drugih certifikacijskih organizacija kako bi... Američki registar stručnjaka za vježbanje (USREPS), koji priznaje brojne etablirane organizacije za certifikaciju prikladnosti. Radi vaše zaštite i kako bismo bili sigurni da radite s odgovarajuće kvalificiranim instruktorom, instruktor koji ima ACE certifikat trebao bi biti barem certificiran od strane organizacije pridružene USREPS-u.
Budite educirani potrošač. Odredite proračun, napravite domaću zadaću i posjetite ustanovu nekoliko puta prije nego što preuzmete dugoročnu financijsku obvezu. Odabir fitness kluba sličan je pronalasku omiljenog restorana ili bara - može potrajati neko vrijeme da pronađete onaj u koji volite redovito odlaziti, ali kad to učinite, postat će dio vašeg normalnog života. Ako vam se postavka čini dobrom, krenite. Uživat ćete u prilici za vježbanje i upoznavanje novih ljudi. Ako vam neki objekt ne odgovara, ne može odgovoriti na vaša pitanja, preskup je (ili jeftin) ili je jednostavno prljav, preskočite ga i nastavite tražiti onaj pravi. Pronaći ćete ga i kada to učinite, bit će vam drago što ste se dodatno potrudili.