Suche
Visi žinome, kad mums reikia mankštintis ir kad svarbu tai daryti reguliariai, tačiau vienas sunkiausių sprendimų gali būti apsispręsti, kur sportuoti. Daugeliui žmonių, turėdami tam skirtą erdvę, mankšta taps kasdieniu įpročiu, ar kažkas rečiau nei pilnatis.
Jei norite reguliariai mankštintis, prisijungti prie sporto klubo yra gera idėja. Štai septyni dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti, jei šiais metais norite prisijungti prie sporto salės.
1.Ar patogi vieta?
Geriausias pasirinkimas yra turėti patalpą netoli jūsų gyvenamosios ar darbo vietos, kad galėtumėte lengvai paversti ją savo kasdienio kelionės į darbą ir atgal dalimi. Jei turite važiuoti per miestą arba kovoti su eismu, kad patektumėte į treniruotę, gali būti nesunku išvengti papildomos kelionės į darbą ir atgal, kad ir kokia graži vieta būtų ar kokie puikūs instruktoriai.
2. Ar tai neviršija mano biudžeto?
Kitas svarbus aspektas yra jūsų biudžetas. Nesusigundykite per daug išleisti „prabangiam“ kūno rengybos užsiėmimui ar instruktoriaus vadovaujamoms treniruotėms. Taip, formuotis svarbu, o reguliari mankšta gali žymiai pagerinti jūsų sveikatą, tačiau tiesiog neverta pridėti prie asmeninių skolų, kad šis poreikis būtų patenkintas. Naudokite savo asmeninį biudžetą, kad nustatytumėte, ką galite realiai sau leisti, ir vadovaukitės tuo savo sprendimų priėmimo procesu.
Kita vertus, jūs gaunate tai, už ką mokate. Jei einate į sporto salę vien dėl to, kad ji pigiausia, dažnai turėsite mokėti papildomai už tokius patogumus kaip grupinės pamokos ar net rankšluosčiai. Nebrangios sporto salės paprastai dirba su itin mažomis maržomis. Tai reiškia, kad įrangos taisymas gali užtrukti, o darbuotojai dažnai per daug dirba ir per mažai apmokami, todėl lieka daug pajamų. Jei svarstote apie pigų klubą, paklauskite pardavėjo (arba „narystės patarėjo“), kiek laiko jie ten dirbo ir kiek laiko ten dirba valdymo komanda (generalinis direktorius, kūno rengybos vadovas ir operacijų vadovas). Jei atsakymas yra „Nežinau“ arba mažiau nei šeši mėnesiai, vietovėje gali būti dažna kaita, o tai gali neigiamai paveikti jūsų narystę.
3. Ar jie siūlo bandomąją narystę?
Paklauskite apie bandomąją narystę arba galimybę lankyti pradedančiųjų kursų seriją prieš prisiimdami ilgalaikius įsipareigojimus fitneso klubui ar studijai. Daugelis įrenginių siūlo mažesnę kainą už įvairius pradedančiųjų kursus ar net nemokamą vienos savaitės bandomąją narystę. Jogos ar CrossFit studijoms dažnai reikia investuoti į pradedančiųjų užsiėmimų seriją, kad išmokytumėte pratimų formato pagrindų. Pasinaudokite šiais kursais ir sužinokite, ar jums patinka instruktoriai ir jų mokomi metodai. Jei po pirmojo užsiėmimų komplekto nesijaučiate patogiai, tikriausiai nesimėgausite ilgalaike praktika. Jei turite bandomąją sporto salės abonementą, apsilankykite reguliariai lankomomis valandomis, kad pamatytumėte, koks užimtumas tuo metu, ir išbandykite keletą grupinių kūno rengybos užsiėmimų, kad sužinotumėte, ar jums patinka formatai ir instruktoriai.
4. Ar įranga gerai prižiūrima?
Pirkdami įrenginį arba atlikdami bandomąją sesiją, turėtumėte patikrinti įrangą. Gerai prižiūrima sistema yra švari ir santykinai be dulkių. Ant įrangos susikaupusios dulkės ar nešvarumai taip pat gali reikšti ligas sukeliančių mikrobų kaupimąsi. Ir nepamirškite apsilankyti rūbinėje ar rūbinėje. Jei kvepia drėgme, pelėsiu ar pelėsiu, reguliarus valymas tikriausiai nėra pagrindinis klubo prioritetas. Niekas negali taip sugadinti jūsų sporto salėje, kaip persirengimas ar bandymas valytis antisanitarinėje rūbinėje.
5. Ar jie siūlo nuolaidas ar grąžina pinigus?
Pasitarkite su savo darbdaviu arba sveikatos draudimo paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, ar jie siūlo tokias galimybes kaip nuolaidos ar kompensacijos už sveikatos klubo mokesčius ar treniruoklių salės mokesčius. Naujajame Įperkamos sveikatos priežiūros įstatyme prevencija yra prioritetinė. Todėl tiek privatiems darbdaviams, tiek sveikatos draudimo bendrovėms buvo suteikta daugiau veiksmų laisvės finansinėms paskatoms, kurias jie gali pasiūlyti dėl kūno rengybos, nes tai yra įrodyta prevencijos forma. Daugelis sveikatos klubų siūlo sumažintą narystės mokestį, jei priklausote konkrečiam sveikatos draudimo planui. Tačiau apie tai jums niekada nebus pranešta kelionės metu. Atvirkščiai, dažnai turite jiems pasakyti, kad turite teisę į nuolaidą. Jei jūsų darbdavys turi kompensaciją už išsilavinimą, galite mokėti už kūno rengybos pamoką kaip mokymosi klasę. Kai visu etatu lankiau asmenines treniruotes, parašiau kelis laiškus klientams, kuriems pasiūliau „fitneso ugdymo paslaugas“, kad jie galėtų panaudoti savo įmonės mokymo lėšas mano mokesčiams apmokėti.
6. Ar jie turi aukštų atsiliepimų internete?
Naudokitės internetu, kad sužinotumėte, kaip klientai ir nariai vertina savo patirtį sporto salėje ar studijoje. Ieškodami „Google“, „Yelp“ arba tiesiog paklausdami „Facebook“ tinklo apie jų patirtį su kūno rengybos paslaugų teikėju, gausite daug informacijos, kuri padės priimti pagrįstą sprendimą. Be to, patikrinkite klubo svetainę ir socialinės žiniasklaidos kanalus, kad sužinotumėte, kokią informaciją jie teikia savo nariams. Daugelis didesnių klubų turi Dienoraščiai, straipsniai ar vaizdo įrašai, skirti mokyti narius apie mankštos, mitybos ir gyvenimo būdo strategijas, kurios gali būti labai naudingos ir svarbios siekiant kūno rengybos tikslų.
7. Ar jūsų treneriai ir instruktoriai turi tinkamus įgaliojimus?
Prieš įsipareigodami ir investuodami sunkiai uždirbtus pinigus į klubą, įsitikinkite, kad klube dirbantys instruktoriai turi atitinkamą profesinę kvalifikaciją. konkrečiai akredituotas sertifikatas. Fitneso pramonė yra savireguliuojama, o kalbant apie sertifikavimo pažymėjimus, kiekvienas gali vadintis „asmeniniu treneriu“ arba mokyti mankštos klasę, nedalyvaudamas jokio formalaus mokymo ar licencijavimo proceso. Amerikos pratybų taryba yra akredituota sertifikavimo organizacija. Jei asmuo turi ACE asmeninį trenerį, grupinio kūno rengybos instruktorių, sveikatos trenerį arba pažengusį sveikatos ir kūno rengybos specialistą, jis yra išklausęs mokymo procesą, kurį griežtai tikrina Kvalifikacijos tobulinimo institutas. Naudodami šią paieškos programą galite rasti šalia jūsų esantį ACE sertifikuotą profesionalą.
ACE neseniai bendradarbiauja su daugybe kitų sertifikavimo organizacijų, siekdama... JAV pratimų profesionalų registras (USREPS), kuri pripažįsta daugybę įsteigtų kūno rengybos sertifikavimo organizacijų. Siekiant apsaugoti jus ir užtikrinti, kad dirbate su tinkamai kvalifikuotu instruktoriumi, instruktorius, turintis ACE sertifikatą, turėtų būti bent jau sertifikuotas organizacijos, susijusios su USREPS.
Būkite išsilavinęs vartotojas. Prieš prisiimdami ilgalaikius finansinius įsipareigojimus, nustatykite biudžetą, atlikite namų darbus ir kelis kartus apsilankykite įstaigoje. Fitneso klubo pasirinkimas panašus į mėgstamo restorano ar baro paiešką – gali užtrukti, kol rasite tokį, į kurį norėtumėte reguliariai lankytis, bet kai tai padarysite, tai taps jūsų įprasto gyvenimo dalimi. Jei sąranka atrodo tinkama, imkitės jos. Jums patiks galimybė sportuoti ir susipažinti su naujais žmonėmis. Jei įstaiga jaučiasi netinkamai, negali atsakyti į jūsų klausimus, yra per brangi (arba pigi) arba tiesiog nešvari, praleiskite tai ir ieškokite tinkamo. Jį rasite ir tai padarę džiaugsitės, kad įdėjote papildomų pastangų.