Suche
Vi vet alle at vi trenger å trene og at det er viktig å gjøre det regelmessig, men en av de vanskeligste avgjørelsene kan være å bestemme hvor vi skal trene. For mange mennesker kan det å ha en dedikert plass utgjøre hele forskjellen mellom å gjøre trening til en daglig vane eller noe mer sjeldent enn en fullmåne.
Hvis du ønsker å trene regelmessig, er det en god idé å bli med på et treningsstudio. Her er syv ting du bør vurdere hvis du er ute etter å bli med på et treningsstudio i år.
1.Er plasseringen praktisk?
Det beste alternativet er å ha et anlegg i nærheten av der du bor eller jobber, slik at du enkelt kan gjøre det til en del av din daglige pendling. Hvis du må kjøre på tvers av byen eller kjempe mot trafikken for å komme deg til treningen, kan det være lett å unngå den ekstra pendlingen, uansett hvor fint et anlegg er eller hvor flinke instruktørene kan være.
2. Er det innenfor budsjettet mitt?
En annen viktig faktor er budsjettet ditt. Ikke bli fristet til å bruke for mye på en "luksus" treningsopplevelse eller en serie med instruktørledede treningsøkter. Ja, det er viktig å komme i form og regelmessig trening kan forbedre helsen din betraktelig, men det er bare ikke verdt å legge til din personlige gjeld for å dekke dette behovet. Bruk ditt personlige budsjett til å identifisere hva du realistisk har råd til, og bruk det til å veilede beslutningsprosessen din.
På den annen side får du det du betaler for. Hvis du går til et treningsstudio bare fordi det er billigst, må du ofte betale ekstra for fasiliteter som gruppetimer eller til og med håndklær. Lavpristreningssentre opererer vanligvis med ekstremt tynne marginer. Dette betyr at utstyr kan ta litt tid å reparere, og personalet er ofte overarbeidet og underbetalt, noe som etterlater mye inntekter. Hvis du vurderer en lavprisklubb, spør selgeren (eller «medlemsrådgiveren») hvor lenge de har jobbet der og hvor lenge ledergruppen (daglig leder, treningssjef og driftsleder) har vært der. Hvis svaret er "Jeg vet ikke" eller mindre enn seks måneder, kan stedet oppleve hyppig omsetning, noe som kan påvirke medlemskapet ditt negativt.
3. Tilbyr de et prøvemedlemskap?
Spør om et prøvemedlemskap eller muligheten til å ta en rekke nybegynnerkurs før du forplikter deg til en treningsklubb eller -studio på lang sikt. Mange fasiliteter tilbyr en redusert pris for en rekke nybegynnerkurs eller til og med et gratis en ukes prøvemedlemskap. Yoga- eller CrossFit-studioer krever ofte en investering i en rekke nybegynnerklasser for å lære deg det grunnleggende om treningsformatet. Dra nytte av disse kursene for å se om du liker instruktørene og teknikkene de underviser i. Hvis du ikke føler deg komfortabel etter det første settet med klasser, vil du sannsynligvis ikke nyte den langsiktige treningsopplevelsen. Hvis du har et prøvemedlemskap på treningsstudioet, kan du besøke i løpet av de timene du går regelmessig for å se hvor travelt det er til de tider og prøve ut noen gruppetreningstimer for å se om du liker formatene og instruktørene.
4. Er utstyret godt vedlikeholdt?
Når du kjøper et anlegg eller gjør en prøveøkt, bør du sjekke utstyret. Et godt vedlikeholdt system er rent og relativt støvfritt. En opphopning av støv eller skitt på utstyr kan også bety opphopning av sykdomsfremkallende bakterier. Og ikke glem å besøke garderoben eller garderoben. Lukter det fuktig, muggen eller mugg, er nok ikke regelmessig rengjøring klubbens høyeste prioritet. Ingenting kan ødelegge treningsopplevelsen din mer enn å måtte skifte eller prøve å rydde i et uhygienisk garderobe.
5. Tilbyr de rabatter eller refusjoner?
Sjekk med din arbeidsgiver eller helseforsikringsleverandør for å se om de tilbyr alternativer som rabatter eller refusjoner for avgifter for helseklubber eller avgifter for treningsanlegg. Den nye loven om rimelig omsorg i helsevesenet gjør forebygging til en prioritet. Som et resultat av dette har både private arbeidsgivere og helseforsikringsselskaper fått større spillerom i de økonomiske insentiver de kan tilby for trening, da det er en bevist form for forebygging. Mange helseklubber tilbyr en redusert medlemsavgift hvis du tilhører en bestemt helseforsikringsplan. Dette vil imidlertid aldri bli kommunisert til deg under en omvisning. Snarere må du ofte fortelle dem at du kvalifiserer for rabatten. Hvis arbeidsgiveren din har utdanningsrefusjon, kan du kanskje betale for en treningstime som en utdanningstime. Da jeg drev med personlig trening på heltid, skrev jeg flere brev til klienter som jeg tilbød "treningstjenester" slik at de kunne bruke bedriftens utdanningsmidler til å betale mine avgifter.
6. Har de høye anmeldelser på nett?
Bruk Internett for å se hvordan kunder og medlemmer vurderer opplevelsene sine på et treningsstudio eller studio. Å søke på Google, Yelp, eller bare spørre Facebook-nettverket ditt om deres erfaring med en treningsleverandør, vil gi deg et vell av informasjon som hjelper deg med å ta en informert beslutning. I tillegg kan du sjekke klubbens nettside og sosiale mediekanaler for å se hvilken type informasjon de gir til medlemmene sine. Mange av de større klubbene har Blogger, artikler eller videoer for å utdanne medlemmer om trening, ernæring og livsstilsstrategier som kan være ekstremt nyttige og relevante for å oppnå treningsmål.
7. Har dine trenere og instruktører den riktige legitimasjonen?
Før du forplikter deg og investerer dine hardt opptjente penger i en klubb, sørg for at instruktørene som er ansatt i klubben har de nødvendige faglige kvalifikasjonene. spesielt en akkreditert sertifisering. Treningsindustrien er selvregulert, og når det kommer til sertifiseringslegitimasjon, kan hvem som helst kalle seg en "personlig trener" eller undervise i en treningstime uten å måtte gå gjennom noen formell opplæring eller lisensieringsprosess. American Council on Exercise er en akkreditert sertifiseringsorganisasjon. Hvis en person har en ACE personlig trener, en gruppetreningsinstruktør, en helsecoach eller en avansert helse- og treningsspesialist, har de gjennomgått en treningsprosess som er gjenstand for streng testing av Institute for Credentialing Excellence. Du kan bruke denne søkemotoren til å finne en ACE-sertifisert fagperson nær deg.
ACE har nylig inngått samarbeid med en rekke andre sertifiseringsorganisasjoner for å... U.S. Registry of Exercise Professionals (USREPS), som anerkjenner en rekke etablerte treningssertifiseringsorganisasjoner. For din beskyttelse og for å sikre at du jobber med en passende kvalifisert instruktør, bør en instruktør som er ACE-sertifisert i det minste være sertifisert av en organisasjon tilknyttet USREPS.
Vær en utdannet forbruker. Sett budsjettet ditt, gjør leksene dine og besøk anlegget noen ganger før du forplikter deg til en langsiktig økonomisk forpliktelse. Å velge en treningsklubb ligner på å finne en favorittrestaurant eller -bar - det kan ta litt tid å finne en du liker å gå til regelmessig, men når du først gjør det, vil den bli en del av ditt normale liv. Hvis et oppsett føles riktig, gå for det. Du vil nyte muligheten til å trene og møte nye mennesker. Hvis et anlegg ikke føles riktig, ikke kan svare på spørsmålene dine, er for dyrt (eller billig), eller rett og slett er skittent, hopp over det og fortsett å se etter det rette. Du vil finne det, og når du først gjør det, vil du være glad for at du gjorde den ekstra innsatsen.