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Todos sabemos que precisamos de fazer exercício e que é importante fazê-lo regularmente, mas uma das decisões mais difíceis pode ser decidir onde fazer exercício. Para muitas pessoas, ter um espaço dedicado pode fazer toda a diferença entre tornar o exercício físico um hábito diário ou algo mais raro do que a lua cheia.
Se você deseja se exercitar regularmente, ingressar em uma academia é uma boa ideia. Aqui estão sete coisas a serem consideradas se você pretende ingressar em uma academia este ano.
1.A localização é conveniente?
A melhor opção é ter uma instalação perto de onde você mora ou trabalha, para que você possa facilmente incluí-la em seu deslocamento diário. Se você tiver que dirigir pela cidade ou enfrentar o trânsito para chegar ao treino, pode ser fácil evitar o deslocamento extra, não importa quão boa seja a instalação ou quão bons sejam os instrutores.
2. Está dentro do meu orçamento?
Outra consideração importante é o seu orçamento. Não fique tentado a gastar demais em uma experiência de condicionamento físico “luxuosa” ou em uma série de exercícios ministrados por um instrutor. Sim, ficar em forma é importante e o exercício regular pode melhorar significativamente a sua saúde, mas não vale a pena aumentar a sua dívida pessoal para satisfazer esta necessidade. Use seu orçamento pessoal para identificar o que você pode pagar de forma realista e use isso para orientar seu processo de tomada de decisão.
Por outro lado, você recebe o que pagou. Se você frequenta uma academia simplesmente porque é a mais barata, muitas vezes terá que pagar a mais por comodidades como aulas em grupo ou até toalhas. As academias de baixo custo normalmente operam com margens extremamente estreitas. Isso significa que o reparo do equipamento pode demorar um pouco e a equipe muitas vezes fica sobrecarregada e mal paga, deixando muitas receitas a serem geradas. Se você está considerando um clube de baixo custo, pergunte ao vendedor (ou “consultor de associados”) há quanto tempo ele trabalha lá e há quanto tempo a equipe administrativa (gerente geral, gerente de condicionamento físico e gerente de operações) está lá. Se a resposta for “Não sei” ou menos de seis meses, o local poderá sofrer rotatividade frequente, o que poderá afetar negativamente sua associação.
3. Eles oferecem uma assinatura experimental?
Pergunte sobre uma assinatura experimental ou a oportunidade de fazer uma série de cursos para iniciantes antes de se comprometer a longo prazo com uma academia ou estúdio de fitness. Muitas instalações oferecem um preço reduzido para uma variedade de cursos para iniciantes ou até mesmo uma associação experimental gratuita de uma semana. Os estúdios de ioga ou CrossFit geralmente exigem um investimento em uma série de aulas para iniciantes para ensinar o básico do formato do exercício. Aproveite esses cursos para ver se você gosta dos instrutores e das técnicas que eles ensinam. Se você não se sentir confortável após a primeira série de aulas, provavelmente não desfrutará da experiência prática de longo prazo. Se você tiver uma assinatura experimental de uma academia, visite-a durante os horários que frequenta regularmente para ver o quão ocupado é nesses horários e experimente algumas aulas de ginástica em grupo para ver se você gosta dos formatos e dos instrutores.
4. O equipamento está bem conservado?
Ao adquirir uma instalação ou fazer uma sessão experimental, você deve verificar o equipamento. Um sistema bem conservado é limpo e relativamente livre de poeira. O acúmulo de poeira ou sujeira no equipamento também pode significar um acúmulo de germes causadores de doenças. E não se esqueça de visitar o vestiário ou vestiário. Se cheirar a umidade, mofo ou mofo, a limpeza regular provavelmente não é a principal prioridade do clube. Nada pode arruinar mais a sua experiência na academia do que ter que se trocar ou tentar limpar em um vestiário insalubre.
5. Eles oferecem descontos ou reembolsos?
Verifique com seu empregador ou seguradora de saúde se eles oferecem opções como descontos ou reembolsos de taxas de academias de ginástica ou instalações de ginástica. A nova Lei de Cuidados de Saúde Acessíveis torna a prevenção uma prioridade. Como resultado, tanto os empregadores privados como as companhias de seguros de saúde tiveram mais margem de manobra nos incentivos financeiros que podem oferecer à boa forma física, uma vez que é uma forma comprovada de prevenção. Muitas academias de ginástica oferecem uma taxa de adesão reduzida se você pertencer a um plano de saúde específico. No entanto, isso nunca será comunicado a você durante um passeio. Em vez disso, muitas vezes você precisa dizer a eles que se qualifica para o desconto. Se o seu empregador tiver reembolso de educação, você poderá pagar por uma aula de ginástica como uma aula de educação. Quando eu fazia treinamento pessoal em tempo integral, escrevi várias cartas para clientes a quem oferecia “serviços de educação física” para que pudessem usar os fundos educacionais de sua empresa para pagar meus honorários.
6. Eles têm altas avaliações online?
Use a Internet para ver como os clientes e membros avaliam suas experiências em uma academia ou estúdio. Pesquisar no Google, no Yelp ou simplesmente perguntar à sua rede do Facebook sobre a experiência deles com um provedor de fitness fornecerá muitas informações para ajudá-lo a tomar uma decisão informada. Além disso, verifique o site do clube e os canais de mídia social para ver que tipo de informação eles fornecem aos seus associados. Muitos dos maiores clubes têm Blogues, artigos ou vídeos para educar os membros sobre estratégias de exercícios, nutrição e estilo de vida que podem ser extremamente úteis e relevantes para atingir metas de condicionamento físico.
7. Seus treinadores e instrutores possuem as credenciais corretas?
Antes de assumir um compromisso e investir o dinheiro suado em um clube, certifique-se de que os instrutores contratados pelo clube tenham as qualificações profissionais adequadas. especificamente uma certificação credenciada. A indústria do fitness é autorregulada e, quando se trata de credenciais de certificação, qualquer pessoa pode se autodenominar “personal trainer” ou ministrar aulas de ginástica sem ter que passar por nenhum treinamento formal ou processo de licenciamento. O Conselho Americano de Exercício é uma organização de certificação credenciada. Se uma pessoa tiver um Personal Trainer ACE, um Instrutor de Fitness em Grupo, um Health Coach ou um Especialista Avançado em Saúde e Fitness, ela passou por um processo de treinamento que está sujeito a testes rigorosos por Instituto de Excelência em Credenciamento. Você pode usar este mecanismo de pesquisa para encontrar um profissional certificado ACE perto de você.
A ACE recentemente fez parceria com várias outras organizações de certificação para... Registro de Profissionais de Exercício dos EUA (USREPS), que reconhece diversas organizações de certificação de fitness estabelecidas. Para sua proteção e para garantir que você esteja trabalhando com um instrutor devidamente qualificado, um instrutor certificado pela ACE deve ser pelo menos certificado por uma organização afiliada ao USREPS.
Seja um consumidor educado. Defina seu orçamento, faça sua lição de casa e visite as instalações algumas vezes antes de assumir um compromisso financeiro de longo prazo. Escolher uma academia de ginástica é semelhante a encontrar um restaurante ou bar favorito – pode demorar um pouco para encontrar um que você goste de frequentar regularmente, mas quando o fizer, ele se tornará parte de sua vida normal. Se uma configuração parecer correta, vá em frente. Você aproveitará a oportunidade de se exercitar e conhecer novas pessoas. Se uma instalação não parecer adequada, não puder responder às suas perguntas, for muito cara (ou barata) ou simplesmente suja, ignore-a e continue procurando a instalação certa. Você o encontrará e, quando o fizer, ficará feliz por ter feito um esforço extra.