7 надценени основни упражнения и какво да правите вместо тях

Ако отидете в търговска фитнес зала, непременно ще видите някого прави безкрайни коремни преси или коремни преси в преследване на шест пакета корема или по-малка талия. Няма нищо лошо или лошо в този тип упражнения, защото няма лошо или добро, точно за вас. Но има и по-ефективни методи Изградете основна сила или шестте корема, които искате, отколкото обичайните надценени основни упражнения, които правите

Когато половин дузина уважавани треньори бяха помолени да измислят някои от най-надценените основни упражнения, и шестимата бързо изстреляха различни движения, които не допринасят много за разпалването на ядрото. Дори по-добре, обучителите разработиха по-добри, по-ефективни алтернативи на стандартните принципи.

Вместо да правите надценени упражнения за корем, опитайте тези недостатъчно използвани, по-ефективни движения, които всъщност изграждат истинска основна сила. И може би дори ще получите шест пакета коремни мускули, които искате по пътя.

Нека се потопим.