7 Υπερεκτιμημένες βασικές ασκήσεις και τι πρέπει να κάνετε

Αν πάτε σε ένα εμπορικό γυμναστήριο, σίγουρα θα δείτε κάποιον κάνει ατέλειωτα τσακίσματα ή sit-up για επιδίωξη κοιλιακών έξι πακέτων ή μικρότερης μέσης. Δεν υπάρχει τίποτα κακό ή κακό με αυτό το είδος άσκησης γιατί δεν υπάρχει κακό ή καλό, μόνο σωστό για εσάς. Υπάρχουν όμως πιο αποτελεσματικές μέθοδοι Χτίστε τη δύναμη του πυρήνα ή τους έξι κοιλιακούς που θέλετε από τις κανονικές υπερεκτιμημένες βασικές ασκήσεις που κάνετε

Όταν ζητήθηκε από μισή ντουζίνα σεβαστούς εκπαιδευτές να καταλήξουν σε μερικές από τις πιο υπερεκτιμημένες ασκήσεις πυρήνα, και οι έξι έσπευσαν να πυροδοτήσουν μια ποικιλία κινήσεων που κάνουν πολύ λίγα για να ενεργοποιήσουν τον πυρήνα σας. Ακόμη καλύτερα, οι εκπαιδευτές ανέπτυξαν καλύτερες, πιο αποτελεσματικές εναλλακτικές λύσεις στις τυπικές αρχές.

Αντί να κάνετε υπερεκτιμημένες ασκήσεις κοιλιακών, δοκιμάστε αυτές τις υποχρησιμοποιημένες, πιο αποτελεσματικές κινήσεις που πραγματικά χτίζουν πραγματική δύναμη του πυρήνα. Και ίσως ακόμη και να αποκτήσετε τους κοιλιακούς έξι πακέτων που θέλετε στην πορεία.

Ας βουτήξουμε.