7 ülehinnatud põhiharjutust ja mida selle asemel teha

Kui lähete kommertsjõusaali, näete kindlasti kedagi teeb lõputult krõbinaid või istesse tõusmine kuue kõhulihaste või väiksema vöökoha poole püüdlemisel. Seda tüüpi harjutustes pole midagi halba ega halba, sest pole halba ega head, vaid just teile sobiv. Kuid on ka tõhusamaid meetodeid Ehitage tuuma tugevust või kuus pack abs, mida soovite kui tavalised ülehinnatud põhiharjutused, mida teete

Kui poolel tosinal lugupeetud treeneril paluti välja mõelda mõned kõige ülehinnatud põhiharjutused, tegid kõik kuus kiiresti erinevaid liigutusi, mis teie põhiolemust väga vähe äratavad. Veelgi parem, koolitajad töötasid välja paremad ja tõhusamad alternatiivid standardpõhimõtetele.

Selle asemel, et teha ülehinnatud kõhulihaste harjutusi, proovige neid alakasutatud ja tõhusamaid liigutusi, mis tegelikult loovad tõelise põhijõu. Ja võib-olla saate koguni kuuepaki kõhulihaseid, mida soovite.

Sukeldume sisse.