Suche
7 yliarvostettua ydinharjoitusta ja mitä tehdä sen sijaan
Jos käyt kaupallisella kuntosalilla, näet varmasti jonkun tekemässä loputtomia nyrkkeilyjä tai situpeja etsiessään kuusipakkaista vatsalihasta tai pienempää vyötäröä. Tämän tyyppisessä harjoituksessa ei ole mitään väärää tai huonoa, koska ei ole huonoa tai hyvää, vaan se sopii sinulle. Mutta on olemassa tehokkaampia tapoja kehittää ydinvoimaa tai kuusipakkaisia vatsalihaksia, joita teet, kuin tavalliset yliarvostetut ydinharjoitukset. Kun puoli tusinaa arvostettua valmentajaa pyydettiin kehittämään joitain yliarvostetuimpia ydinharjoituksia, kaikki kuusi onnistuivat nopeasti ampumaan erilaisia liikkeitä, jotka vain...
7 yliarvostettua ydinharjoitusta ja mitä tehdä sen sijaan
Jos menet kaupalliseen kuntosalille, tapaat varmasti jonkun tekee loputtomasti narskuja tai istumaannousuja kuuden vatsalihaksen tai pienemmän vyötärön saavuttamiseksi. Tämän tyyppisessä harjoituksessa ei ole mitään väärää tai huonoa, koska ei ole huonoa tai hyvää, vaan se sopii sinulle. Mutta on olemassa tehokkaampia menetelmiä Rakenna ydinvoimaa tai haluamasi kuusipakkaiset vatsat kuin tavalliset yliarvostetut ydinharjoitukset
Kun puoli tusinaa arvostettua valmentajaa pyydettiin keksimään joitain yliarvostetuimpia ydinharjoituksia, kaikki kuusi suorittivat nopeasti erilaisia liikkeitä, jotka eivät juurikaan herätä ydintäsi. Vielä parempi, kouluttajat kehittivät parempia, tehokkaampia vaihtoehtoja vakioperiaatteille.
Sen sijaan, että tekisit yliarvostettuja vatsaharjoituksia, kokeile näitä vähän käytettyjä, tehokkaampia liikkeitä, jotka todella rakentavat todellista ydinvoimaa. Ja ehkä saat jopa haluamasi sixpack-vatsat matkan varrella.
Sukeltakaamme sisään.
.
Lähde: Muscleandfitness