7 exercices de base surestimés et que faire à la place

Si vous allez dans une salle de sport commerciale, vous verrez forcément quelqu'un fait des craquements sans fin ou des redressements assis à la recherche d'abdos en pack de six ou d'une taille plus petite. Il n’y a rien de mal ou de mal avec ce type d’exercice car il n’y a ni mauvais ni bon, juste ce qu’il vous faut. Mais il existe des méthodes plus efficaces Développer la force de base ou les six pack abs que vous voulez que les exercices de base surfaits réguliers que vous faites

Lorsqu’il a été demandé à une demi-douzaine d’entraîneurs respectés de proposer certains des exercices de base les plus surestimés, tous les six ont rapidement lancé une variété de mouvements qui ne font pas grand-chose pour stimuler votre cœur. Mieux encore, les formateurs ont développé des alternatives meilleures et plus efficaces aux principes standards.

Au lieu de faire des exercices abdominaux surfaits, essayez ces mouvements sous-utilisés et plus efficaces qui renforcent réellement votre force de base. Et peut-être que vous obtiendrez même les abdos en pack de six que vous souhaitez en cours de route.

Allons-y.