7 túlértékelt alapgyakorlat és mit tegyünk helyette

Ha egy kereskedelmi edzőterembe mész, biztosan találkozol valakivel végtelenül ropogtat vagy felülések a hat-pack hasizmok vagy a kisebb derék elérése érdekében. Nincs semmi rossz vagy rossz ebben a fajta gyakorlatban, mert nincs rossz vagy jó, csak megfelelő az Ön számára. De vannak hatékonyabb módszerek Építsd meg az alaperőt vagy a kívánt hattömbös hasizmokat, mint a szokásos túlértékelt alapgyakorlatokat

Amikor fél tucat elismert oktatót felkértek, hogy dolgozzanak ki néhányat a leginkább túlértékelt alapgyakorlatok közül, mind a hat gyorsan végrehajtott különféle mozdulatokat, amelyek nagyon keveset lendítik fel a magját. Még jobb, hogy az oktatók jobb, hatékonyabb alternatívákat dolgoztak ki a standard elvekhez képest.

Ahelyett, hogy túlértékelt hasizom gyakorlatokat végezne, próbálja ki ezeket az alulhasznált, hatékonyabb mozdulatokat, amelyek valóban növelik a valódi magerőt. És talán még az út során megkapja a kívánt hatcsomagos hasizmokat is.

Merüljünk bele.