7 overschatte kernoefeningen en wat u in plaats daarvan kunt doen

Als je naar een commerciële sportschool gaat, zul je zeker iemand tegenkomen doet eindeloze crunches of sit-ups om sixpack-buikspieren of een kleinere taille na te streven. Er is niets mis of slecht met dit soort oefeningen, omdat er geen slecht of goed is, maar precies goed voor jou. Maar er zijn effectievere methoden Bouw kernkracht op of de sixpack-buikspieren die je wilt dan de reguliere, overschatte kernoefeningen die je doet

Toen een zestal gerespecteerde trainers werd gevraagd om enkele van de meest overschatte kernoefeningen te bedenken, waren ze alle zes snel met het lanceren van een verscheidenheid aan bewegingen die heel weinig doen om je kern te stimuleren. Sterker nog: de trainers ontwikkelden betere, effectievere alternatieven voor de standaardprincipes.

In plaats van overgewaardeerde buikspieroefeningen te doen, kun je deze onderbenutte, effectievere bewegingen proberen die daadwerkelijk echte kernkracht opbouwen. En misschien krijg je onderweg zelfs de sixpack-buikspieren die je wilt.

Laten we erin duiken.