7 overvurderte kjerneøvelser og hva du skal gjøre i stedet

Hvis du går til et kommersielt treningsstudio, er du nødt til å se noen gjør uendelige crunches eller sit-ups i jakten på seks-pack abs eller en mindre midje. Det er ingenting galt eller dårlig med denne typen trening fordi det ikke er noe dårlig eller bra, akkurat riktig for deg. Men det er mer effektive metoder Bygg kjernestyrke eller de seks pakken abs du vil ha enn de vanlige overvurderte kjerneøvelsene du gjør

Da et halvt dusin respekterte trenere ble bedt om å komme med noen av de mest overvurderte kjerneøvelsene, var alle seks raske til å skyte av en rekke bevegelser som gjør veldig lite for å skyte opp kjernen din. Enda bedre utviklet trenerne seg bedre, mer effektive alternativer til standardprinsippene.

I stedet for å gjøre overvurderte AB -øvelser, kan du prøve disse underbrukte, mer effektive trekkene som faktisk bygger reell kjernestyrke. Og kanskje vil du til og med få seks-pakken du vil ha underveis.

La oss dykke inn.