7 exerciții de bază supraevaluate și ce să faci în schimb

Dacă mergi la o sală comercială, cu siguranță vei vedea pe cineva face crâcnituri nesfârșite sau ridicări în picioare în căutarea unui abdomen cu șase pachete sau o talie mai mică. Nu este nimic rău sau rău cu acest tip de exercițiu pentru că nu există rău sau bun, doar potrivit pentru tine. Dar există metode mai eficiente Construiți puterea de bază sau cele șase abdomene pe care le doriți decât exercițiile de bază supraevaluate obișnuite pe care le faceți

Când o jumătate de duzină de antrenori respectați au fost rugați să vină cu unele dintre cele mai supraevaluate exerciții de bază, toți cei șase s-au grăbit să lanseze o varietate de mișcări care nu fac foarte puțin pentru a vă stimula nucleul. Și mai bine, formatorii au dezvoltat alternative mai bune și mai eficiente la principiile standard.

În loc să faci exerciții supraevaluate pentru abdomen, încearcă aceste mișcări subutilizate, mai eficiente, care de fapt construiesc puterea de bază reală. Și poate veți obține chiar și abdomenele de șase pachete pe care le doriți pe parcurs.

Să ne scufundăm.