7 preceňovaných základných cvičení a čo robiť namiesto toho

Ak pôjdete do komerčnej posilňovne, určite niekoho stretnete robí nekonečné brušáky alebo sed-ľahy v snahe o šesť brušákov alebo menší pás. Na tomto type cvičenia nie je nič zlé alebo zlé, pretože neexistuje nič zlé ani dobré, len to pravé pre vás. Existujú však efektívnejšie metódy Vybudujte pevnosť jadra alebo šesť brušných svalov, ktoré chcete, ako bežné preceňované základné cvičenia, ktoré robíte

Keď bolo poltucta uznávaných trénerov požiadaných, aby prišli s niektorými z najviac preceňovaných základných cvičení, všetkých šesť rýchlo spustilo rôzne pohyby, ktoré len veľmi málo naštartujú vaše jadro. Ešte lepšie je, že školitelia vyvinuli lepšie a efektívnejšie alternatívy k štandardným princípom.

Namiesto preceňovaných cvikov na brucho vyskúšajte tieto málo používané a efektívnejšie pohyby, ktoré skutočne budujú skutočnú silu. A možno si po ceste zaobstaráte aj šesťnásobné brušné svaly, ktoré chcete.

Poďme sa ponoriť.