7 precenjenih osnovnih vaj in kaj storiti namesto tega

Če greste v komercialno telovadnico, boste zagotovo videli nekoga izvaja neskončne trebušnjake ali trebušnjaki v iskanju šestih trebušnih mišic ali manjšega pasu. S to vrsto vadbe ni nič narobe ali slabega, ker ni slabega ali dobrega, ravno pravšnje za vas. Toda obstajajo bolj učinkovite metode Zgradite moč jedra ali šest paketov trebušnih mišic, ki jih želite, kot običajne precenjene vaje za jedro, ki jih izvajate

Ko so pol ducata spoštovanih trenerjev prosili, naj pripravijo nekaj najbolj precenjenih vaj za jedro, je vseh šest hitro izstrelilo različne gibe, ki zelo malo prispevajo k razvnemu jedra. Še bolje, trenerji so razvili boljše, učinkovitejše alternative standardnim načelom.

Namesto da delate precenjene vaje za trebušne mišice, poskusite s temi premalo uporabljenimi, učinkovitejšimi gibi, ki dejansko krepijo resnično osnovno moč. In morda boste med potjo celo dobili trebušne mišice, ki jih želite.

Potopimo se noter.