7 个被高估的核心练习以及该怎么做

如果你去商业健身房，你一定会看到有人 做无休止的仰卧起坐 或者仰卧起坐来追求六块腹肌或更细的腰部。 这种类型的锻炼没有什么错或坏，因为没有好坏之分，只是适合你。 但还有更有效的方法 打造核心力量 或者你想要的六块腹肌，而不是你经常做的被高估的核心练习

当六位受人尊敬的教练被要求提出一些最被高估的核心练习时，所有六位教练都很快推出了各种动作，而这些动作对激发你的核心几乎没有帮助。 更好的是，培训师开发出了比标准原则更好、更有效的替代方案。

与其做被高估的腹部练习，不如尝试这些未充分利用的、更有效的动作，这些动作实际上可以增强真正的核心力量。 也许您甚至会一路获得您想要的六块腹肌。

让我们深入了解一下。