تتواصل بريسا هينيسي مع ما يغذي روحها

تعتبر كوستاريكا واحدة من أسعد الدول في العالم. فهي غنية بالثقافة والحياة البرية والشواطئ المذهلة، كما أنها موطن لأحد أفضل راكبي الأمواج في العالم الدوري العالمي لركوب الأمواج نجم بريسا هينيسي.

عندما كان والدا هينيسي طفلين، كانا يديران مدرسة لتعليم ركوب الأمواج وكانت لديهما رؤية لركوب الأمواج كعائلة. بعد ولادة بريسا، لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً قبل أن تتعرف على البحر واللوح. وحتى الآن، وهي تبلغ من العمر 22 عامًا، فهي تقدر ذلك لحظات في الماء مع والدتها وأبيها.

وقال هينيسي: "إن القدرة على التواصل مع الأشخاص الذين تحبهم يجعلك سعيدًا من الداخل وتقوي روحك". "إن عنصري الماء والتمارين الرياضية أكثر من مجرد عنصر علاجي. بشكل عام، يحتوي الماء على أيونات سالبة، وهو أمر مثير للسخرية لأنه في الواقع يعزز مزاجك والطاقة والمزاج. أعتقد حقًا أن كل من يدخل البحر هو شخص أفضل وأكثر سعادة.

في ثلاث سنوات فقط كجزء من أفضل حلبة لركوب الأمواج في العالم، وصلت هينيسي إلى القمة، ملهمة الجيل القادم من الفتيات في أمريكا الوسطى. مع كل ما خبرته في هذا الوقت القصير، تتعلم كيفية احتضان كل تجربة والاستمتاع بها دون أن تطغى عليها الضغوط التي تأتي مع موهبتها.

تحدثت بريسا هينيسي عن المفاهيم الخاطئة المحيطة بالرياضة، وكيف أنها أبطأت الأمور لنفسها، وعقلية كونها الشخص الذي يهدف إليه الجميع، وبعض الأطباق التي تستمتع بتحضيرها لنفسها ولعائلتها.

اختبر رياضة ركوب الأمواج مع بريسا هينيسي

أعتقد أن أكبر فكرة خاطئة هي كيف نحن كرياضيين وأن رياضة ركوب الأمواج هي رياضة أسلوب حياة كسولة. أعلم أن هذا يتغير تمامًا وأعلم أنني أرى بأم عيني كيف يأخذنا الناس على محمل الجد حقًا. نحن رياضيون نتدرب بجد ونضع كل قلوبنا في كل ما نقوم به. إنها بالتأكيد رياضة مختلفة. إنها ليست مثل كرة السلة حيث يوجد خط محدد أو سلة يجب أن نسددها. يجب علينا دائما أن نختبر أنفسنا. أشعر حقًا أننا كرياضيين حقيقيين نعيد تعريف أنفسنا باستمرار وندفع حدود رياضتنا بطرقنا الخاصة.

أود أن أقول إذا تم اختبارنا في ظروف أكبر وأكثر رعبًا وتعقيدًا. أعتقد أنه عندما يتعين عليك حقًا مواجهة ليس فقط هذه الموجات الكبيرة، ولكن أيضًا ما بداخلك وخوفك بطريقة ما، والتناغم مع عواطفك بطريقة ما، فهذا أمر مخيف. نرى هذه الظروف كثيرًا وهي تتغير باستمرار. أعتقد أن عدم اليقين ليس فقط بشأن الظروف، ولكن أيضًا عدم اليقين بشأن من سنركب الأمواج أو نستعد بعد ذلك أو ما إذا كنا سنحقق أداءً جيدًا في المسابقة؟ يعد عدم اليقين هذا عند ركوب الأمواج عنصرًا مخيفًا للغاية ولكنه جميل.

بريسا هينيسي على قمة الموجة

أنا في هذا الموقف الآن حيث أنا في القمة. في بعض الأحيان لا أصدق ذلك، ولم أكن أبدًا في موقف حيث يتم مطاردتي. سيكون الأمر أسهل قليلاً إذا أتيت من الخلف. أنت تعرف ما عليك القيام به وما عليك تحقيقه. أود أن أقول إن عليك البقاء على هذا الطول الموجي المستوي. بالنسبة لي، لا بد لي من ضبط العاطفة بشكل كامل. لا أستطيع أن أصرف انتباهي بمشاعري. أحتاج إلى التطور الكامل في اللحظة التي أشعر فيها بالسعادة أو الغضب أو الهدوء. عندما أكون منغمسًا تمامًا في هذه المشاعر، يمكنني أن أتركها وأقوم بالمهمة التي بين يدي. إن ركوب الأمواج يشبه أنك تنافس نفسك بطريقة ما لأن الأمور خارجة عن سيطرتك طوال الوقت. الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هو نفسك والتحضير للمهمة التي بين يديك.

هذا العام كنت حقا التركيز على التنفس. أفعل ذلك كل صباح وأعتقد أنه يحدد وتيرة يومي ولا أشعر بالقلق الشديد أو أفكر كثيرًا في المستقبل أو أشعر بعدم الأمان. أعتقد أن هذا هو الشيء الوحيد الذي كافحت معه، وكذلك التوقعات. حاولت أن أثبت نفسي وأكون في الحاضر. أعيش الآن حياة أبطأ وأبسط، ولكن في الجزء الخلفي من ذهني لدي كل الأهداف التي أملكها.

نصائح تدريب بريسا هينيسي

ليس لدي روتين محدد أذهب إليه. لا بد لي من إعادة تعريف نفسي باستمرار في صالة الألعاب الرياضية وفي الماء وتقوية نقاط ضعفي. سواء أكان الأمر يتعلق بتوقيت سرعتي وخفة حركتي، أو الأمواج الأصغر، أو مناورات قوتي الانفجارية - فالأمر يختلف نوعًا ما. إذا تمكنت من إيجاد الوقت لتجميع كل ذلك معًا والتناغم مع جسدك، أشعر أن راكبي الأمواج لديهم بالفعل موهبة الاستماع إلى غرائزهم. عندما كنت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، بصراحة لم يكن لدي هدف. لقد ذهبت للتو للتدريب. لكن الآن أحاول الذهاب إلى هناك بكل نية لتقوية ساقي أو أي شيء آخر. أعلم الآن أنني بحاجة إلى فخذي الكبيرتين لتلك الأمواج الكبيرة. أنا بحاجة لي الأسلحة والكتفين كبيرة ، ويتعلق الأمر بتعزيزها والحفاظ عليها مع الحفاظ على المرونة والسرعة. إنه يتغير باستمرار.

تعرف على كيفية تزويد جسمك بالوقود بشكل صحيح

كانت والدتي طاهية، لذا يمكنك القول إن والدي ألهمني. أنتمي إلى عائلة كبيرة من الطهاة والطهاة وترعرعت في المطبخ. لا أستطيع أن أتذكر الوقت الذي لم أكن فيه في المطبخ مع أمي، والآن أنا من يقوم بإعداد جميع الوجبات. لقد أتيت مباشرة من الأمواج وأذهب إلى المطبخ أولاً. إنها طريقة بالنسبة لي للإبداع، والتخلي عن الأمر، وإعداد الطعام للأشخاص الذين أحبهم. أجد أن أكثر شيء علاجي بالنسبة لي هو إسعاد بطون الناس. لقد كنت دائمًا نباتيًا في الغالب، وأحيانًا كنت أتناول السمك لأن والدي صياد محترف. لقد اعتقدت دائمًا أن الفواكه والخضروات و البروتين النباتي هي أفضل وقود لجسمي، خاصة في الآونة الأخيرة. أنا ببساطة أشعر أنني بحالة جيدة وحرية عندما أعرف ما أضعه في جسدي. وأعتقد أيضا في الاعتدال والتوازن. إذا تمكنا من فعل القليل لمساعدة الكوكب، وإنقاذ الحيوانات، وتزويد أجسامنا بالوقود، فأعتقد أن صنع أو دمج وجبة نباتية واحدة يوميًا يعد تغييرًا كبيرًا للجميع.

أنا أصنع جنوكتشي البطاطا الحلوة الخالية من الغلوتين بشكل جيد. أقوم بإعداد صلصة كريمة الريحان مع طبق جانبي من بروشيتا الطماطم واللفت المقرمش. أصنع السوشي مع أمي لأنها بمثابة سلاح يمشي عندما يتعلق الأمر بالسوشي. نحن نصنع بعض السوشي النباتي مع تونة الطماطم وهناك لفائف فطر المحار المقلية. نحن نصنع المايونيز الحار بأنفسنا.

تبدأ بريسا هينيسي يومها بشكل صحيح

في اللحظة التي أستيقظ فيها يجب علي أن أشرب كوبًا كبيرًا من الماء مع الليمون فقط لتنظيف المعدة. أمارس بعض اليوجا والتنفس والتخيل ويذهب مباشرة إلى المطبخ. عادةً ما أبدأ يومي بوعاء عصير كبير يحتوي على مسحوق الموكا ومسحوق بروتين Natreve. إما أن أصنع واحدة استوائية أو واحدة مع التوت. سأضع عليها جوز الهند والجرانولا وبعض الفواكه. أشرب معه فنجانًا كبيرًا من القهوة أو الشاي. ثم أقوم بتمارين التمدد ثم أذهب مباشرة إلى الماء. عادةً ما أقوم بركوب الأمواج لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات. سأقوم ببعض التمارين حتى أتمكن من القيام ببعض الجري مع مدربي فقط لجعل الأمر ممتعًا. سأعود إلى المنزل وأقرأ أو أعمل على لغتي الإسبانية.

ثم يعود إلى المطبخ لتناول طعام الغداء. أنا مهووس بلفائف الصيف في الوقت الحالي، لذا سأقوم بإعداد لفائف التوفو الصيفية. أشعر به مع الخضار وأصنع صلصة الفول السوداني. بعد ذلك، أقضي بعض الوقت مع عائلتي على طاولة الطعام أثناء تناولنا الطعام. ربما أذهب لركوب الأمواج أو المشي مع أمي للمرة الأخيرة، وسنعود إلى المطبخ لتناول العشاء. إنها جنوكتشي، سوشي، وهي لا نهاية لها. يجب علي دائمًا أن أنهي الليل بالشوكولاتة.