Suche
Syömishäiriöiden jatkumo
TW: Syvällinen keskustelu syömishäiriöistä ja syömishäiriöistä Joillekin ihmisille syömishäiriö-termin merkitys tuntuu kaukaiselta ja vaikealta ymmärtää. Toisille termi voi herättää vaikeita tunteita tai tuntua syvästi laukaisevalta. Tutkimusten mukaan jopa kolmella neljästä ihmisestä on häiriintynyt ruokailutottumukset. Itse asiassa terveys-, ravitsemus- ja kuntovalmentajat, vaikka he ovat hyvää tarkoittavia, voivat tietämättään rohkaista ongelmallisiin syömiskäyttäytymiseen. Terveys-, ravitsemus- ja kuntovalmentajille syömishäiriöiden merkkeistä ja oireista oppiminen ja häiriintyneiden syömiskäyttäytymisten tunnistaminen ovat olennaisia osia heidän tietotyökalussaan. Oppimista koko jatkumon...
Syömishäiriöiden jatkumo
TW: Syvällinen keskustelu syömishäiriöistä ja syömishäiriöistä
Joillekin ihmisille syömishäiriö-termin merkitys tuntuu kaukaiselta ja vaikealta ymmärtää. Toisille termi voi herättää vaikeita tunteita tai tuntua syvästi laukaisevalta.
Tutkimusten mukaan yhtä monta kuin kolme neljästä Ihmisillä on sekavia ruokailutottumuksia. Itse asiassa terveys-, ravitsemus- ja kuntovalmentajat, vaikka he ovat hyvää tarkoittavia, voivat tietämättään rohkaista ongelmallisiin syömiskäyttäytymiseen.
Terveys-, ravitsemus- ja kuntovalmentajille syömishäiriöiden merkkeistä ja oireista oppiminen ja häiriintyneiden syömiskäyttäytymisten tunnistaminen ovat olennaisia osia heidän tietotyökalussaan. Oppiminen syömishäiriöstä syömishäiriöön jatkuvuudesta ei vain auta valmentajia tunnistamaan, milloin asiakas osoittaa joitakin näistä käyttäytymismalleista, vaan auttaa myös tunnistamaan valmennuskäytäntöjä, jotka voivat edistää syömishäiriöitä.
Tämä artikkeli antaa lukijoille yleiskatsauksen syömishäiriöiden ja häiriintyneen syömisen eroista. Se myös esittelee lukijan syömishäiriöiden jatkumoon, jolloin kouluttajat voivat ymmärtää, kuinka jotkin käytöstavat voivat aluksi tuntua harmittomilta, mutta voivat kehittyä epäterveellisemmäksi syömiskäyttäytymiseksi. Lopuksi se tarjoaa valmentajille olennaista tietoa syömishäiriöiden tunnistamisesta ja auttaa asiakkaita etsimään tarvitsemaansa tukea.
Mitä on syömiskäyttäytyminen?
Kun kyse on yksilöistä, syömiskäyttäytyminen on sitä, miten ja mitä henkilö pyrkii syömään (tai välttämään syömistä), tämäntyyppiseen syömiseen liittyvien ajatusten ja tunteiden lisäksi.
Syömiskäyttäytyminen on yksi osa tätäyleinen terveyskäyttäytyminen. Syömiskäyttäytymiset, kuten muutkin terveyskäyttäytymiset, johtuvat a Monimutkainen prosessi päätöksistä, tavoista, henkinen tila sosiaalinen tuki, historialliset kokemukset syrjinnästä, terveydenhuollon saatavuus, traumat, kulttuuri, taloudellinen saatavuus ja monet muut.
Joitakin esimerkkejä syömiskäyttäytymisestä ovat:
Milloin ihminen syö Kuinka usein ihminen syö Aterioiden ja välipalojen välinen aika Mikä motivoi henkilöä syömään tiettyjä asioita Syö enemmän tai vähemmän tiettyjä ruokia Ruokien yhdistäminen vai ei Miten ihminen ajattelee tietyistä ruoista tai elintarvikkeiden ainesosista Mitä ihminen syö eri vuorokaudenaikoina ja vuodesta
Niihin vaikuttavat tiettyihin ruokiin liittyvät ideat, tiedot, perinteet ja tunteet.
Ennen kuin jatkamme, on tärkeää tunnustaa, että ihmisen syömiskokemus on monimutkainen. Ihmisille syöminen on yhtä paljon ravitsemuksesta kuin syömisen kokemuksesta. Muita syitä, miksi ihmiset syövät ja miksi, paitsi ravitsemus, ovat nautinto, ajan saatavuus, resurssien saatavuus ja ajatukset siitä, mitä heidän pitäisi syödä ja miksi.
Terveellinen ja ongelmallinen ruokailukäyttäytyminen: Eron tunnistaminen
Mitä ovat terveelliset ruokailutottumukset?
Terveellinen ruokailukäyttäytyminen edistää fysiologisten tarpeiden (ravinteet, vesi, energia) tyydyttämistä ja vaikuttaa myös myönteisestikulttuurista, emotionaalista ja sosiaalista hyvinvointia. Esimerkiksi henkilö, jolla on terveelliset ruokailutottumukset, voi nauttia aterian yhteydessä suklaakeksistä ja tuntea olonsa hyväksi tai neutraaliksi tyydyttäessään himoa ilman, että tämä vaikuttaa hänen itsekuvaansa tai päivän suunniteltuihin toimiin.
Alla ovat joitain esimerkkejä terveellisistä ruokailutottumuksista:
Terveelliset ruokailutottumukset
Syö monipuolisesti Syö kun olet nälkäinen ja lopeta kun olet kylläinen Tiedä, että ei ole olemassa "hyviä" tai "huonoja" ruokia Syö tarpeeksi ruokaa tunteaksesi olosi kylläiseksi ja täyttääksesi kehon tarpeet Syöminen ilman liiallista syyllisyyttä, ahdistusta tai muita negatiivisia tunteita Syöminen säännöllisesti suurimman osan ajasta (rennoin ruokailutottumuksissa koko viikon ajan) Ajoittain syöminen tai hauskoja herkkuja ilman ruokaa, lohduttaa tai lohduttaa itseään.
Syömishäiriö vai syömishäiriö? Määritelmät ja tosiasiat
Yhteiskuntana meillä on tapana nähdä syömiskäyttäytyminen kahtena kokemuksena täysin vastakkaisilla, eristyneillä napoilla; Toinen napa on terveellinen ruokailukäyttäytyminen, toinen epäterveellinen syömiskäyttäytyminen, joka sisältää myös syömishäiriöt.
Tämä ajatus on virheellinen useilla tavoilla, joista osan mainitsemme. Ensinnäkin se olettaa, että on olemassa objektiivinen syömismalli, joka näyttää samalta kaikille. Toisin sanoen se olettaa, että on olemassa "oikea" tapa syödä. Toiseksi se ei ota huomioon käyttäytymisen etenevää luonnetta syömishäiriöitä kohtaan ja niistä poispäin. Kolmanneksi se ei tunnista, että on olemassa useita diagnosoitavissa olevia syömishäiriöitä häiriintyneen syömisen lisäksi, joka usein jää tutkan alle. Lopuksi, se kaipaa päällekkäisyyttä näennäisten terveellisten ruokailutottumusten välillä, joita ohjaavat syvästi epäterveelliset ja kestämättömät ajatukset.
Syömishäiriön jatkumo
Nyky-yhteiskunta on sellainen, jossa kroonisten sairauksien määrä lisääntyy vuosittain. Monia näistä kroonisista sairauksista voidaan ehkäistä osittain elämäntavoilla, mukaan lukien ruokavaliolla. Laajalti saatavilla oleva tieto siitä, kuinka elämäntapa vaikuttaa terveyteen ja sairauksiin, sekä epärealistiset yhteiskunnalliset kauneuden ja viehättävyyden standardit ovat antaneet tietä kasvavalle ruoan ja liikalihavuuden pelolle.
Miten tämä vaikuttaa syömiskäyttäytymiseen? Laillistetun sosiaalityöntekijän Temimah Zuckerin mukaan
Yhteiskunnalliset normit ja paineet sekä painonpudotukseen ja liikuntaan liittyvä huoli voivat saada ihmiset muuttamaan/manipuloimaan ruokavaliotaan. Monille tämä "toimii". Se ei häiritse heidän elämäänsä; He voivat löytää ruokaa, jonka kanssa he viihtyvät, mistä tahansa ravintolasta, eikä heillä ole halua vaihtaa.
Toisille tällainen syöminen voi olla täysimittaisen syömishäiriön edeltäjä, ja monissa tapauksissa on vaikea erottaa, milloin henkilö kamppailee syömishäiriöiden kanssa ja milloin syömishäiriö on pelissä.
Ihmiset voivat harjoittaa epäjärjestynyttä syömiskäyttäytymistä pienemmässä määrin tai useammin kuin yleisesti katsotaan diagnosoitavaksi täysimittaiseksi syömishäiriöksi. Tämä tapahtuu usein, koska monet epäjärjestyneet syömiskäyttäytymiset normalisoituvat ja niitä pidetään jopa terveinä.
Ihminen voi kuitenkin edetä syömishäiriöstä syömishäiriöön, jos ongelmallisia käyttäytymismalleja ei tunnisteta ajoissa.
Kuten Tohtori Russel Mayhew sanoo: "Diagnoositavat syömishäiriöt ovat harvinaisia, mutta niihin johtava käyttäytyminen ei ole."
BRIDGE-kaavio: Kehokuvan ja syömishäiriöiden välisen suhteen rakentaminen
Seuraava grafiikka perustuu psykologi tohtori Shelly Russell Mayhew'n kuvaan BRIDGE-kaavio, on hyödyllinen työkalu syömishäiriön jatkuvuuden visualisointiin suhteessa kehon kuvaan. Jokainen piiri kokoaa yhteen yksilön tiedot, asenteet ja käytökset. Ympyrät menevät päällekkäin, koska niitä ei löydy eristyksissä vaan jatkumossa.
Ensimmäinen ympyrä on kehon tietoisuus ja hyväksyminen. Se edustaa sitä, kun henkilö hyväksyy kehon yleisesti ja ymmärtää, että ulkonäkö on vain yksi osa siitä, mitä olemme, eikä itsetunto riipu ulkonäöstä.
Toinen ympyrä on kehon huoli, joka on liiallista huolta kehosta, erityisesti painosta ja muodosta. Ihminen voi myös olla liian huolissaan kehon sisäisestä toiminnasta ja kokea, että yksittäisillä päätöksillä voi olla merkittävä vaikutus terveydentilaan tai sairausriskiin.
Kolmas ympyrä on kehon halvaantuminen, joka liittyy liikkumattomuuden tunteeseen tai kyvyttömyyteen hallita sitä, kuinka tunnemme kehomme tai välitämme siitä. Ihminen kiinnittyy kehon hallintaan ja se vie enemmän aikaa ja energiaa kuin mikään muu. Jokapäiväinen toiminta ja elämänlaatu heikkenevät vakavasti.
syömishäiriöt
Syömishäiriöt ovat psyykkisiä sairauksia, jotka täyttävät diagnostiset kriteerit. Mielenterveyshäiriöiden diagnostisessa ja tilastollisessa käsikirjassa (DSM-5) on neljä syömishäiriödiagnoosia: anorexia nervosa, bulimia nervosa, ahmimishäiriö ja muutoin määrittelemätön syömishäiriö. Lisäksi, Orthorexia nervosa on ehdotettu viidenneksi diagnoosiksi, mutta lisätutkimuksia on tehtävä diagnostisten kriteerien tarkentamiseksi.
Tyypit
Diagnosoitavia syömishäiriötyyppejä ovat seuraavasti:
Anoreksia:"Syömishäiriö, jossa ravinnon saantia rajoitetaan niin voimakkaasti, että henkilö ei täytä vähimmäispainovaatimuksia pituuden ja iän suhteen. Anorexia nervosaa sairastavilla on pelko rasvasta ja heidän käsityksensä omasta kehon koosta on niin vääristynyt, että heidän on vaikea tunnistaa sairautensa vakavuutta."
Bulimia:"Syömishäiriö, jolle on ominaista toistuva ahmiminen, jota seuraa kompensoiva käyttäytyminen, kuten oksentelu, ylirasitus tai laksatiivien ja/tai diureettien käyttö. Bulimiaa sairastava henkilö on huolissaan kehon muodoista ja painosta."
Ahmimishäiriö:Syö valtavia määriä ruokaa lyhyessä ajassa ilman kompensoivaa käyttäytymistä. Ahmimiseen liittyy inhoa, häpeää ja hallinnan menetystä, mikä johtuu osittain jaksojen tiheydestä ja intensiteetistä.
Muut määritellyt ruokinta- ja syömishäiriöt:Tämä on yleisin syömishäiriö. " OSFED sisältää Varoitusmerkit ja niihin liittyvät lääketieteelliset/psykologiset tilat, jotka ovat samanlaisia ja joskus yhtä vakavia kuin muut syömishäiriöt." OSFED:n kliinisiä esimerkkejä ovat epätyypillinen anoreksia nervosa, bulimia nervosa, jonka esiintymistiheys ja/tai kesto on rajoitettu, ahmimishäiriö, jonka esiintymistiheys ja/tai kesto on rajoitettu, tyhjennyshäiriö ja yösyömisoireyhtymä.
Ortoreksia:Ei tällä hetkellä DSM-5:ssä, koska diagnostiset kriteerit eivät ole johdonmukaisia. Ehdotettu määritelmä ortorektinen käyttäytyminen on "jatkuva kiinnittyminen terveelliseen ruokavalioon ja epäterveellisenä pidettyjen ruokien välttäminen sairastumisen pelosta".
Syöminen häiriintynyt
Syömishäiriö on "kun sarja syömiseen ja liikuntaan liittyviä epäterveellisiä käyttäytymismalleja osuu yhteen. Esimerkkejä ovat steroidien käyttö lihasmassan lisäämiseksi, tupakan käyttö painonpudotukseen tai hallintaan sekä satunnainen ahmiminen, puhdistuminen tai paasto."
Syömishäiriöt voivat olla samanlaisia kuin jotkut syömishäiriöihin liittyvät käytöstavat, mutta ne ovat vähemmän yleisiä tai vähemmän vakavia.
Häiriöistä syömiskäyttäytymistä voidaan kutsua myös ongelmalliseksi syömiskäyttäytymiseksi. Ongelmallinen syömiskäyttäytyminen ovat sellaisia, jotka aiheuttavat fyysistä, psyykkistä, emotionaalista, henkistä tai sosiaalista kärsimystä. Esimerkiksi, jos henkilö syö äitinsä perinteistä jerk-kanaa, mutta tuntee syyllisyyttä pian sen jälkeen, koska hän pitää sitä epäterveellisenä, se ei ole terveellistä syömiskäyttäytymistä.
Esimerkkejä häiriintyneestä tai ongelmallisesta syömiskäyttäytymisestä
Toistuvat ylensyöntijaksot Toistuvat aliravitsemuksen jaksot Muutos tai halu muuttaa ruokailutottumuksia vastauksena toistuviin kehon kokovalituksiin Muutos tai halu muuttaa ruokailutottumuksia vastauksena toistuviin valituksiin jonkin ainesosan, ruoan tai aterian terveellisyydestä. Kiinnittyminen kehon muotoilemiseen tietyksi kehon tyypiksi tai esteettiseksi ruuan kautta, ravintoaineriippuvuus, ruokariippuvuus tai liikunta ulkoinen lähde, joka kertoo, että haluat syödä, koska toistuva epäluottamus kykyysi tehdä "oikeita" ruokavalintoja
Kun jollain on ongelmallisia ruokailutottumuksia, hänen itsetuntonsa liittyy erottamattomasti muun muassa siihen, mitä hän syö, mitä hän ei syö, kuinka paljon hän syö ja kuinka usein hän syö. Heidän ihanteidensa noudattamatta jättäminen johtaa stressiin ja huonoon itsetuntoon.
Kenellä on riski saada häiriintyneitä ruokailutottumuksia?
Mikä tahansa sukupuoli, sukupuoli, rotu, etninen tausta, ikä ja vartalotyyppi voivat kehittää syömishäiriön ja omaksua häiriintyneen syömiskäyttäytymisen.
Tietyillä ihmisryhmillä saattaa olla suurempi riski kehittyä häiriintyneisiin syömiskäyttäytymiseen, koska heidän ulkonäköään ja vartalotyyppiään koskevat suuremmat yhteiskunnalliset odotukset.
Lännessä ja alueilla, joilla länsimaiset kauneusstandardit ovat vaikuttaneet muun muassa seuraavilla ihmisillä on riski saada häiriintyneitä ruokailutottumuksia:
Ihmiset isommissa vartaloissa Miehet ohuissa vartaloissa
Urheilijat
Mallit ja vaikuttajat
Siitä huolimatta kaikki ovat epärealististen kauneusstandardien ja...
... siitä lisää seuraavassa osassa.
Inspiroitunut Afpafitness