Suche
Valgymo sutrikimų tęstinumas
TW: Išsami diskusija apie valgymo sutrikimus ir netvarkingą valgymą Kai kuriems žmonėms valgymo sutrikimo termino reikšmė atrodo tolima ir sunkiai suprantama. Kitiems šis terminas gali sukelti sunkių jausmų arba jaustis labai sujaudinantis. Tyrimai rodo, kad net trys iš keturių žmonių turi netvarkingų mitybos įpročių. Tiesą sakant, sveikatos, mitybos ir kūno rengybos treneriai, nors ir turi gerų ketinimų, gali nesąmoningai skatinti problemišką valgymo elgesį. Sveikatos, mitybos ir kūno rengybos treneriams mokymasis apie valgymo sutrikimų požymius ir simptomus bei netvarkingo valgymo elgesio atpažinimas yra esminė jų žinių rinkinio dalis. Mokymasis visame pasaulyje...
Valgymo sutrikimų tęstinumas
TW: Išsami diskusija apie valgymo sutrikimus ir netvarkingą valgymo elgesį
Kai kuriems žmonėms valgymo sutrikimo termino reikšmė atrodo tolima ir sunkiai suprantama. Kitiems šis terminas gali sukelti sunkių jausmų arba jaustis labai sujaudinantis.
Tyrimai skaičiuoja, kad tiek, kiek trys iš keturių Žmonės turi sutrikusius mitybos įpročius. Tiesą sakant, sveikatos, mitybos ir kūno rengybos treneriai, nors ir turi gerų ketinimų, gali nesąmoningai skatinti problemišką valgymo elgesį.
Sveikatos, mitybos ir kūno rengybos treneriams mokymasis apie valgymo sutrikimų požymius ir simptomus bei netvarkingo valgymo elgesio atpažinimas yra esminė jų žinių rinkinio dalis. Mokymasis apie valgymo sutrikimo ir valgymo sutrikimų tęstinumą ne tik padeda treneriams atpažinti, kada klientas elgiasi kai kuriais iš šių dalykų, bet ir padeda nustatyti koučingo praktiką, galinčią skatinti valgymo sutrikimus.
Šiame straipsnyje skaitytojams pateikiama valgymo sutrikimų ir netvarkingos mitybos skirtumų apžvalga. Tai taip pat supažindina skaitytoją su valgymo sutrikimų tęstinumu, leidžiančiu treneriams suprasti, kaip kai kurie elgesys iš pradžių gali atrodyti nekenksmingi, bet gali išsivystyti į nesveikesnį valgymo elgesį. Galiausiai ji suteikia treneriams esminės informacijos, kaip atpažinti valgymo sutrikimus ir padėti klientams ieškant jiems reikalingos pagalbos.
Kas yra valgymo elgesys?
Kalbant apie asmenis, valgymo elgesys yra tai, kaip ir ką žmogus linkęs valgyti (arba vengia valgyti), be minčių ir jausmų, susijusių su tokio tipo valgymu.
Valgymas yra vienas iš to elementųbendras sveikatos elgesys. Valgymas, kaip ir kitas elgesys su sveikata, atsiranda dėl a Sudėtingas procesas sprendimų, įpročių, psichinė būsena socialinė parama, istorinė diskriminacijos patirtis, galimybė gauti sveikatos priežiūros, traumos, kultūra, ekonominė prieiga ir keletas kitų.
Kai kurie valgymo elgesio pavyzdžiai:
Kada žmogus valgo Kaip dažnai žmogus valgo Intervalas tarp valgymų ir užkandžių Kas skatina žmogų valgyti tam tikrus dalykus Valgyti daugiau ar mažiau tam tikrų maisto produktų Maisto produktų derinimas ar ne Kaip žmogus galvoja apie tam tikrus maisto produktus ar maisto produktų komponentus Ką žmogus valgo skirtingu paros ir metų laiku
Tam įtakos turi idėjos, žinios, tradicijos ir jausmai, susiję su tam tikrais maisto produktais.
Prieš tęsdami, svarbu pripažinti, kad žmogaus valgymo patirtis yra sudėtinga. Žmonėms valgymas yra tiek mityba, tiek valgymo patirtis. Kitos priežastys, kodėl žmonės valgo ir kodėl, išskyrus mitybą, apima malonumą, laiko prieinamumą, išteklių prieinamumą ir idėjas, ką ir kodėl jie turėtų valgyti.
Sveikas ir problemiškas mitybos elgesys: skirtumo pripažinimas
Kokie yra sveikos mitybos įpročiai?
Sveika mityba prisideda prie fiziologinių poreikių (maistinių medžiagų, vandens, energijos) tenkinimo, taip pat teigiamai veikia.kultūrinė, emocinė ir socialinė gerovė. Pavyzdžiui, žmogus, turintis sveikos mitybos įpročių, valgydamas gali pasimėgauti šokoladiniu sausainiu ir jaustis gerai arba neutraliai tenkindamas potraukį, o tai neturės įtakos jo įvaizdžiui ar suplanuotai dienos veiklai.
Žemiau yra kai kurie pavyzdžiai sveikos mitybos įpročiai:
Sveikos mitybos įpročiai
Valgykite įvairų maistą Valgykite, kai esate alkanas ir sustokite, kai esate sotus. Žinokite, kad nėra „gero“ ar „blogo“ maisto Valgykite pakankamai maisto, kad jaustumėtės sotūs ir patenkintumėte kūno poreikius Valgykite be pernelyg didelės kaltės, nerimo ar kitų neigiamų jausmų Valgykite reguliariai Didžiąją laiko dalį (visą savaitę valgydami atsipalaidavę) Retkarčiais valgykite maistą be neigiamo maisto
Valgymo sutrikimas ar valgymo sutrikimas? Apibrėžimai ir faktai
Kaip visuomenė, mes linkę žiūrėti į valgymo elgesį kaip dvi patirtis, esančias visiškai priešinguose, izoliuotuose poliuose; Vienas polius – sveikos mitybos elgesys, kitas – nesveika mityba, kuri apima ir valgymo sutrikimus.
Ši idėja yra klaidinga keliais atžvilgiais, kai kuriuos iš jų paminėsime. Pirma, daroma prielaida, kad yra objektyvus valgymo modelis, kuris visiems atrodo panašus. Kitaip tariant, daroma prielaida, kad yra „teisingas“ būdas valgyti. Antra, neatsižvelgiama į progresuojančią elgesio, nukreipto į valgymo sutrikimus ir nuo jų, pobūdį. Trečia, ji nepripažįsta, kad yra keletas diagnozuojamų valgymo sutrikimų, be netvarkingo valgymo, kuris dažnai patenka į radarą. Galiausiai, jame trūksta sutapimo tarp iš pažiūros sveikos mitybos įpročių, kuriuos lemia labai nesveikos ir netvarios mintys.
Valgymo sutrikimų tęstinumas
Šiuolaikinė visuomenė yra ta, kurioje lėtinių ligų skaičius kasmet didėja. Daugelio šių lėtinių ligų galima iš dalies išvengti per gyvenimo būdą, įskaitant mitybą. Plačiai prieinama informacija apie tai, kaip gyvenimo būdas prisideda prie sveikatos ir ligų, kartu su nerealiais visuomenės grožio ir patrauklumo standartais užleido vietą augančiai maisto ir nutukimo baimei.
Kaip tai veikia valgymo įpročius? Pasak Temimah Zucker, licencijuoto socialinio darbuotojo,
Visuomenės normos ir spaudimas, taip pat susirūpinimas svorio metimu ir mankšta gali paskatinti asmenis keisti / manipuliuoti savo mityba. Daugeliui žmonių tai „veikia“. Tai netrukdo jų gyvenimui; Jie gali rasti maistą, kuris jiems patogus bet kuriame restorane, ir nėra noro keistis.
Kitiems toks valgymas gali būti visiško valgymo sutrikimo pirmtakas, todėl daugeliu atvejų sunku atskirti, kada žmogus kovoja su valgymo sutrikimais, o kada – valgymo sutrikimas.
Žmonės gali valgyti netvarkingą elgesį mažiau ar dažniau, nei paprastai manoma, kad tai diagnozuojama kaip visiškas valgymo sutrikimas. Taip dažnai nutinka todėl, kad daugelis netvarkingų valgymo įpročių yra normalizuojami ir netgi laikomi sveikais.
Tačiau žmogus gali pereiti nuo netvarkingo valgymo į valgymo sutrikimą, jei probleminis elgesys nenustatomas anksti.
Kaip Daktaras Russel Mayhew sako: „Dignozuojami valgymo sutrikimai yra reti, bet elgesys, galintis juos sukelti, nėra“.
TILTŲ diagrama: kūno įvaizdžio ir valgymo sutrikimų santykio kūrimas
Šis grafikas yra pagrįstas psichologės dr. Shelly Russell Mayhew paveikslu TILTŲ diagrama, yra naudinga priemonė vizualizuoti valgymo sutrikimų tęstinumą kūno įvaizdžio atžvilgiu. Kiekvienas ratas sujungia individualias žinias, požiūrį ir elgesį. Apskritimai persidengia, nes jie randami ne atskirai, o ištisai.
Pirmasis ratas – kūno suvokimas ir priėmimas. Tai reiškia, kai žmogus apskritai priima kūną ir supranta, kad išvaizda yra tik vienas iš mūsų elementų, o savigarba nepriklauso nuo išvaizdos.
Antrasis ratas yra kūno susirūpinimas, kuris yra per didelis susirūpinimas kūnu, ypač svoriu ir forma. Asmuo taip pat gali būti pernelyg susirūpinęs vidiniu kūno darbu ir jausti, kad individualūs sprendimai gali turėti didelės įtakos sveikatos būklei ar ligų rizikai.
Trečiasis ratas – kūno paralyžius, susijęs su imobilizacijos jausmu arba nesugebėjimu kontroliuoti, kaip jaučiamės ar rūpinamės savo kūnu. Asmuo susikoncentruoja į savo kūno valdymą ir tai užima daugiau laiko ir energijos nei bet kas kitas. Labai pablogėja kasdienė veikla ir gyvenimo kokybė.
valgymo sutrikimai
Valgymo sutrikimai – tai psichikos ligos, kurios atitinka diagnostinius kriterijus. Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-5) rastos keturios valgymo sutrikimų diagnozės: nervinė anoreksija, nervinė bulimija, persivalgymo sutrikimas ir valgymo sutrikimas, kitaip nepatikslintas. Be to, Nervinė ortoreksija buvo pasiūlyta kaip penktoji diagnozė, tačiau reikia atlikti tolesnius tyrimus siekiant patikslinti diagnostikos kriterijus.
Tipai
Diagnozuojami valgymo sutrikimų tipai yra taip:
Anoreksija:"Valgymo sutrikimas, kai suvartojamo maisto kiekis yra taip smarkiai apribotas, kad žmogus neatitinka minimalaus svorio reikalavimų pagal ūgį ir amžių. Sergantys nervine anoreksija bijo riebalų, o jų pačių kūno dydžio suvokimas yra taip iškreiptas, kad jiems sunku atpažinti savo būklės rimtumą."
Bulimija:"Valgymo sutrikimas, kuriam būdingas dažnas persivalgymas, po kurio seka kompensacinis elgesys, pavyzdžiui, vėmimas, per didelis krūvis arba vidurius laisvinančių ir (arba) diuretikų vartojimas. Bulimija sergantis žmogus yra susirūpinęs kūno formomis ir svoriu."
Besaikio valgymo sutrikimas:Suvalgyti didžiulius maisto kiekius per trumpą laiką be kompensuojamojo elgesio. Išgėrimai yra susiję su pasibjaurėjimo, gėdos ir kontrolės praradimo jausmu, iš dalies dėl epizodų dažnumo ir intensyvumo.
Kiti nurodyti maitinimosi ir valgymo sutrikimai:Tai yra labiausiai paplitęs valgymo sutrikimas. “ OSFED apima Įspėjamieji ženklai ir susijusios medicininės / psichologinės būklės, kurios yra panašios ir kartais tokios pat rimtos kaip ir kitų valgymo sutrikimų. Klinikiniai OSFED pavyzdžiai yra netipinė nervinė anoreksija, nervinė bulimija, kurios dažnis ir (arba) ribota trukmė, persivalgymo sutrikimas, pasireiškiantis retai ir (arba) ribotos trukmės, apsivalymo sutrikimas ir naktinio valgymo sindromas.
Ortoreksija:Šiuo metu nėra DSM-5, nes trūksta diagnostinių kriterijų nuoseklumo. Siūlomas apibrėžimas ortoreksinis elgesys yra „nuolatinis sveikos mitybos laikymasis ir nesveiku laikomų maisto produktų vengimas dėl baimės susirgti“.
Sutrikęs valgymas
Sutrikęs valgymas yra "kai sutampa daugybė nesveikų elgsenų, susijusių su valgymu ir mankšta. Pavyzdžiai apima steroidų vartojimą raumenų masei didinti, tabako vartojimą svorio metimui ar kontrolei ir retkarčiais persivalgymą ar nevalgius".
Sutrikęs valgymo elgesys gali būti panašus į kai kuriuos su valgymo sutrikimais susijusius elgesius, tačiau yra mažiau paplitęs arba ne toks sunkus.
Sutrikęs valgymo elgesys taip pat gali būti vadinamas probleminiu valgymo elgesiu. Probleminis valgymo elgesys yra tie, kurie sukelia fizines, psichologines, emocines, dvasines ar socialines kančias. Pavyzdžiui, jei žmogus valgo savo motinos tradicinę vištieną, bet netrukus po to jaučiasi kaltas, nes mano, kad tai nesveika, tai nėra sveikas elgesys.
Netvarkingo ar probleminio valgymo elgesio pavyzdžiai
Pasikartojantys persivalgymo epizodai Pasikartojantys netinkamos mitybos epizodai Valgymo įpročių pasikeitimas arba noras keisti valgymo įpročius, reaguojant į pasikartojančius kūno dydžio skundus. Keistis arba noras keisti mitybos įpročius, reaguojant į pasikartojančius nusiskundimus dėl sudedamosios dalies, maisto ar valgio sveikumo. Kūno formavimas tam tikram kūno tipui ar estetiškumui per maistą, mitybinių medžiagų trūkumas ar fizinis aktyvumas. išorinis šaltinis, pranešantis, kad norite valgyti dėl pasikartojančio nepasitikėjimo jūsų gebėjimu pasirinkti „teisingą“ maistą
Kai kas nors turi problemiškų mitybos įpročių, jo savivertė yra neatsiejamai susijusi su tuo, ką jis valgo, ko nevalgo, kiek valgo ir kaip dažnai valgo, be kita ko. Jų idealų nesilaikymas sukelia stresą ir prastą savigarbą.
Kam gresia netvarkingi mitybos įpročiai?
Bet kuri lytis, lytis, rasė, etninė priklausomybė, amžius ir kūno tipas gali sukelti valgymo sutrikimą ir pritaikyti netvarkingą valgymo elgesį.
Dėl didesnių visuomenės lūkesčių dėl jų išvaizdos ir kūno tipo tam tikroms žmonių grupėms gali kilti didesnė netvarkingo valgymo elgesio rizika.
Vakaruose ir vakarietiškų grožio standartų paveiktuose regionuose, be kita ko, šiems žmonėms gresia netvarkingi mitybos įpročiai:
Didesnio kūno žmonės Vyrai plono kūno
Sportininkai
Modeliai ir influenceriai
Be to, visi yra veikiami nerealių grožio standartų ir normalizuojasi...
... daugiau apie tai kitoje dalyje.
Įkvėptas Afpafitness