Suche
Ēšanas traucējumu nepārtrauktība
TW: padziļināta diskusija par ēšanas traucējumiem un nesakārtotu ēšanu Dažiem cilvēkiem termina ēšanas traucējumi nozīme šķiet attāla un grūti saprotama. Citiem šis termins var izraisīt sarežģītas sajūtas vai justies dziļi iedarbinošs. Pētījumi liecina, ka trīs no četriem cilvēkiem ir traucēti ēšanas paradumi. Faktiski veselības, uztura un fitnesa treneri, lai arī viņi ir labi nodomi, var neapzināti veicināt problemātisku ēšanas uzvedību. Veselības, uztura un fitnesa treneriem zināšanas par ēšanas traucējumu pazīmēm un simptomiem un traucētas ēšanas uzvedības atpazīšana ir viņu zināšanu rīku komplekta būtiskas sastāvdaļas. Mācīšanās visā nepārtrauktībā...
Ēšanas traucējumu nepārtrauktība
TW: padziļināta diskusija par ēšanas traucējumiem un nesakārtotu ēšanas uzvedību
Dažiem cilvēkiem jēdziena ēšanas traucējumi nozīme šķiet attāla un grūti saprotama. Citiem šis termins var izraisīt sarežģītas sajūtas vai justies dziļi iedarbinošs.
Pētījumi lēš, ka tik daudz kā trīs no četriem Cilvēkiem ir traucēti ēšanas paradumi. Faktiski veselības, uztura un fitnesa treneri, lai arī viņi ir labi nodomi, var neapzināti veicināt problemātisku ēšanas uzvedību.
Veselības, uztura un fitnesa treneriem zināšanas par ēšanas traucējumu pazīmēm un simptomiem un traucētas ēšanas uzvedības atpazīšana ir viņu zināšanu rīku komplekta būtiskas sastāvdaļas. Mācīšanās par ēšanas traucējumu un ēšanas traucējumu kontinuumu ne tikai palīdz treneriem atpazīt, kad klients izrāda kādu no šīm uzvedībām, bet arī palīdz noteikt apmācības praksi, kas var veicināt ēšanas traucējumus.
Šis raksts sniedz lasītājiem pārskatu par atšķirībām starp ēšanas traucējumiem un nesakārtotu ēšanu. Tas arī iepazīstina lasītāju ar ēšanas traucējumu nepārtrauktību, ļaujot treneriem saprast, kā daži uzvedības veidi sākotnēji var šķist nekaitīgi, bet var izvērsties par neveselīgāku ēšanas uzvedību. Visbeidzot, tas sniedz treneriem būtisku informāciju par to, kā atpazīt ēšanas traucējumus un atbalstīt klientus, meklējot viņiem nepieciešamo atbalstu.
Kas ir ēšanas uzvedība?
Runājot par indivīdiem, ēšanas uzvedība ir tas, kā un ko cilvēks mēdz ēst (vai izvairīties no ēšanas), papildus domām un jūtām, kas saistītas ar šāda veida ēšanu.
Ēšanas uzvedība ir viens no tā elementiemvispārējā veselības uzvedība. Ēšanas paradumi, tāpat kā citi veselības paradumi, izriet no a Sarežģīts process lēmumiem, ieradumiem, garīgais stāvoklis sociālais atbalsts, vēsturiskā diskriminācijas pieredze, veselības aprūpes pieejamība, traumas, kultūra, ekonomiskā pieejamība un vairākas citas.
Daži ēšanas paradumu piemēri ir:
Kad cilvēks ēd Cik bieži cilvēks ēd Intervāls starp ēdienreizēm un uzkodām Kas motivē cilvēku ēst noteiktas lietas Vairāk vai mazāk noteiktu pārtikas produktu ēšana Pārtikas produktu kombinēšana vai nē Kā cilvēks domā par atsevišķiem pārtikas produktiem vai pārtikas produktu sastāvdaļām Ko cilvēks ēd dažādos diennakts un gada laikos
Tos ietekmē idejas, zināšanas, tradīcijas un jūtas, kas saistītas ar noteiktiem ēdieniem.
Pirms turpināt, ir svarīgi atzīt, ka cilvēka ēšanas pieredze ir sarežģīta. Cilvēkiem ēšana ir tikpat svarīga kā uzturs, kā arī ēšanas pieredze. Citi iemesli, kāpēc cilvēki ēd un kāpēc, izņemot uzturu, ir bauda, laika pieejamība, resursu pieejamība un idejas par to, ko viņiem vajadzētu ēst un kāpēc.
Veselīga un problemātiska ēšanas uzvedība: atšķirības atpazīšana
Kādi ir veselīgas ēšanas paradumi?
Veselīga ēšanas paradumi veicina fizioloģisko vajadzību apmierināšanu (barības vielas, ūdens, enerģija), kā arī sniedz pozitīvu ieguldījumukultūras, emocionālo un sociālo labklājību. Piemēram, cilvēks ar veselīgiem ēšanas paradumiem maltītes laikā var baudīt šokolādes cepumu un justies labi vai neitrāli, apmierinot tieksmi, neietekmējot viņu paštēlu vai plānotās dienas aktivitātes.
Zemāk ir daži piemēri veselīgas ēšanas paradumi:
Veselīgi ēšanas paradumi
Ēdiet dažādus ēdienus Ēdiet, kad esat izsalcis, un pārtrauciet, kad esat piesātināts Ziniet, ka nav "labu" vai "sliktu" ēdienu Ēdiet pietiekami daudz pārtikas, lai justies paēduši un apmierinātu ķermeņa vajadzības Ēšana bez pārmērīgas vainas, trauksmes vai citām negatīvām sajūtām Regulāri ēst lielāko daļu laika (ar relaksējošu ēšanas paradumu visas nedēļas garumā) Reizēm ēdot ēdienus bez negatīvām emocijām vai gardumiem, pašapmierinātību
Ēšanas traucējumi vai ēšanas traucējumi? Definīcijas un fakti
Kā sabiedrība mums ir tendence ēšanas paradumus uztvert kā divas pieredzes uz pilnīgi pretējiem, izolētiem poliem; Viens pols ir veselīga uztura uzvedība, otrs ir neveselīga ēšanas uzvedība, kas ietver arī ēšanas traucējumus.
Šī ideja ir kļūdaina vairākos veidos, no kuriem dažus mēs pieminēsim. Pirmkārt, tiek pieņemts, ka pastāv objektīvs ēšanas modelis, kas visiem izskatās līdzīgs. Citiem vārdiem sakot, tas pieņem, ka ir “pareizs” ēšanas veids. Otrkārt, tajā nav ņemts vērā progresējošais uzvedības raksturs pret ēšanas traucējumiem un no tiem. Treškārt, tā neatzīst, ka papildus traucētai ēšanai, kas bieži vien lido zem radara, pastāv vairāki diagnosticējami ēšanas traucējumi. Visbeidzot, tajā trūkst pārklāšanās starp šķietami veselīgiem ēšanas paradumiem, kurus virza dziļi neveselīgas un neilgtspējīgas domas.
Ēšanas traucējumu nepārtrauktība
Mūsdienu sabiedrība ir tāda, kurā hronisku slimību skaits katru gadu palielinās. Daudzas no šīm hroniskajām slimībām daļēji var novērst ar dzīvesveidu, tostarp diētu. Plaši pieejamā informācija par to, kā dzīvesveids veicina veselību un slimības, kā arī nereāli sabiedrības skaistuma un pievilcības standarti ir devuši vietu pieaugošajām bailēm no pārtikas un aptaukošanās.
Kā tas ietekmē ēšanas paradumus? Saskaņā ar Temimah Cucker, licencēta galvenā sociālā darbinieka teikto,
Sabiedrības normas un spiediens, kā arī rūpes par svara zaudēšanu un vingrošanu var likt cilvēkiem mainīt/manipulēt ar uzturu. Daudziem cilvēkiem tas "strādā". Tas netraucē viņu dzīvi; Viņi var atrast sev tīkamu ēdienu jebkurā restorānā, un nav vēlēšanās mainīties.
Citiem šāda veida ēšana var būt pilnvērtīgu ēšanas traucējumu priekštecis, un daudzos gadījumos ir grūti atšķirt, kad cilvēks cīnās ar ēšanas traucējumiem un kad ir ēšanas traucējumi.
Cilvēki var iesaistīties nesakārtotā ēšanas uzvedībā mazākā mērā vai biežāk, nekā parasti tiek uzskatīts par diagnosticētu kā pilnvērtīgu ēšanas traucējumu. Tas bieži notiek tāpēc, ka daudzas nesakārtotas ēšanas uzvedības tiek normalizētas un pat tiek uzskatītas par veselīgām.
Tomēr cilvēks var pāriet no nesakārtotas ēšanas līdz ēšanas traucējumiem, ja problemātiskā uzvedība netiek savlaicīgi identificēta.
Kā Dr Rasels Meijū saka: "Diagnozējami ēšanas traucējumi ir reti, bet uzvedība, kas tos var izraisīt, nav."
BRIDGE diagramma: saiknes veidošana starp ķermeņa tēlu un ēšanas traucējumiem
Šī grafika ir balstīta uz psiholoģes Dr. Shelly Russell Mayhew attēlu TILTA diagramma, ir noderīgs rīks, lai vizualizētu ēšanas traucējumu kontinuumu saistībā ar ķermeņa tēlu. Katrs aplis apvieno individuālās zināšanas, attieksmi un uzvedību. Apļi pārklājas, jo tie nav atrodami atsevišķi, bet gan nepārtraukti.
Pirmais aplis ir ķermeņa apzināšanās un pieņemšana. Tas atspoguļo, kad cilvēks pieņem ķermeni kopumā un saprot, ka izskats ir tikai viens no mūsu būtības elementiem un pašcieņa nav atkarīga no izskata.
Otrais aplis ir rūpes par ķermeni, kas ir pārmērīgas rūpes par ķermeni, īpaši svaru un formu. Cilvēks var arī kļūt pārāk aizņemts ar ķermeņa iekšējo darbību un just, ka individuāli lēmumi var būtiski ietekmēt veselības stāvokli vai slimības risku.
Trešais aplis ir ķermeņa paralīze, kas saistīta ar imobilizācijas sajūtu vai nespēju kontrolēt to, kā mēs jūtamies vai rūpējamies par savu ķermeni. Cilvēks koncentrējas uz ķermeņa kontroli, un tas aizņem vairāk laika un enerģijas nekā jebkas cits. Ikdienas aktivitātes un dzīves kvalitāte ir nopietni traucēta.
ēšanas traucējumi
Ēšanas traucējumi ir garīgas slimības, kas atbilst diagnostikas kritērijiem. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-5) ir atrodamas četras ēšanas traucējumu diagnozes: anoreksija nervosa, bulīmija nervosa, ēšanas traucējumi un citādi neprecizēti ēšanas traucējumi. Turklāt Ortoreksija nervosa ir ierosināta kā piektā diagnoze, taču ir jāveic turpmāki pētījumi, lai precizētu diagnostikas kritērijus.
Veidi
Diagnosticējamie ēšanas traucējumu veidi ir šādi:
Anoreksija:"Ēšanas traucējumi, kad uzņemtā ēdiena uzņemšana ir tik ļoti ierobežota, ka cilvēks neatbilst minimālajām svara prasībām attiecībā uz augumu un vecumu. Cilvēkiem ar anorexia nervosa ir bailes no taukiem un viņu pašu ķermeņa lieluma uztvere ir tik izkropļota, ka viņiem ir grūti atpazīt sava stāvokļa nopietnību."
Bulīmija:"Ēšanas traucējumi, kam raksturīgas biežas iedzeršanas, kam seko kompensējoša uzvedība, piemēram, vemšana, pārmērīga slodze vai caurejas līdzekļu un/vai diurētisko līdzekļu lietošana. Bulīmijas slimnieks ir aizņemts ar ķermeņa formu un svaru."
Pārēšanās traucējumi:Ēdot milzīgu daudzumu pārtikas īsā laika periodā bez kompensējošas uzvedības. Iedzeršana ir saistīta ar riebuma, kauna un kontroles zaudēšanas sajūtu, kas daļēji ir saistīta ar epizožu biežumu un intensitāti.
Citi noteikti barošanas un ēšanas traucējumi:Tas ir visizplatītākais ēšanas traucējums. " OSFED ietver Brīdinājuma zīmes un saistītie medicīniskie/psiholoģiskie stāvokļi, kas ir līdzīgi un dažreiz tikpat nopietni kā citiem ēšanas traucējumiem. OSFED klīniskie piemēri ir netipiska nervoza anoreksija, nervoza bulīmija ar zemu biežumu un/vai ierobežotu laiku, ēšanas traucējumi ar zemu biežumu un/vai ierobežotu laiku, attīrīšanās traucējumi un nakts ēšanas sindroms.
Ortoreksija:Pašlaik nav iekļauts DSM-5, jo trūkst konsekvences diagnostikas kritērijiem. Ierosinātā definīcija ortoreksiska uzvedība ir "pastāvīga pievēršanās veselīgam uzturam un izvairīšanās no pārtikas produktiem, kas tiek uzskatīti par neveselīgiem, baidoties saslimt."
Traucēta ēšana
Ēšanas traucējumi ir "ja sakrīt virkne neveselīgu uzvedību, kas saistīta ar ēšanu un vingrošanu. Piemēri ietver steroīdu lietošanu, lai palielinātu muskuļu masu, tabakas lietošanu svara zaudēšanai vai kontrolei, kā arī neregulāru dzeršanu, attīrīšanu vai badošanos."
Traucējumi ēšanas paradumos var būt līdzīgi dažiem ar ēšanas traucējumiem saistītajiem uzvedības veidiem, taču tie ir mazāk izplatīti vai mazāk smagi.
Nesakārtotu ēšanas uzvedību var saukt arī par problemātisku ēšanas uzvedību. Problemātiska ēšanas uzvedība ir tie, kas izraisa fiziskas, psiholoģiskas, emocionālas, garīgas vai sociālas ciešanas. Piemēram, ja cilvēks ēd savas mātes tradicionālo vistu, bet drīz pēc tam jūtas vainīgs, jo uzskata, ka tā ir neveselīga, tā nav veselīga ēšanas uzvedība.
Nesakārtotas vai problemātiskas ēšanas uzvedības piemēri
Atkārtotas pārēšanās epizodes Atkārtotas nepietiekama uztura epizodes Ēšanas paradumu maiņa vai vēlme mainīt ēšanas paradumus, reaģējot uz atkārtotām ķermeņa izmēra sūdzībām Ēšanas paradumu maiņa vai vēlme mainīt ēšanas paradumus, reaģējot uz atkārtotām sūdzībām par sastāvdaļas, pārtikas vai ēdienreizes veselīgumu Fiksācija ķermeņa veidošanā noteiktam ķermeņa tipam vai estētiskam ar uzturu, barības vielu trūkums, atkarība no uztura vai fiziskās aktivitātes. ārējs avots, kas stāsta, ka vēlaties ēst, jo atkārtojas neuzticēšanās jūsu spējai izdarīt "pareizo" pārtikas izvēli
Ja kādam ir problemātiski ēšanas paradumi, viņa pašvērtība cita starpā ir nesaraujami saistīta ar to, ko viņš ēd, ko neēd, cik daudz ēd un cik bieži ēd. Viņu ideālu neievērošana noved pie stresa un sliktas pašcieņas.
Kurš ir pakļauts riskam attīstīt nesakārtotus ēšanas paradumus?
Jebkurš dzimums, dzimums, rase, etniskā piederība, vecums un ķermeņa tips var izraisīt ēšanas traucējumus un pieņemt nesakārtotu ēšanas uzvedību.
Noteiktām cilvēku grupām var būt lielāks risks saslimt ar nesakārtotu ēšanas paradumu, jo sabiedrībā ir lielākas cerības attiecībā uz viņu izskatu un ķermeņa tipu.
Rietumos un reģionos, kurus ietekmē Rietumu skaistumkopšanas standarti, cita starpā šādiem cilvēkiem ir risks, ka var veidoties nesakārtoti ēšanas paradumi:
Cilvēki lielākos miesās Vīrieši tievās miesās
Sportisti
Modeļi un ietekmētāji
Tā teikt, visi ir nereālu skaistuma standartu un normalizēšanās iespaidā...
... vairāk par to nākamajā daļā.
Iedvesmojoties no Afpafitness