Le guide complet du coach en santé holistique sur le SOPK

Le guide complet du coach en santé holistique sur le SOPK

Effets sur le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) une femme sur dix en âge de procréer. Rien qu'aux USA, c'est à peu près la même chose cinq millions de femmes. Au fur et à mesure que votre activité de coaching santé se développe, vous rencontrerez probablement au moins un client atteint du SOPK.

Comme unCoach santéIl est important que vous soyez prêt à aider vos clients à atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être, à les soutenir face aux obstacles liés à la santé et à leur donner les moyens de maintenir un bien-être général tout au long de leur vie.

Pour certains de vos clients, le SOPK peut être une condition qu’ils considèrent comme un obstacle à l’atteinte de leurs objectifs de santé, ou ils souhaitent simplement apprendre à le gérer plus efficacement. Il est peut-être également vrai qu’ils souffrent du SOPK, mais cela ne les concerne pas.

Comment les coachs santé peuvent-ils être utiles dans ces différents cas ? Quelles informations les coachs de santé peuvent-ils offrir à leurs clients atteints du SOPK pour les aider à se sentir à l'aise et épanouis ?

Dans ce guide du coach santé sur le SOPK, nous vous fournissons les informations les plus importantes sur le SOPK et passons en revue les recherches qui le sous-tendent.comme la forme physique, la nutrition, le poids et le stresspeut influencer le risque et les symptômes du SOPK. Enfin, nous proposons des outils et des recommandations concrètes aux coachs pour accompagner leurs clients atteints du SOPK.

Qu’est-ce que le SOPK ?

Le SOPK est un problème de santé résultant d’un déséquilibre des hormones qui permettent d’avoir des cycles menstruels réguliers et de tomber enceinte.

Chez les femmes sans SOPK, les hormones envoient des signaux aux ovaires pour qu'ils libèrent un ovule chaque mois pendant la période d'ovulation du cycle menstruel.

Chez les femmes avec le SOPK Des niveaux d’œstrogènes et de progestérone inférieurs à la normale et des niveaux d’androgènes supérieurs à la normale empêchent l’ovule de se développer comme il le devrait ou ne sont pas libérés dans les trompes de Fallope. L'absence d'ovulation modifie les niveaux d'œstrogène, de progestérone, d'hormone folliculo-stimulante (FSH) et d'hormone lutéinisante (LH).

En raison des effets sur le développement des ovules et leur libération dans l'utérus, une femme peut avoir des règles manquées ou irrégulières. Cela peut conduire à l’infertilité et au développement de petits sacs remplis de liquide dans les ovaires, appelés kystes.

Symptômes courants du SOPK

Certains des symptômes les plus courantsdu SOPK comprennent :

Cycles menstruels irréguliers, y compris règles manquées ou irrégulières. Excès de poils sur le visage, y compris sur le menton, les joues et la lèvre supérieure. C'est ce qu'on appelle l'hirsutisme et affecte jusqu'à 70% des femmes atteintes du SOPK. Acné chronique sur le visage, mais peut également s'étendre au cou, à la poitrine et au haut du dos. Cheveux clairsemés ou perte de cheveux. Prise de poids. Difficulté à perdre du poids. Assombrissement de la peau, surtout là où la peau se ride. Les acrochordons, qui sont de petits lambeaux de peau en excès.

Bien qu’il s’agisse de quelques-uns des symptômes les plus courants, n’oubliez pas que chaque femme peut souffrir du SOPK différemment et à des degrés de gravité variables. Il est également possible que les femmes ne présentent aucun symptôme.

Causes du SOPK

La cause exacte du SOPK n’est pas connue. De plus, une femme ne peut rien faire pour empêcher définitivement le développement du SOPK. Certains facteurs qui, selon les experts, influencent le développement de la maladie comprennent :

Génétique: Si une femme a des antécédents familiaux de SOPK, elle est également plus susceptible de développer le SOPK. Cependant, le gène exact lié au SOPK n’a pas été identifié.
Niveaux élevés d'androgènes: Bien que les femmes aient naturellement de faibles niveaux d'androgènes à des concentrations élevées, ce sont les hormones qui contrôlent l'apparence des caractéristiques masculines telles que la calvitie masculine et la croissance des poils du visage. Les femmes atteintes du SOPK ont des taux d’androgènes plus élevés que les femmes sans SOPK.
Niveaux d'insuline élevés: De nombreuses femmes atteintes du SOPK ont des taux d'insuline supérieurs à la moyenne parce que les cellules ne peuvent pas répondre normalement à l'hormone.
Niveaux élevés d’homocystéine, un acide aminé: Cela est en corrélation avec de faibles niveaux de vitamine B12 et un risque accru de maladie cardiaque chez les femmes atteintes du SOPK.
Environs: Alors que la recherche est encore au début Il est clair que notre corps est exposé à des perturbateurs endocriniens par le biais des aliments que nous mangeons, des produits de beauté et de nettoyage, du sol dans lequel nos aliments sont cultivés et de l'eau que nous buvons. Malheureusement, les consommateurs ont peu de contrôle sur ces facteurs au niveau individuel, mais les réglementations gouvernementales et privées peuvent réduire nos risques.
Autres conditions: Les femmes souffrant de problèmes cardiaques, de diabète, d'obésité et de maladies auto-immunes sont plus susceptibles de développer le SOPK, surtout s'il y a des problèmes de gestion de la maladie.

Le point culminant de ces facteurs provoque un stress oxydatif, qui entraîne la formation de radicaux libres dans l’organisme. Les radicaux libres provoquent des dommages cellulaires et peuvent exacerber ces facteurs, créant un cercle vicieux destress oxydatifetProduction de radicaux libreset finalement la progression de la maladie. Le cercle vicieux peut être ralenti ou stoppé grâce à des changements de mode de vie tels que l’alimentation et l’exercice, ainsi que certains médicaments.

Faits importants sur le SOPK

En voici quelques-uns importants Faitsprendre en compte les effets biologiques du SOPK :

Le SOPK est la cause la plus fréquente d’infertilité chez les femmes. Les femmes atteintes du SOPK sont souvent résistantes à l'insuline ; Votre corps produit de l'insuline, mais vos cellules ont du mal à lire l'insuline pour optimiser l'absorption du glucose. Les femmes atteintes du SOPK sont plus susceptibles de développer d’autres problèmes de santé, notamment :
Diabète de type 2
Diabète gestationnel Maladie cardiaque Hypertension artérielle LDL élevé pour le « mauvais » cholestérol et faible LDL pour le « bon » cholestérol Apnée du sommeil Accident vasculaire cérébral Dépression et anxiété

En parcourant la liste ci-dessus, rappelez-vous une chose : un risque accru n’est pas la même chose qu’un diagnostic.

Autrement dit, si votre client souffre du SOPK, cela ne signifie en aucun cas qu’il développera également un diabète de type 2, une maladie cardiaque, une hypertension artérielle, etc. Plusieurs facteurs déterminent son risque individuel pour chacune de ces affections, et il est tout à fait possible pour une femme atteinte du SOPK de traiter efficacement cette affection sans jamais en développer une autre.

L’un des éléments les plus importants pour réduire le risque d’autres problèmes de santé et améliorer le bien-être est le traitement du SOPK par le biais d’un mode de vie sain et d’un traitement ultérieur prescrit par un médecin.

Que pourrait signifier un diagnostic de SOPK pour votre client ?

Deux choses s’appliquent à tout diagnostic de SOPK.

Bien qu'il existe un certain nombre de signes et de symptômes indiquant que les femmes reçoivent un diagnostic de SOPK, personne ne souffre du SOPK de la même manière. Le SOPK peut signifier des choses très différentes selon les femmes. S’il s’agissait d’une femme, cela pourrait avoir un impact minime sur sa vie ; Deuxièmement, cela pourrait susciter de sérieuses inquiétudes quant à la fécondité et à la capacité d’avoir des enfants.

En tant que coach santé, il est important que vous preniez en compte les deux lorsque vous travaillez avec un client atteint du SOPK.

Le SOPK peut affecter le bien-être de votre client de plusieurs manières. Nous avons résumé certains des impacts potentiels du SOPK sur la santé et le bien-être général de vos clients dans trois domaines différents : les impacts physiques, les impacts sociaux et les impacts émotionnels et mentaux.

Effets physiques

Les effets physiques d’une maladie font référence à la manière dont une personne ressent les effets biologiques sur l’apparence et la sensation de son corps.

La plupart des symptômes sont signalés comme des effets physiques sur le corps.

En ce qui concerne le SOPK, cela peut signifier :

Cycles menstruels irréguliers, y compris abondants ou règles très douloureuses. Infertilité. Excès de poils sur le visage et le corps. Acné chronique sur le visage, mais peut également s'étendre au cou, à la poitrine et au haut du dos. Cheveux clairsemés ou perte de cheveux. Problèmes de poids, notamment prise de poids ou difficulté à perdre du poids, qui ne sont pas liés au régime alimentaire ou à l'exercice. Problèmes de peau, notamment assombrissement de la peau, en particulier les plis cutanés, et les acrochordons, qui sont de petits lambeaux de peau en excès.

Il est courant que les effets physiques d'une maladie soient la principale cause de son impact sur d'autres domaines de la vie d'une personne. En d’autres termes, les symptômes qui provoquent de la douleur ou une image de soi négative peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale et même sur la volonté ou la capacité d’une personne à socialiser.

Effets émotionnels et mentaux

Les effets émotionnels et mentaux du SOPK peuvent se produire de deux manières.

Premièrement, comme effet direct des changements hormonaux provoqués par le SOPK. Par exemple, les mêmes hormones qui provoquent des règles abondantes ou douloureuses (dysménorrhée) peuvent également provoquer Sautes d'humeur.

Deuxièmement, ressentir les symptômes du SOPK pourrait avoir un impact sur la façon dont une femme se perçoit, perçoit son corps et accomplit ses activités quotidiennes. Voici quelques exemples :

Une femme atteinte du SOPK mange sainement et fait régulièrement de l'exercice, mais prend du poids non désiré. Cela peut être frustrant et affecter la motivation. Votre cliente éprouve des douleurs extrêmes pendant ses règles. Elle voudra peut-être annuler ses séances avec son coach santé, manger de manière irrégulière et avoir du mal à dormir. La douleur provoque une grande peur. Une femme et son partenaire tentent de concevoir depuis près d’un an. Elle est déprimée car son SOPK est probablement la cause de son infertilité. Le SOPK a provoqué la croissance de poils épais et foncés sur le menton et les joues d'une femme. Elle s'épile et se rase mais cela provoque des poils incarnés. Les poils indésirables du visage affectent profondément leur image de soi.

Ce ne sont là que quelques-uns des effets mentaux et émotionnels que le SOPK peut avoir sur les femmes. Les exemples ci-dessus ne constituent pas des circonstances inhabituelles. Selon les résultats de la recherche Il y a plus de femmes atteintes du SOPK anxieux et déprimé que la population générale, et les femmes atteintes du SOPK qui ont signalé une infertilité déclarent souvent une dépression.

Une étude ont constaté que parmi les femmes atteintes du SOPK qui ont signalé une dépression, 66 % ont déclaré que celle-ci était causée par une image corporelle négative. Par conséquent, le soutien émotionnel et physique doit être étroitement lié lorsque l’on travaille avec des femmes atteintes du SOPK.

Enfin, le SOPK peut avoir un impact sur la santé d'une femme. identité féminine et identité de groupe. Si la fertilité est liée à l'identité fondamentale d'une femme et que le SOPK a un impact sur sa fertilité, elle peut être confrontée à un traumatisme lié à l'adaptation identitaire. Le SOPK peut également être en contradiction avec leur identité fondamentale ou avoir pris une place importante dans leur identité.

Influence sociale

Lorsqu'une femme atteinte du SOPK ressent à la fois des symptômes physiques et des effets sur sa santé mentale, leurs relations sont souvent influencés négativement.

Si une femme a une image corporelle négative, elle est plus susceptible de ressentir de l’anxiété lorsqu’elle passe du temps avec ses amis et sort en public.

Si une femme est déprimée par son infertilité, Sa relation avec son partenaire peut souffrir de peur et de culpabilité.

Ce que les coachs de santé peuvent faire pour soutenir un client atteint du SOPK

Une fois que votre client a reçu un diagnostic de problème de santé et qu'il est potentiellement traité conformément aux instructions de son médecin, les coachs de santé peuvent jouer un rôle essentiel en aidant les clients touchés par le SOPK à travers des changements de vie et de style de vie qui peuvent améliorer leur qualité de vie ainsi que leur santé et leur bien-être en général.

N'oubliez pas que vous devez prêter attention aux informations importantesce que tu peux et ne peux pas faireen tant que coach santé. Évidemment, les coachs de santé ne peuvent pas faire de recommandations qui vont à l'encontre du traitement, du diagnostic ou du traitement d'un problème médical par un médecin. Cependant, vous pouvez aider vos clients à mettre en œuvre des conseils de style de vie dont il a été prouvé qu'ils soutiennent leur état, tels qu'approuvés par l'équipe de soins primaires de votre client.

En particulier, les coachs en santé et bien-être peuvent aider à faciliter des discussions importantes avec les clients dans cinq domaines différents : fforme physique, nutrition, perte de poids, gestion du stress et santé générale.

N'oubliez pas de concentrer votre coaching sur la gestion du SOPK uniquement si votre client a exprimé ce besoin. Si votre cliente mentionne qu'elle souffre du SOPK, mais que cela ne l'affecte pas et que ce n'est pas la principale raison pour laquelle elle est venue vous demander de l'aide, cela ne devrait pas être au centre de votre plan de coaching bien-être.

Une fois que vous et votre client avez identifié la gestion du SOPK comme objectif, vous pouvez travailler avec eux dans n'importe quel domaine dans lequel les coachs en santé et bien-être sont experts. Ci-dessous, nous explorons chaque domaine lié au SOPK afin de vous fournir les connaissances et les preuves dont vous avez besoin pour vos clients.

Remise en forme et exercice

L’exercice est l’une des options de mode de vie les plus bénéfiques pour les femmes atteintes du SOPK. Cela peut aider à soulager considérablement les symptômes et même à améliorer l’inflammation et à contrôler les niveaux d’hormones.

Ce que dit la recherche

Exerciceest l’une des méthodes les plus efficaces pour traiter les douleurs menstruelles et la dysménorrhée. Des recherches ont montré que c'est encore plus efficace que la prise d'analgésiques.
Le avantages les mieux étudiésdepuis…... nous en parlerons davantage dans la partie suivante.
Inspiré par Afpafitness