O guia completo do treinador de saúde holístico para SOP

O guia completo do treinador de saúde holístico para SOP

Efeitos na Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) uma em cada dez mulheres da idade reprodutiva. Só nos EUA, é quase a mesma coisa cinco milhões de mulheres. À medida que seu negócio de coaching em saúde cresce, você provavelmente encontrará pelo menos um cliente com SOP.

Como umTreinador de saúdeÉ importante que você esteja preparado para ajudar seus clientes a atingir suas metas de saúde e bem-estar, apoiá-los nos obstáculos de saúde e capacitá-los a manter o bem-estar geral ao longo de suas vidas.

Para alguns de seus clientes, a SOP pode ser uma condição que eles consideram uma barreira para alcançar seus objetivos de saúde, ou podem simplesmente querer aprender como administrá-la de forma mais eficaz. Também pode ser verdade que elas tenham SOP, mas isso não importa para elas.

Como os treinadores de saúde podem ser úteis nesses diferentes casos? Que informações os treinadores de saúde podem oferecer aos seus clientes com SOP para ajudá-los a se sentirem confortáveis ​​e realizados?

Neste guia do treinador de saúde para SOP, fornecemos as informações mais importantes sobre SOP e revisamos a pesquisa por trás delacomo condicionamento físico, nutrição, peso e estressepode influenciar o risco e os sintomas da SOP. Por fim, oferecemos ferramentas e recomendações concretas para os coaches apoiarem seus clientes com SOP.

O que é SOP?

A SOP é uma condição de saúde que resulta de um desequilíbrio nos hormônios que apoiam a capacidade de ter ciclos menstruais regulares e engravidar.

Em mulheres sem SOP, os hormônios enviam sinais aos ovários para liberar um óvulo a cada mês durante o período de ovulação do ciclo menstrual.

Nas mulheres com SOP Níveis inferiores ao normal de estrogênio e progesterona e níveis superiores ao normal de andrógeno fazem com que o óvulo não se desenvolva como deveria ou não seja liberado nas trompas de falópio. A falta de ovulação altera os níveis de estrogênio, progesterona, hormônio folicular estimulante (FSH) e hormônio luteinizante (LH).

Como resultado dos efeitos no desenvolvimento do óvulo e na liberação no útero, a mulher pode ter períodos menstruais perdidos ou irregulares. Isso pode levar à infertilidade e ao desenvolvimento de pequenos sacos cheios de líquido nos ovários, chamados cistos.

Sintomas comuns de SOP

Alguns dos sintomas mais comunsda SOP incluem:

Ciclos menstruais irregulares, incluindo períodos perdidos ou irregulares. Excesso de pelos no rosto, incluindo queixo, bochechas e lábio superior. Isso é chamado de hirsutismo e afeta até 70% de mulheres com SOP. Acne crônica no rosto, mas também pode se estender ao pescoço, tórax e parte superior das costas. Cabelo ralo ou queda de cabelo. Ganho de peso. Dificuldade em perder peso. Escurecimento da pele, especialmente onde há rugas. Marcas na pele, que são pequenas abas de excesso de pele.

Embora estes sejam alguns dos sintomas mais comuns, lembre-se de que cada mulher pode experimentar a SOP de forma diferente e em vários graus de gravidade. Também é possível que as mulheres não apresentem nenhum sintoma.

Causas da SOP

A causa exata da SOP não é conhecida. Também não há nada que uma mulher possa fazer para prevenir permanentemente o desenvolvimento da SOP. Alguns fatores que os especialistas sabem que influenciam o desenvolvimento da doença incluem:

Genética: Se uma mulher tem histórico familiar de SOP, é mais provável que ela também desenvolva SOP. No entanto, o gene exato ligado à SOP não foi identificado.
Altos níveis de andrógenos: Embora as mulheres tenham naturalmente baixos níveis de andrógenos em altas concentrações, são eles os hormônios que controlam a aparência das características masculinas, como calvície masculina e crescimento de pelos faciais. Mulheres com SOP têm níveis mais elevados de andrógenos do que mulheres sem SOP.
Altos níveis de insulina: Muitas mulheres com SOP apresentam níveis de insulina acima da média porque as células não conseguem responder ao hormônio normalmente.
Altos níveis do aminoácido homocisteína: Isso se correlaciona com baixos níveis de vitamina B12 e um risco aumentado de doenças cardíacas em mulheres com SOP.
Arredores: Embora a pesquisa seja ainda nos estágios iniciais É claro que nossos corpos estão expostos a produtos químicos desreguladores endócrinos através dos alimentos que comemos, dos produtos de beleza e de limpeza, do solo em que nossos alimentos são cultivados e da água que bebemos. Infelizmente, os consumidores têm pouco controlo sobre estes factores a nível individual, mas as regulamentações governamentais e do sector privado podem reduzir o nosso risco.
Outras condições: Mulheres com problemas cardíacos, diabetes, obesidade e doenças autoimunes têm maior probabilidade de desenvolver SOP, especialmente se houver problemas no manejo da doença.

A culminação desses fatores causa estresse oxidativo, que leva à formação de radicais livres no corpo. Os radicais livres causam danos celulares e podem exacerbar estes factores, criando um ciclo vicioso deestresse oxidativoeProdução de radicais livrese, finalmente, progressão da doença. O ciclo vicioso pode ser retardado ou interrompido com mudanças no estilo de vida, como dieta e exercícios, bem como com alguns medicamentos.

Fatos importantes sobre a SOP

Aqui estão alguns importantes Fatosconsiderar os efeitos biológicos da SOP:

A SOP é a causa mais comum de infertilidade em mulheres. Mulheres com SOP costumam ser resistentes à insulina; Seu corpo produz insulina, mas suas células têm dificuldade em ler a insulina para otimizar a captação de glicose. Mulheres com SOP têm maior probabilidade de desenvolver outros problemas de saúde, incluindo:
Diabetes tipo 2
Diabetes gestacional Doença cardíaca Pressão alta LDL alto para colesterol “ruim” e LDL baixo para colesterol “bom” Apnéia do sono Acidente vascular cerebral Depressão e ansiedade

Ao revisar a lista acima, lembre-se de uma coisa: risco aumentado não é o mesmo que diagnóstico.

Em outras palavras, se o seu cliente sofre de SOP, isso não significa de forma alguma que ele também desenvolverá diabetes tipo 2, doenças cardíacas, hipertensão, etc. Existem vários fatores que determinam seu risco individual para cada uma dessas condições, e é inteiramente possível para uma mulher com SOP tratar eficazmente a condição sem nunca desenvolver outra.

Um dos elementos mais importantes para reduzir o risco de outras condições de saúde e melhorar o bem-estar é o tratamento da SOP através de um estilo de vida saudável e posterior tratamento prescrito por um médico.

O que um diagnóstico de SOP pode significar para sua cliente?

Há duas coisas que se aplicam a qualquer diagnóstico de SOP.

Embora existam vários sinais e sintomas para as mulheres terem um diagnóstico de SOP, ninguém vivencia a SOP da mesma maneira. A SOP pode significar coisas muito diferentes para mulheres diferentes. Se fosse para uma mulher, poderia ter um impacto mínimo em sua vida; Em segundo lugar, poderia levantar sérias preocupações sobre a fertilidade e a capacidade de ter filhos.

Como coach de saúde, é importante considerar ambos ao trabalhar com uma cliente que tem SOP.

A SOP pode afetar o bem-estar do seu cliente de várias maneiras. Resumimos alguns dos impactos potenciais da SOP na saúde e no bem-estar geral de seus clientes em três áreas diferentes: impactos físicos, impactos sociais e impactos emocionais e mentais.

Efeitos físicos

Os efeitos físicos de uma doença referem-se a como uma pessoa experimenta os efeitos biológicos na aparência e na sensação do corpo.

A maioria dos sintomas é relatada como efeitos físicos no corpo.

Em relação à SOP, isso pode significar:

Ciclos menstruais irregulares, incluindo intensos ou períodos muito dolorosos. Infertilidade. Excesso de pêlos faciais e corporais. Acne crônica no rosto, mas também pode se estender ao pescoço, tórax e parte superior das costas. Cabelo ralo ou queda de cabelo. Problemas de peso, incluindo ganho de peso ou dificuldade em perder peso, que não estão relacionados à dieta ou exercício. Problemas de pele, incluindo escurecimento da pele, especialmente dobras cutâneas e marcas na pele, que são pequenas abas de excesso de pele.

É comum que os efeitos físicos de uma doença sejam a principal causa do seu impacto em outras áreas da vida de uma pessoa. Em outras palavras, os sintomas que causam dor ou autoimagem negativa podem impactar negativamente a saúde mental e até mesmo a disposição ou capacidade de socialização de uma pessoa.

Efeitos emocionais e mentais

Os efeitos emocionais e mentais da SOP podem ocorrer de duas maneiras.

Primeiramente, como efeito direto das alterações hormonais causadas pela SOP. Por exemplo, os mesmos hormônios que causam menstruações abundantes ou dolorosas (dismenorreia) também podem causar Mudanças de humor.

Em segundo lugar, experimentar os sintomas da SOP pode impactar a forma como a mulher se vê, se sente em relação ao seu corpo e realiza as atividades cotidianas. Aqui estão alguns exemplos:

Uma mulher com SOP come de forma saudável e faz exercícios regularmente, mas ganha peso indesejado. Isso pode ser frustrante e afetar a motivação. Sua cliente está sentindo dores extremas durante a menstruação. Ela pode querer cancelar as sessões com seu técnico de saúde, comer irregularmente e ter problemas para dormir. A dor causa grande medo. Uma mulher e seu parceiro tentam engravidar há quase um ano. Ela está deprimida porque sua SOP é provavelmente a causa de sua infertilidade. A SOP causou o crescimento de pelos faciais espessos e escuros no queixo e nas bochechas de uma mulher. Ela depila e faz a barba, mas isso causa pêlos encravados. Os pêlos faciais indesejados afetam profundamente sua autoimagem.

Estes são apenas alguns dos efeitos mentais e emocionais que a SOP pode ter nas mulheres. Os exemplos acima não são circunstâncias incomuns. De acordo com os resultados da pesquisa Há mais mulheres com SOP ansioso e deprimido do que a população em geral, e as mulheres com SOP que relataram infertilidade frequentemente relatam depressão.

Um estudo descobriram que das mulheres com SOP que relataram depressão, 66% disseram que ela foi causada por imagem corporal negativa. Portanto, o apoio emocional e físico deve estar intimamente ligado ao trabalhar com mulheres com SOP.

Finalmente, a SOP pode ter um impacto na saúde da mulher identidade feminina e identidade de grupo. Se a fertilidade estiver relacionada com a identidade central de uma mulher e a SOP tiver um impacto na sua fertilidade, ela poderá enfrentar traumas relacionados com o ajustamento da identidade. A SOP também pode estar em desacordo com a sua identidade central ou ter ocupado um lugar importante na sua identidade.

Influência social

Quando uma mulher com SOP apresenta sintomas físicos e efeitos na sua saúde mental, seus relacionamentos muitas vezes são influenciados negativamente.

Se uma mulher tem uma imagem corporal negativa, é mais provável que ela sinta ansiedade ao passar tempo com os amigos e sair em público.

Se uma mulher é deprimida com sua infertilidade, Seu relacionamento com o parceiro pode ser prejudicado por causa do medo e da culpa.

O que os Health Coaches podem fazer para apoiar um cliente com SOP

Uma vez que seu cliente tenha sido diagnosticado com um problema de saúde e esteja potencialmente sendo tratado de acordo com as instruções do médico, os treinadores de saúde podem ser vitais no apoio aos clientes afetados pela SOP através de mudanças de vida e estilo de vida que podem melhorar sua qualidade de vida e saúde e bem-estar geral.

Lembre-se que você precisa ficar atento a informações importanteso que você pode e não pode fazercomo treinador de saúde. Obviamente, os técnicos de saúde não podem fazer recomendações que vão contra o tratamento, diagnóstico ou tratamento de condições médicas de um médico. No entanto, você pode apoiar os clientes na implementação de conselhos sobre estilo de vida que comprovadamente apoiam sua condição, conforme aprovado pela equipe de cuidados primários do seu cliente.

Em particular, os coaches de saúde e bem-estar podem ajudar a facilitar discussões importantes com os clientes em cinco áreas diferentes: ffitness, nutrição, perda de peso, controle do estresse e saúde geral.

Lembre-se, concentre seu coaching apenas no gerenciamento da SOP se o seu cliente tiver expressado essa necessidade. Se a sua cliente menciona que tem SOP paralelamente, mas isso não a afeta e não é o principal motivo pelo qual ela veio até você em busca de apoio, esse não deve ser o foco do seu plano de coaching de bem-estar.

Depois que você e seu cliente identificarem o gerenciamento da SOP como uma meta, você poderá trabalhar com eles em qualquer área na qual os treinadores de saúde e bem-estar sejam especialistas. Abaixo exploramos cada área relacionada à SOP para fornecer o conhecimento e as evidências que você precisa para seus clientes.

Fitness e exercício

O exercício é uma das opções de estilo de vida mais benéficas para mulheres com SOP. Pode ajudar a aliviar significativamente os sintomas e até mesmo melhorar a inflamação e controlar os níveis hormonais.

O que a pesquisa diz

Exercícioé um dos métodos mais eficazes para o tratamento de dores menstruais e dismenorreia. A pesquisa mostrou que é ainda mais eficaz do que tomar analgésicos.
O benefícios mais bem estudadosde…...mais sobre isso na próxima parte.
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