Ролята на упражненията в управлението на диабета

Ролята на упражненията в управлението на диабета

Диабетът е едно от най -често срещаните хронични заболявания в Съединените щати и много части на света. В момента е така CDC отчети че над 1 на 10 възрастни в САЩ имат диабет, а 1 на 3 имат преддиабет или ранни признаци на развитие на диабет.

Като здравен треньор може да имате клиент с диабет, който е потърсил вашите услуги, за да им помогне да приемат начин на живот, за да управляват диабета си. Те могат да имат въпроси дали упражненията и физическата активност са безопасни за тях или може да търсят вашата подкрепа, за да спортувате безопасно, докато живеете с диабет.

В тази статия ние описваме ползите от упражненията за хора с диабет и предоставяме съвети за подпомагане на пациента с диабет да превърне физическата активност част от живота им.

Видове диабет

Диабетът е хронично метаболитно заболяване, характеризиращо се с неспособността на организма да обработва ефективно и използва кръвна захар. В резултат на това пациентите с диабет са склонни да имат по -високи от средните нива на кръвната захар.

Има три основни форми на диабет: Тип 1, тип 2 и бременност.

Диабетът тип 1 е автоимунно заболяване, при което имунната система атакува островните клетки, произвеждащи инсулин в панкреаса. Тъй като инсулинът е хормонът, отговорен за ефективното усвояване на глюкозата в клетките, клетките не могат да получат достъп до енергията, осигурена от глюкоза. Тези пациенти са склонни да зависят от екзогенен инсулин. Диабетът тип 2 се характеризира с инсулинова резистентност и/или относителен дефицит на инсулин. При този тип диабет клетките на тялото не реагират на инсулин и глюкозата се натрупва в кръвта. Гестационният диабет е вид диабет, който се появява само по време на бременност. Жените с гестационен диабет развиват намалена секреция на инсулин и са изложени на висок риск от висока кръвна захар. Неуправляващият се гестационен диабет може да увеличи риска от смърт за жената и плода. С ефективно лечение повечето жени се връщат към нормалния метаболизъм на глюкозата след раждането. Предиабет, понякога наричан Граничен диабет е състояние, при което тялото на човек показва ранни признаци на инсулинова резистентност, което може да доведе до диабет. Обикновено хората с преддиабет нямат симптоми, но това може да се определи с теста за плазмена глюкоза на гладно, тест за глюкозен толеранс или A1C тест. Диагнозата на преддиабета е разработена за идентифициране на хора, които са изложени на риск от развитие на диабет. Ако човек е диагностициран с преддиабет, прави промени в начина на живот или приема лекарства, развитието на диабет тип 2 може да бъде предотвратено или забавено.

Както генетичните, така и факторите на околната среда влияят върху развитието на различни видове диабет.

Американската асоциация за диабет за упражнения и физическа активност

Американската асоциация за диабет (ADA) е една от водещите организации за застъпничество в областта на научните изследвания и човека живеят с диабет. Те често се считат за основен авторитет на насоките за лечение, управление и диагностика на диабет.

През 2016 г. ADA пусна a Информация за позицията Обобщение на последните доказателства за връзката между упражненията, физическата активност и управлението на диабета.

Упражнението е планирано и структурирана физическа активност, а физическата активност е всяко движение, което увеличава енергийните разходи.

ADA заявява, че:

Упражнението подобрява контрола на кръвната захар при диабет тип 2, намалява сърдечно-съдовите рискови фактори, допринася за загубата на тегло и подобрява благосъстоянието. Редовното упражнение може да предотврати или забави развитието на диабет тип 2. Редовните упражнения имат значителни ползи за здравето за хора с диабет тип 1, включително подобрена сърдечно -съдова годност, мускулна сила и чувствителност към инсулин. Предизвикателствата, свързани с управлението на кръвната глюкоза, варират в зависимост от вида на диабета, вида на активността и наличието на усложнения, свързани с диабета. Следователно препоръките за физическа активност и упражнения трябва да бъдат съобразени със специфичните нужди на всеки индивид.

Като цяло упражненията са полезни за хората с всички видове диабет. Независимо от това, важно е да адаптирате плановете и подходите на физическата активност към медицинските и личните нужди и възможности на всеки индивид.

Подкрепящи пациенти с диабет да останат физически активни

Въпреки че изследователите са демонстрирали многобройните ползи от упражненията за хора с различни видове диабет, хората с диабет могат да се изправят пред значителни предизвикателства при редовно упражняване.

Някои Тези предизвикателства Включете:

Болката от увреждането на нервите диабет може да причини болка и възпаление в ставите. Физически дискомфорт, изпитван по време на упражнения. Ниска енергия поради лошия енергиен метаболизъм. като депресия и тревожност Страх от хипогликемия (ниска кръвна захар) липса на социални отговорности за грижа за деца и семейни проблеми Липса на мотивация липса на медицински съвети относно упражненията дезинформация от членове на семейството Други здравни условия няма лесно достъпно място за участие (без тротоари, улични светлини, безопасност) Културни табута, които ограничават способността да участват в упражнения, улични светлини, безопасност) Културни табута

Много от споменатите по -горе препятствия са частично или напълно извън контрола на човек. За здравните треньори е важно да създадат безопасно пространство и да разкрият причините, поради които клиентите ви, живеещи с диабет, не упражняват.

Някои от начините, по които можете да помогнете на клиентите да интегрират упражнения и физическа активност в живота си по начини, които имат смисъл за тях, включват:

Нека ви кажат каквоТе искат да постигнати изградете своя коучинг стил и планирайте около него. Попитайте за техните ежедневни дейности и предлагайте начини за увеличаване на физическата активност, а не планираните, регулирани упражнения. Напомнете им, че всички видове физическа активност са полезни. Помолете ги да доведат член на семейството или приятел, за да им помогнат да извършват физически дейности. Това може да включва упражнения с тях или поемане на отговорност за други дейности като домакинска работа или грижи за деца, докато клиентът ви упражнява. Ако не искате да тренирате на открито или да отидете на фитнес, попитайте дали дома, приложението или уеб базираните програми за упражнения изглеждат подходящи. Помолете ги да ви кажат как се чувстват след тренировка. Това може да показва нивата на кръвната им захар и може да се наложи съответно да коригирате плановете за физическа активност. Напомнете им да се свържат незабавно с екипа си за първична помощ, ако се чувстват прекалено уморени или внезапно сънливи, тъй като това може да е знак за хипергликемия или хипогликемия. Ако те нямат лесно достъпен екип за първична помощ, може да успеете да им помогнете да се ориентират в системата на здравеопазването и да идентифицират екип за здравеопазване, който отговаря на техните нужди.

Освен това може да искате да работите върху създаването на такъвИнформирана травмаОколна среда За да разберете как диабетът и други медицински състояния могат да бъдат пряко свързани с миналата травма и да работите директно с вашите клиенти за постигане на цели, които са чувствителни към техния опит, ограничения и нужди.

... повече за това в следващата част.
Вдъхновен от Afpafitness