De rol van lichaamsbeweging bij de behandeling van diabetes

De rol van lichaamsbeweging bij de behandeling van diabetes

Diabetes is een van de meest voorkomende chronische ziekten in de Verenigde Staten en vele delen van de wereld. Momenteel is dat zo CDC-rapporten dat meer dan 1 op de 10 volwassenen in de VS diabetes heeft en 1 op de 3 prediabetes heeft of vroege tekenen van het ontwikkelen van diabetes.

Als gezondheidscoach heeft u mogelijk een cliënt met diabetes die uw hulp heeft ingeroepen om hem te helpen een levensstijl aan te nemen om met zijn diabetes om te gaan. Ze hebben misschien vragen over de vraag of lichaamsbeweging en fysieke activiteit veilig voor hen zijn, of ze zoeken misschien uw steun om veilig te kunnen sporten terwijl ze met diabetes leven.

In dit artikel beschrijven we de voordelen van lichaamsbeweging voor mensen met diabetes en geven we tips om een ​​patiënt met diabetes te helpen fysieke activiteit een onderdeel van zijn leven te maken.

Soorten diabetes

Diabetes is een chronische stofwisselingsziekte die wordt gekenmerkt door het onvermogen van het lichaam om de bloedsuikerspiegel effectief te verwerken en te gebruiken. Als gevolg hiervan hebben diabetespatiënten doorgaans een hoger dan gemiddelde bloedsuikerspiegel.

Er zijn drie hoofdvormen van suikerziekte: Type 1, Type 2 en zwangerschap.

Type 1-diabetes is een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem de insulineproducerende eilandcellen in de pancreas aanvalt. Omdat insuline het hormoon is dat verantwoordelijk is voor de effectieve opname van glucose in cellen, hebben cellen geen toegang tot de energie die door glucose wordt geleverd. Deze patiënten zijn doorgaans afhankelijk van exogene insuline. Type 2-diabetes wordt gekenmerkt door insulineresistentie en/of een relatief insulinetekort. Bij dit type diabetes reageren de lichaamscellen niet op insuline en hoopt glucose zich op in de bloedbaan. Zwangerschapsdiabetes is een vorm van diabetes die alleen tijdens de zwangerschap voorkomt. Vrouwen met zwangerschapsdiabetes ontwikkelen een verminderde insulinesecretie en lopen een hoog risico op een hoge bloedsuikerspiegel. Onbeheerde zwangerschapsdiabetes kan het risico op overlijden voor de vrouw en de foetus vergroten. Met een effectieve behandeling keren de meeste vrouwen na de bevalling terug naar het normale glucosemetabolisme. Prediabetes, ook wel genoemd Borderline-diabetes is een aandoening waarbij het lichaam van een persoon vroege tekenen van insulineresistentie vertoont, wat tot diabetes kan leiden. Normaal gesproken hebben mensen met prediabetes geen symptomen, maar dit kan worden vastgesteld met de nuchtere plasmaglucosetest (FPG), een glucosetolerantietest of een A1C-test. De prediabetesdiagnose is ontwikkeld om mensen te identificeren die het risico lopen diabetes te ontwikkelen. Als bij een persoon de diagnose prediabetes wordt gesteld, veranderingen in levensstijl worden aangebracht of medicijnen worden gebruikt, kan de ontwikkeling van diabetes type 2 worden voorkomen of uitgesteld.

Zowel genetische als omgevingsfactoren beïnvloeden de ontwikkeling van verschillende soorten diabetes.

De verklaring van de American Diabetes Association over lichaamsbeweging en lichamelijke activiteit

De American Diabetes Association (ADA) is een van de toonaangevende organisaties op het gebied van onderzoek en menselijke belangenbehartiging leven met suikerziekte. Ze worden vaak beschouwd als de belangrijkste autoriteit op het gebied van richtlijnen voor de behandeling, het beheer en de diagnose van diabetes.

In 2016 bracht de ADA een Positie-informatie Samenvatting van het laatste bewijsmateriaal over de relatie tussen lichaamsbeweging, fysieke activiteit en diabetesmanagement.

Oefening is geplande en gestructureerde fysieke activiteit, en fysieke activiteit is elke beweging die het energieverbruik verhoogt.

De ADA stelt dat:

Lichaamsbeweging verbetert de controle van de bloedsuikerspiegel bij diabetes type 2, vermindert cardiovasculaire risicofactoren, draagt ​​bij aan gewichtsverlies en verbetert het welzijn. Regelmatige lichaamsbeweging kan de ontwikkeling van diabetes type 2 voorkomen of vertragen. Regelmatige lichaamsbeweging heeft aanzienlijke gezondheidsvoordelen voor mensen met type 1-diabetes, waaronder een verbeterde cardiovasculaire conditie, spierkracht en insulinegevoeligheid. De uitdagingen die gepaard gaan met het beheer van de bloedglucose variëren afhankelijk van het type diabetes, het type activiteit en de aanwezigheid van diabetesgerelateerde complicaties. Aanbevelingen voor fysieke activiteit en lichaamsbeweging moeten daarom worden afgestemd op de specifieke behoeften van elk individu.

Over het algemeen is lichaamsbeweging gunstig voor mensen met alle soorten diabetes. Niettemin is het belangrijk om plannen en benaderingen voor fysieke activiteiten af ​​te stemmen op de medische en persoonlijke behoeften en mogelijkheden van ieder individu.

Patiënten met diabetes ondersteunen om lichamelijk actief te blijven

Hoewel onderzoekers de vele voordelen van lichaamsbeweging voor mensen met verschillende soorten diabetes hebben aangetoond, kunnen mensen met diabetes met aanzienlijke uitdagingen worden geconfronteerd als ze regelmatig sporten.

Sommige deze uitdagingen erbij betrekken:

Pijn door zenuwbeschadiging Diabetes kan pijn en ontstekingen in de gewrichten veroorzaken. Lichamelijk ongemak ervaren tijdens het sporten. Lage energie door een slecht energiemetabolisme. zoals depressie en angst Angst voor hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) Gebrek aan kinderopvang Sociale verantwoordelijkheden en familieproblemen Gebrek aan motivatie Gebrek aan medisch advies over lichaamsbeweging Verkeerde informatie van familieleden Andere gezondheidsproblemen Geen gemakkelijk toegankelijke plek om te sporten (geen trottoirs, straatverlichting, veiligheid) Culturele taboes die de mogelijkheid om aan lichaamsbeweging deel te nemen beperken

Veel van de hierboven genoemde obstakels liggen geheel of gedeeltelijk buiten de controle van een persoon. Het is belangrijk dat gezondheidscoaches een veilige ruimte creëren en de redenen ontdekken waarom uw cliënten met diabetes niet sporten.

Enkele manieren waarop u cliënten kunt helpen beweging en fysieke activiteit in hun leven te integreren op een manier die voor hen zinvol is, zijn onder meer:

Laat ze je vertellen watze willen bereikenen bouw uw coachingstijl op en plan eromheen. Vraag naar hun dagelijkse activiteiten en stel manieren voor om de fysieke activiteit te verhogen in plaats van geplande, gereguleerde lichaamsbeweging. Herinner hen eraan dat alle vormen van fysieke activiteit nuttig zijn. Vraag hen om een ​​familielid of vriend mee te nemen om hen te helpen bij het uitvoeren van fysieke activiteiten. Dit kan inhouden dat u samen met hen gaat sporten of dat u de verantwoordelijkheid neemt voor andere activiteiten, zoals huishoudelijk werk of de kinderopvang, terwijl uw cliënt traint. Als u niet buitenshuis wilt sporten of naar een sportschool wilt gaan, vraag dan of thuis-, app- of webgebaseerde oefenprogramma's geschikt lijken. Vraag hen om u te vertellen hoe zij zich voelen na de training. Dit kan een indicatie zijn voor hun bloedsuikerspiegel en het kan zijn dat u uw fysieke activiteitsplannen dienovereenkomstig moet aanpassen. Herinner hen eraan om onmiddellijk contact op te nemen met hun eerstelijnszorgteam als ze zich overmatig moe of plotseling slaperig voelen, omdat dit een teken kan zijn van hyperglykemie of hypoglykemie. Als ze geen gemakkelijk toegankelijk eerstelijnszorgteam hebben, kunt u hen wellicht helpen bij het navigeren door het gezondheidszorgsysteem en een gezondheidszorgteam vinden dat aan hun behoeften voldoet.

Bovendien wilt u misschien eraan werken er een te makenTrauma geïnformeerdOmgeving om te begrijpen hoe diabetes en andere medische aandoeningen direct verband kunnen houden met trauma uit het verleden en om rechtstreeks met uw cliënten samen te werken om doelen te bereiken die gevoelig zijn voor hun ervaringen, beperkingen en behoeften.

... daarover meer in het volgende deel.
Geïnspireerd door Afpafitness