乔丁·格蕾丝给人留下了深刻的印象！ 在举重中

乔丁·格蕾丝（Jordynne Grace）是一种现象。 这位来自德克萨斯州奥斯汀的 26 岁选手（真名：帕特里夏·帕克）已成为一名双项运动巨星，赢得了职业摔跤和举重冠军。 作为目前最知名的明星之一 影响！ 摔角 在 AXS TV 上播出时，Thick Mama Pump 接受《Muscle & Fitness》采访，谈论了她的格斗出身、她对举重的热爱，以及即将在第二十届年度 Slammiversary 付费节目中进行的这一历史性冠军挑战。

“在我的成长过程中，我真的被强大的摔跤手所吸引，所以贝丝·菲尼克斯是我的第一名，”格蕾丝说，她是WWE的超级粉丝，从小就在电视上观看摔跤比赛。 Chyna 和 Beth Phoenix 等强大的女摔跤手帮助打破了陈规，为 90 年代末和 2000 年代初 WWE 态度时代盛行的封面女郎造型注入了急需的新鲜空气。

乔丁·格蕾丝 (Jordynne Grace) 知道坚强的女孩才是王道

“我想（我最喜欢坚强的女孩）因为她们与当时 WWE 的大多数人有很大不同。她们有 Diva Search，这些人都是模特，基本上是在寻找模特演出，并且根本没有打过架。这就是我成长的过程。看到这些真是太棒了。 这类女性 （如菲尼克斯和奇娜）。 我们应该重视种族、人口规模和国籍方面的多样性。 我认为让孩子们看到这一点很重要，因为他们能够体会到这一点。”

格蕾丝（Grace）在 12 岁时就开始举重，她知道如果她想实现成为职业摔跤手的梦想，肌肉是必要的。 “这就是我的态度，”她回忆道。 “对我来说，摔跤的第一步是举重并变得强壮。” 格蕾丝 14 岁时，她已经报名参加业余和职业摔跤训练课程。 “我会利用在业余摔跤中学到的知识来提高业余[职业]摔跤手的水平，”她说。 这位现在多次获得冠军的人记得，当她第一次踏入拳击场时，感觉就很好。 “我经常看着一个孩子摔跤，当我最终到达那里时，感觉就像第二天性一样。” 她的首秀原定于 2011 年举行。

自 WWE 的态度时代以来，职业摔跤一直在发展 与过去的“寻找女主角”时代不同，当时女性经常被教导一种不那么咄咄逼人的风格，以向观众展示性感的形象，现在女孩们正在和男孩一起学习诀窍。 “在我来自的地方，教育没有差别，”格蕾丝说。 事实上，作为一名职业摔跤手，“Thick Mama Pump”因与更衣室里的任何人一样强硬而赢得了声誉，甚至在美国各地无数的跨性别比赛中与男孩们较量。 这款 5 英尺 3 英寸的发电机已成为社交媒体轰动人物，也是最著名的发电机之一 尚未签署 WWE 合同的摔跤手 。 乔丁·格蕾丝（Jordynne Grace）不符合女性摔跤手应该是什么样子的性别歧视观念，她的粉丝因此热情地爱她。 凭借她宽阔的身躯和强劲的股四头肌，这位战士可以比大多数男人更聪明、更优秀。

格蕾丝已经取得了许多里程碑，成为第一位参加 AEW 的“超预算大逃杀”比赛的女性，并险些被淘汰获胜 布莱恩·凯奇 包括。 “那对我来说是一个非常非常重要的时刻，”她回忆道。 和。 那天晚上他引起了所有人的注意后不久，IMPACT！ 摔跤宣布与格蕾丝签订了一份为期两年的合同。 影响！ 这里曾是许多当今 WWE 超级巨星的故乡，其中包括德鲁·麦金泰尔 (Drew McIntyre)、AJ·斯泰尔斯 (AJ Styles)、鲍比·鲁德 (Bobby Roode) 和泽维尔·伍兹 (Xavier Woods)。 许多评论家都感受到了《IMPACT!》的成功！ 这是一个好兆头，表明您可以在任何地方做到这一点。 2018年，格蕾丝赢得了她的第一个淘汰赛冠军。 从那时起，她就成为该公司获得最多荣誉的明星之一。 她说她只想重新赢得冠军头衔，她将有机会在 Slammiversary 做到这一点。

乔丁·格雷斯 (Jordynne Grace) 知道成功需要努力工作

“我通常每天都会去健身房，”她说。 “如果不是很紧张的一天，我会尝试进行某种活动训练，但我会尝试每天至少步行一次。最近我每天都做两次，因为我真的很讨厌做有氧运动。我相信很多人都能理解这一点，所以我尝试把它分成一天中的不同时间。”

为了保持他们在擂台上的灵活性 剧烈举重后的恢复 格蕾丝也开始练习瑜伽。 “在职业摔跤的同时举重是非常困难的，所以我开始做瑜伽，只是因为在过去一年左右的时间里，用摔跤进行举重比赛很疯狂。通过瑜伽，我试图让我的身体恢复到更好的感觉。” 导致举重和摔跤难以兼顾的不仅仅是身体因素。 据了解，我们的女孩在一场现场比赛后离开擂台，直接驱车四个小时去参加早上 6 点的举重比赛称重。

那么格蕾丝喜欢摔跤或举重吗？ “这很难说，因为它们对我来说意味着完全不同的事情。职业摔跤是有回报的，我一直在做它，我喜欢它，但举重是不同的。没有如果、和或但是，你要么能举起重量，要么不能举起重量，所以当我能够在比赛中做某事时，我会感到一种不同的成就感。” 谈到在比赛中做“某事”，格蕾丝去年在世界自然举重联盟 (WNPF) 165 磅级比赛中打破了佐治亚州的三项州和国家纪录。 令人难以置信的是，她深蹲320磅（150公斤），卧推210磅（95公斤），硬拉355磅（161公斤）。 然后，在 2 月份的一次未经批准的举重比赛中，格蕾丝取得了进一步的进步，突破了所有这些数字，总重量达到了 1,065 磅（483 公斤）。

平衡摔跤和举重仍然是挑战，但格蕾丝以良好的……嗯……格蕾丝的方式接受了这一切！ 最近，这位格斗选手在一场比赛中因着地不佳而导致背部疼痛，不得不暂时放松大重量。 因此，她在康复期间转而进行力量训练。 “这就像一个介于举重和健美之间的项目，”格蕾丝说。 “这基本上不是一次成熟的、100% 的力量举重。” 力量建设是一个 锻炼肌肉和力量的好方法 同时获胜。

乔丁·格蕾丝 (Jordynne Grace) 希望成为山地女王

作为效果！ 6 月 19 日庆祝第二十届付费观看大满贯纪念日， 可在 FITE.TV 上观看 而“Thick Mama Pump”则希望在一场“山之女王”比赛中竭尽全力消灭另外 4 名对手，夺回淘汰赛冠军。 尽管格蕾丝已经取得了如此巨大的成就，但还有很多梦幻般的比赛值得期待，那么她又把目光投向了谁呢？ “达科塔·凯非常适合摔跤，”格蕾丝说。 “我认为雷亚·里普利。这是一场很多人都选择的梦想比赛，也是我的一场。” 这位强者也对有机会与雅典娜重聚感到兴奋，雅典娜上次与她摔跤是在大约十年前。 但现在没有什么比赢得闪亮的淘汰赛冠军更重要的了。 “Slammiversary 将会很棒，”格蕾丝微笑着说，她对赢得这场历史性表演的前景感到兴奋。

乔丁·格蕾丝（Jordynne Grace）不仅是她的运动天赋的灵感来源，而且对于其他可能觉得自己不符合某种模式的人来说，她也是一盏明灯。 格蕾丝在社交媒体上拥有大量追随者，她必须像我们许多人一样处理负面评论，但这位明星说，她了解到关注巨魔意味着给他们正是他们正在寻找的东西。 “要理解的最重要的事情之一是，爱你的身体实际上是一个过程，它是每天都会发生的事情，”格蕾丝说。 “从整体上看你的身体，而不是‘我讨厌我的大腿有多胖’或‘我讨厌我的肚子’之类的。注意你的身体每天为你做的所有事情，一旦你意识到，爱自己就会变得容易十倍。”

Jordynne Grace 的 3 天全身举重锻炼程序

第一天（胸部/三头肌）

• Bankdrücken: 4×5
• Schräghanteldrücken: 5×8
• Flachbank-Squeeze-Press: 4×15
• Trizeps-Pushdown: 5×8
• Langhantel-Schädelbrecher: 4×15
• Trizeps-Liegestütz: 1x AMRAP

第二天（四轮车）

• Kniebeuge: 4×5
• Bulgarische Kniebeuge: 4×10 (jede Seite)
• Gehender Ausfallschritt: 4×20
• Gewichteter Squat-Sprung: 4×15
• Beinverlängerung: 4×20

第三天（肩部）

• Militärpresse: 4×5
• Latheben: 5×20
• Arnold Presse: 4×15
• Frontheben am Kabelzug: 4×15
• Aufrechtes Rudern mit weitem Griff: 4×15
• Delphin-Liegestütze: 3×12