قم بترقية صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك في موسم العطلات هذا

أصبحت صالات الألعاب الرياضية المنزلية والفصول الافتراضية أكثر شيوعًا منذ بدء الوباء. ونتيجة لذلك، كان على المتخصصين في الصحة والتمارين الرياضية إعادة التفكير في كيفية تدريب العملاء، وهذا يشمل إعادة التفكير في المعدات والمساحة المتوفرة عادة للعملاء في المنزل.

يتطلع العملاء إليك للحصول على توصيات بشأن المنتجات التي يجب عليهم الاستثمار فيها عند إنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية. فيما يلي خمسة منتجات متعددة الاستخدامات للتمرين الرائع الذي يغطي جميع جوانب جلسة التدريب، بدءًا من الإحماء وحتى التعافي.

أفضل سطح تدريب: بساط التدريب Naboso (110 دولارات) www.naboso.com )

يفضل العديد من الأشخاص ممارسة الرياضة حافي القدمين، لكن هذا غير ممكن عادةً في معظم بيئات اللياقة البدنية. تم تصميم بساط التمرين نابوسو لتنشيط أعصاب القدمين لإنشاء أساس قوي. سجادة اليوغا هذه بحجم حصيرة اليوغا مغطاة بأهرامات صغيرة وهي مصممة لتمارين الوقوف مثل القرفصاء والطعنات.

أفضل أداة للتنقل: Stick Mobility (بدءًا من 49 دولارًا، www.stickmobility.com )

تساعد هذه العصي البرتقالية الزاهية على زيادة المرونة والقوة بشكل إبداعي وفعال مع زيادة وعي الجسم من خلال توتر الوجه. يعتمد Stick Mobility على مفهوم اللفافة وخطوط اللفافة ويجعل من الممكن تدريب الجسم في جميع مستويات الحركة. يحتوي برنامج Stick Mobility على مكتبة ضخمة من التمارين (متوفرة على الموقع الإلكتروني) لمساعدة عملائك على تحقيق أهدافهم المتعلقة بالتنقل.

أفضل أداة تكييف: Steel Mace (بدءًا من 39 دولارًا، www.onnit.com )

يعد Onnit Steel Mace طريقة صعبة لإضفاء الإثارة على أي روتين لياقة بدنية منزلي. يعود تاريخ الصولجان الفولاذي إلى بلاد فارس في القرن الثالث عشر، وهو أحد أكثر الطرق فعالية لبناء الطاقة النووية والدورانية. يتوفر Onnit Steel Mace بأوزان مختلفة ويجب تقديمه في البداية بوزن أخف. وبمجرد إتقان التمارين، يمكن زيادة الوزن.

أفضل معدات القوة: Rogue Feed Sack (75 دولارًا) www.roguefitness.com )

نظرًا لتركيزه المتغير باستمرار، يعد التدريب على أكياس الرمل طريقة رائعة لبناء المقاومة والقدرة على التحمل. وهذا يقوي ويستقر والقدرة على التحمل، ويلبي احتياجات العالم الحقيقي للسيطرة على الأشياء غير السارة.

أفضل أداة استرداد: Theragun (يبدأ من 199 دولارًا، www.theragun.com )

أجهزة مثل Theragun تقود سوق التعافي، حيث تقدم طرقًا جديدة لتسريع تعافي العضلات وتخفيف الألم. تعمل أجهزة التأثير هذه على زيادة تدفق الدم إلى المناطق المعالجة، وزيادة درجة حرارة الجلد، وتقليل التهاب العضلات، وتفكيك عقد العضلات.