Πώς να υποστηρίξετε τους πελάτες σας στα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας κατά τη διάρκεια των διακοπών σας

Πώς να υποστηρίξετε τους πελάτες σας στα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας κατά τη διάρκεια των διακοπών σας

Για πολλούς ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες, η περίοδος από την Ημέρα των Ευχαριστιών έως την Πρωτοχρονιά φαίνεται πολύ διαφορετική από την υπόλοιπη χρονιά. Υπάρχουν περισσότερα ακανόνιστα προγράμματα, (ελπίζουμε) περισσότερες διακοπές και συνήθως περισσότερες δραστηριότητες που σχετίζονται με την προετοιμασία για τις διακοπές.

Η παρατυπία των εορτών συνήθως σημαίνει ότι οι πελάτες σαςδεν είναι πάντα στο παιχνίδι τους. Οι στόχοι σας για την άσκηση, τη διατροφή και την ευεξία συχνά πέφτουν πίσω καθώς ηρεμείτε προς το τέλος του έτους, είτε αυτό σημαίνει προετοιμασία για ένα πλούσιο πάρτι διακοπών είτε κρύβεστε από όλα αυτά.

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας των διακοπών με τα οποία μπορεί να αντιμετωπίζουν οι πελάτες σας και πώς μπορείτε να τα υποστηρίξετε;

Δείτε το γρήγορο infographic αναφοράς μας παρακάτω και διαβάστε αν θέλετε να μάθετε περισσότερα.

Ο ρόλος του συμβούλου υγείας στην υποστήριξη των πελατών κατά τη διάρκεια των εορτών

Προσαρμόστε τους στόχους

Καθώς ξεκινά η περίοδος των διακοπών, αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε στοχευμένες συζητήσεις με τους πελάτες σας σχετικά με τις προσδοκίες τους για την περίοδο των διακοπών. Πώς οι προτεραιότητες των διακοπών τους, οι λίστες υποχρεώσεων και τα συναισθήματά τους επηρεάζουν τους στόχους τους πριν από τις διακοπές;

Αν χρειαστεί, βάλτε νέους, πιο χαλαρούς στόχους που προσαρμόζονται ρεαλιστικά στην εποχή.

Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τη διαθεσιμότητά σας

Πώς περνούν οι πελάτες σας την περίοδο των διακοπών, το ίδιο κάνετε και εσείς. Έχουν επίσης προκλήσεις και εργάζονται πάνω σε αυτές. Ενώ είχατε μια ειλικρινή συζήτηση με τον πελάτη σας για να προσαρμόσετε τους στόχους, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τη διαθεσιμότητά σας κατά την περίοδο των διακοπών.

Αν θέλετε να είστε εκεί για να υποστηρίξετε τους πελάτες σας, αυτό είναι υπέροχο. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να διατηρήσετε αυτή τη δέσμευση καθώς αναζητάτε επίσης το τέλειο δώρο, τον επιχειρηματικό προγραμματισμό για την Πρωτοχρονιά, τον οικογενειακό χρόνο και την απαραίτητη ξεκούραση.

Κοινοποιήστε τη διαθεσιμότητά σας στους πελάτες σας και βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν πώς και πότε είστε διαθέσιμοι να τους υποστηρίξετε. Τελικά, φροντίστε να τηρήσετε τη δέσμευσή σας.

Αποφύγετε την ενοχή ή την πειθαρχία των πελατών

Υπάρχει πάντα μια πιθανότητα οι πελάτες σας να μην επιτύχουν αυτούς τους στόχους, ακόμα κι αν σχεδιάζετε εκ των προτέρων και συνεργαστείτε μαζί τους για να τους προσαρμόσετε. Η αποτυχία να επιτύχουν τους στόχους τους, ειδικά μετά τη δέσμευση μαζί σας, μπορεί να είναι πηγή ενοχής για τους πελάτες.

Ως προπονητής υγείας τους, θέλετε να αποφύγετε να συνεισφέρετε στο Κύκλος της ντροπής πειθαρχώντας τους ή κάνοντας τους να αισθάνονται ένοχοι, γεγονός που μπορεί να αυξήσει το άγχος και να έχει αρνητικές σωματικές και συναισθηματικές επιπτώσεις. Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την ειλικρίνεια και την εμπιστοσύνη που είναι σημαντικά σε μια σχέση προπονητή-πελάτη.

Πώς να υποστηρίξετε τους πελάτες σας στα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας κατά τη διάρκεια των διακοπών σας

Ως ολιστικός προπονητής υγείας, θα συνεργαστείτε με τους πελάτες για τη σωματική και συναισθηματική τους υγεία. Η περίοδος των διακοπών μπορεί να είναι προκλητική τόσο για τους πελάτες σας όσο και για εσάς. Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να τη στηρίξετε στους τομείς της διατροφής, της άσκησης και της συναισθηματικής υγείας.

Άσκηση και σωματική δραστηριότητα

Μερικοί από τους λάτρεις του αθλητισμού πελάτες σας δεν θα δυσκολευτούν να ακολουθήσουν τη ρουτίνα άσκησής τους κατά τη διάρκεια των διακοπών. Για αυτούς τους πελάτες, η απογοήτευσή τους μπορεί να προέρχεται από την ανάγκη να δώσουν προτεραιότητα σε άλλες εκδηλώσεις και δραστηριότητες διακοπών σε σχέση με την άσκηση.

Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι θα αντιμετωπίσουν την αντίθετη κατάσταση. Οι επαγγελματικές, ο ενθουσιασμός ή οι συναισθηματικά στρεσογόνες πτυχές της περιόδου των διακοπών επηρεάζουν τα κίνητρα ή την ικανότητά τους να παραμείνουν ενεργοί.

Να το θυμάσαι σωματική δραστηριότητα Αυτή μπορεί να είναι άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας που μπορεί να έχει προτεραιότητα έναντι της άσκησης, η οποία είναι μια προγραμματισμένη δραστηριότητα με καθορισμένη ώρα.

Αγωνίες σωματικής δραστηριότητας και κίνησης

Όταν ο καιρός κρυώνει, οι άνθρωποι θέλουν να μείνουν στη θέση τους. Burnout από τον υπόλοιπο χρόνο Οι διακοπές και οι διακοπές συνδέονται με την αδράνεια. Πολυάσχολα προγράμματα για ταξίδια διακοπών και χωρίς πρόσβαση σε κανονικό εξοπλισμό

Με αυτόν τον τρόπο υποστηρίζετε τον πελάτη σας

Προτείνετε τρόπους για να παραμείνετε δραστήριοι (παίζοντας με παιδιά, περπατώντας το σκύλο, πηγαίνετε τις σκάλες, παρκάρετε μακριά, κάνετε δουλειές). Ορίστε ημέρες ξεκούρασης και προπονήσεις που είναι ρεαλιστικές με τις υποχρεώσεις των διακοπών. Προτείνετε ρουτίνες προπόνησης χωρίς εξοπλισμό στο σπίτι. Υπενθυμίστε τους ότι ακόμα και 10 λεπτά για να κάνετε το σώμα σας σε κίνηση είναι καλύτερα από το τίποτα. Αποφύγετε να ντροπιάζετε τους πελάτες εάν δεν μπορούν να λειτουργήσουν. Ενθαρρύνετε τα να το ξαναπάρουν μετά τις διακοπές.

Τροφή και διατροφή

Αυτό μπορεί να είναι ένα ευαίσθητο θέμα για οποιονδήποτε αυτή τη στιγμή. Η παρουσία μιας κουλτούρας τοξικής διατροφής κατά τη διάρκεια μιας εποχής του χρόνου όπου το φαγητό είναι στενά συνδεδεμένο με συναισθήματα και αναμνήσεις μπορεί να προκαλέσει σημαντικό άγχος σχετικά με το φαγητό.

Ως προπονητές υγείας, πρέπει να εργαστούμε για να απομακρυνθούμε από μια κουλτούρα όπου ανησυχούμε για το φαγητό και το ποτό. Οι περιοριστικές δίαιτες είναι πιο πιθανές οδηγήσουν σε υπερφαγία και δεν είναι επωφελείς μακροπρόθεσμη αλλαγή στη συμπεριφορά υγείας.

Ταυτόχρονα, πρέπει να προσαρμόσουμε τους στόχους για τους πελάτες που έχουν ή κινδυνεύουν από μια χρόνια ασθένεια που επηρεάζεται άμεσα ακόμη και από βραχυπρόθεσμες διατροφικές αλλαγές. Για ένα άτομο με διαβήτη τύπου 2, για παράδειγμα, μια νύχτα με γλυκά και αρτοσκευάσματα θα μπορούσε να σημαίνει ότι θα καταλήξει στο νοσοκομείο, κάτι που είναι πολύ απίθανο για κάποιον χωρίς μεταβολική διαταραχή.

Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για την προσαρμογή των στόχων για πελάτες με διαφορετικές ανάγκες.

Αγώνες διατροφής και διατροφής

Οι διακοπές στο τέλος του έτους συνδέονται με το άγχος για τη μη τήρηση του προγράμματος γευμάτων Νιώθοντας ότι όλα τα γεύματα των γιορτών είναι «ανθυγιεινά» Οι πελάτες με χρόνιες ασθένειες αισθάνονται ότι πρέπει να επιλέξουν. Ταξίδια και έλλειψη ελέγχου στα διαθέσιμα τρόφιμα

Με αυτόν τον τρόπο υποστηρίζετε τον πελάτη σας

Εάν ο πελάτης σας είναι γενικά υγιής:

Αποφύγετε τον περιορισμό ορισμένων τροφίμων καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια ανθυγιεινή σχέση με τα τρόφιμα. Υπενθυμίστε τους να επικεντρωθούν σε ισορροπημένα γεύματα. Υπενθυμίστε της να ακούσει τις ανάγκες του σώματός της. Ζητήστε τους να απαριθμήσουν τις μη τροφικές πτυχές των διακοπών που ανυπομονούν και ενθαρρύνετέ τους να επικεντρωθούν σε αυτές. Εάν θέλουν, συνεργαστείτε μαζί τους για να εντοπίσετε τις γιορτινές συνταγές που ανταποκρίνονται στους διατροφικούς τους στόχους.

Εάν ο πελάτης σας έχει ή κινδυνεύει να αναπτύξει μια χρόνια ασθένεια που επηρεάζεται έντονα από τη διατροφή (όπως καρδιακή νόσο ή διαβήτη τύπου 2):

Ενθαρρύνετέ τα να επικεντρωθούν σε πτυχές των γιορτών, όχι μόνο στο φαγητό. Υπενθυμίστε τους την επίδραση που έχουν οι διατροφικές συνήθειες στην υγεία τους. Μιλήστε για τις ανησυχίες και τα εμπόδια σας. Συνεργαστείτε μαζί τους για να δημιουργήσετε ή να βρείτε νόστιμες συνταγές γιορτινών γευμάτων που καλύπτουν τις διατροφικές τους ανάγκες. Ενθαρρύνετέ τα να «δοκιμάσουν» εκ των προτέρων υγιεινές συνταγές διακοπών. Εάν ο πελάτης σας συμφωνεί, συνεργαστείτε με μέλη της οικογένειας για να συμμετάσχουν όλοι στο πρόγραμμα των γιορτών.

Τέλος, είναι σημαντικό να αποφεύγετε να ντροπιάζετε τους πελάτες για τις διατροφικές τους επιλογές. Εάν παρατηρήσετε ότι ο πελάτης σας δυσκολεύεται με τη σχέση του με το φαγητό, σημειώστε για να συνεργαστείτε μαζί του.

Συναισθηματική και ψυχική υγεία

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η περίοδος των διακοπών χαρακτηρίζεται από έντονα συναισθήματα. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να κυμαίνονται από κυρίως θετικά έως βαθιά αρνητικά. Για μερικούς ανθρώπους, η μυρωδιά των πεύκων μπορεί να φέρει χαρούμενες αναμνήσεις από την Ημέρα των Ευχαριστιών στο σπίτι των παππούδων τους και για άλλους, μόνο η θέα των Χριστουγεννιάτικων διακοσμήσεων μπορεί να τους θυμίζει ένα τραυματικό γεγονός.

Επιπλέον, η περίοδος των διακοπώνδημιουργεί στρεσογόνους παράγοντεςπου σχετίζονται με τον προϋπολογισμό, τις αγορές για διακοπές και τις στενές προθεσμίες.COVID 19μπορεί επίσης να κάνει τους ανθρώπους να φοβούνται να συναντηθούν με αγαπημένα πρόσωπα.

Ως προπονητής υγείας και ευεξίας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο καθένας βιώνει την περίοδο των διακοπών διαφορετικά και δεν πρέπει να υποθέσουμε ότι θα είναι χαρούμενη ή απασχολημένη για όλους.

Αγώνες συναισθηματικής και ψυχικής υγείας

Ένα άτομο μπορεί να συσχετίσει τις διακοπές με τραυματικά γεγονότα ή δυσάρεστες αναμνήσεις. Κοινωνική πίεση να είσαι «ευτυχισμένος» κατά τη διάρκεια των διακοπών Αδυναμία να είσαι κοντά στην οικογένεια και τους φίλους Μοναξιά Επιδόσεις και κοινωνικό άγχος πριν από συγκεντρώσεις Οι σύντομες μέρες και οι μεγαλύτερες νύχτες μπορεί να επηρεάσουν άτομα με εποχιακή συναισθηματική διαταραχή. Συνδυασμός των παραπάνω και υφιστάμενων προβλημάτων ψυχικής υγείας

Με αυτόν τον τρόπο υποστηρίζετε τον πελάτη σας

Προσφέρετε στον πελάτη σας την ευκαιρία να μοιραστεί πώς θα είναι η περίοδος των διακοπών του. Προσαρμόστε το πλάνο υγείας και προπόνησης στις ανάγκες σας. Ακούστε και δείξτε ενσυναίσθηση. Συνεργαστείτε με τον πελάτη σας για να εντοπίσετε τύπους ασκήσεων που θα τον βοηθήσουνΑντιμετώπιση του στρες και του άγχους, συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα, της καρδιαγγειακής άσκησης ή της άρσης βαρών. Προτείνετε διαλογισμό επίγνωσης καιΤεχνικές ανακούφισης από το στρες. Συν-σχεδιασμός υποχρεώσεων για την άσκηση της υγιεινής του ύπνου. Εάν ο πελάτης σας αγχώνεται για τον κίνδυνο και τους περιορισμούς του COVID-19, προτείνετε αυτούς τους τρόπους για να τον βοηθήσετε να αντιμετωπίσειΆγχος που σχετίζεται με τον COVID-19. Αν χρειάζεται, μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες, ώστε να ξέρουν ότι δεν είναι μόνοι. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε πλέον να διαχειριστείτε το άγχος ή το στρες μόνοι σας, προτείνετε επαγγελματική υποστήριξη.

Είστε ερωτευμένοι με την περίοδο των διακοπών και δυσκολεύεστε να φανταστείτε γιατί δεν είναι τόσο ευχάριστη για τους άλλους όσο για εσάς; Για να διαβάσετεΑυτή η ανάρτησηΑν θέλετε να καταλάβετε γιατί οι διακοπές μπορεί να ανησυχούν ορισμένους πελάτες σας.

... περισσότερα για αυτό στο επόμενο μέρος.
Εμπνευσμένο από Affafitness