Cómo ayudar a sus clientes a superar los problemas de salud más comunes durante las vacaciones

Cómo ayudar a sus clientes a superar los problemas de salud más comunes durante las vacaciones

Para muchas personas en Estados Unidos, el período comprendido entre el Día de Acción de Gracias y el Año Nuevo es muy diferente al resto del año. Hay horarios más irregulares, (con suerte) más días libres y, por lo general, más actividades relacionadas con la preparación para las vacaciones.

La irregularidad de las vacaciones suele hacer que tus clientesno siempre están en su juego. Sus objetivos de ejercicio, nutrición y bienestar a menudo pasan a un segundo plano a medida que se acerca el final del año, ya sea que eso signifique prepararse para una lujosa fiesta navideña o esconderse de todo.

¿Cuáles son los problemas de salud más comunes durante las fiestas con los que pueden estar luchando sus clientes y cómo puede ayudarlos?

Consulte nuestra infografía de referencia rápida a continuación y siga leyendo si desea obtener más información.

El papel de un asesor de salud en el apoyo a los clientes durante las vacaciones

Ajustar objetivos

A medida que comienza la temporada navideña, tómese un momento para tener conversaciones específicas con sus clientes sobre sus expectativas para la temporada navideña. ¿Cómo afectan sus prioridades de vacaciones, listas de tareas pendientes y emociones a sus objetivos previos a las vacaciones?

Si es necesario, marca metas nuevas, más relajadas y que se adapten de manera realista a la temporada.

Sea honesto acerca de su disponibilidad

Cómo pasan sus clientes la temporada navideña, usted también. También tienen desafíos y están trabajando en ellos. Mientras ha tenido una conversación honesta con su cliente para ajustar sus objetivos, tómese un momento para pensar en su disponibilidad durante la temporada navideña.

Si desea estar ahí para apoyar a sus clientes, genial. Sin embargo, asegúrese de poder mantener este compromiso mientras busca el regalo perfecto, la planificación comercial para el Año Nuevo, el tiempo en familia y el descanso que tanto necesita.

Comunique su disponibilidad a sus clientes y asegúrese de que sepan cómo y cuándo está disponible para brindarles asistencia. En última instancia, asegúrese de mantener su compromiso.

Evite hacer sentir culpables o disciplinar a los clientes

Siempre existe la posibilidad de que sus clientes no logren estos objetivos incluso si planifica con anticipación y trabaja con ellos para ajustarlos. No alcanzar sus objetivos, especialmente después de haberse comprometido con usted, puede ser una fuente de culpa para los clientes.

Como su asesor de salud, usted desea evitar contribuir al Ciclo de vergüenza disciplinándolos o haciéndolos sentir culpables, lo que puede aumentar la ansiedad y tener efectos físicos y emocionales negativos. Esto también puede afectar negativamente la honestidad y la confianza que son importantes en una relación entre entrenador y cliente.

Cómo ayudar a sus clientes a superar los problemas de salud más comunes durante las vacaciones

Como asesor de salud holístico, trabajará con los clientes en su salud física y emocional. La temporada navideña puede ser un desafío tanto para sus clientes como para usted. Aquí hay algunas maneras en que puede apoyarla en las áreas de nutrición, ejercicio y salud emocional.

Ejercicio y actividad física.

Algunos de tus clientes amantes del deporte no tendrán problemas para mantener su rutina de ejercicios durante las vacaciones. Para estos clientes, su frustración puede provenir de tener que priorizar otros eventos y actividades de vacaciones sobre el ejercicio.

Sin embargo, la mayoría de las personas lucharán con la situación opuesta. Los aspectos comerciales, de emoción o emocionalmente estresantes de la temporada navideña afectan su motivación o capacidad para mantenerse activos.

recuerda que actividad fisica Este puede ser ejercicio durante el día que puede tener prioridad sobre el ejercicio, que es una actividad programada con un horario determinado.

Luchas por la actividad física y el movimiento.

Cuando el clima se vuelve más frío, la gente quiere quedarse donde está. Burnout del resto del año Las vacaciones y los días festivos están asociados a la inactividad. Agendas ocupadas para viajes de eventos festivos y sin acceso al equipo habitual

Así es como apoyas a tu cliente

Sugiera formas de mantenerse activo (jugar con los niños, pasear al perro, subir las escaleras, estacionarse lejos, hacer las tareas del hogar). Establecer días de descanso y días de entrenamiento que sean realistas con las obligaciones vacacionales. Sugiera rutinas de ejercicios en casa sin equipo. Recuérdeles que incluso 10 minutos para poner el cuerpo en movimiento es mejor que nada. Evite avergonzar a los clientes si no pueden hacer ejercicio. Anímelos a retomarlo después de las vacaciones.

Alimentación y nutrición

Este puede ser un tema delicado para cualquiera en este momento. La presencia de una cultura dietética tóxica durante una época del año en la que la comida está estrechamente vinculada a los sentimientos y recuerdos puede provocar una ansiedad significativa en torno a la comida.

Como asesores de salud, debemos trabajar para alejarnos de una cultura en la que nos preocupamos por la comida y la bebida. Las dietas restrictivas son más probables conducir a atracones y no son beneficiosos cambio a largo plazo en el comportamiento de salud.

Al mismo tiempo, necesitamos ajustar los objetivos para los clientes que tienen o están en riesgo de padecer una enfermedad crónica que se ve directamente afectada incluso por cambios en la dieta a corto plazo. Para una persona con diabetes tipo 2, por ejemplo, una noche atiborrándose de dulces y productos horneados podría significar terminar en el hospital, lo cual es muy poco probable para alguien sin un trastorno metabólico.

A continuación se presentan algunas sugerencias para ajustar los objetivos para clientes con diferentes necesidades.

Luchas por la alimentación y la nutrición

Las vacaciones de fin de año están vinculadas a la ansiedad por no seguir el plan de alimentación. Sentir que todas las comidas navideñas son “poco saludables” Los clientes con enfermedades crónicas sienten que tienen que elegir. Viajes y falta de control sobre la comida disponible.

Así es como apoyas a tu cliente

Si su cliente en general está sano:

Evite restringir ciertos alimentos ya que esto puede llevar a una relación poco saludable con la comida. Recuérdeles que se concentren en comidas equilibradas. Recuérdele que escuche las necesidades de su cuerpo. Pídales que enumeren los aspectos no alimentarios de las fiestas que esperan con ansias y anímelos a centrarse en ellos. Si lo desean, trabaje con ellos para identificar recetas navideñas que cumplan con sus objetivos dietéticos.

Si su cliente tiene o está en riesgo de desarrollar una enfermedad crónica que se ve gravemente afectada por la dieta (como una enfermedad cardíaca o diabetes tipo 2):

Anímelos a centrarse en aspectos de las fiestas, no sólo en la comida. Recuérdeles el impacto que tienen los hábitos alimentarios en su salud. Hable sobre sus preocupaciones y obstáculos. Trabaje con ellos para crear o encontrar deliciosas recetas de comidas navideñas que satisfagan sus necesidades dietéticas. Anímelos a “probar” recetas navideñas saludables de antemano. Si su cliente está de acuerdo, trabaje con los miembros de la familia para que todos participen en el plan de comidas navideñas.

Por último, es importante evitar avergonzar a los clientes por sus elecciones de alimentos. Si nota que su cliente tiene dificultades con su relación con la comida, tome nota de trabajar con él en ello.

Salud emocional y mental

Para la mayoría de las personas, la temporada navideña está marcada por emociones fuertes. Estas emociones pueden variar desde predominantemente positivas hasta profundamente negativas. Para algunas personas, el olor de los pinos puede traerles recuerdos alegres del Día de Acción de Gracias en la casa de sus abuelos, y para otras personas, solo ver las decoraciones navideñas podría recordarles un evento traumático.

Además, la temporada navideñacrea factores estresantesrelacionados con el presupuesto, las compras navideñas y los plazos ajustados.COVID-19También puede hacer que las personas tengan miedo de reunirse con sus seres queridos.

Como asesor de salud y bienestar, es importante recordar que cada persona experimenta la temporada navideña de manera diferente y no debemos asumir que será feliz u ocupada para todos.

Luchas de salud emocional y mental

Una persona puede asociar las vacaciones con acontecimientos traumáticos o recuerdos desagradables. Presión social para ser “feliz” durante las vacaciones Incapacidad para estar cerca de familiares y amigos Soledad Rendimiento y ansiedad social antes de las reuniones Los días más cortos y las noches más largas pueden afectar a las personas con trastorno afectivo estacional. Una combinación de lo anterior y problemas de salud mental existentes.

Así es como apoyas a tu cliente

Ofrezca a su cliente la oportunidad de compartir cómo será su temporada navideña. Adapte su plan de salud y entrenamiento a sus necesidades. Escuche y muestre empatía. Trabaje con su cliente para identificar tipos de ejercicios que le ayudaránLidiar con el estrés y la ansiedad, incluido yoga, cardio o levantamiento de pesas. Sugerir meditación de atención plena yTécnicas para aliviar el estrés. Codiseño de obligaciones para practicar la higiene del sueño. Si su cliente está estresado por el riesgo y las restricciones del COVID-19, sugiera estas formas de ayudarlo a afrontar la situación.Ansiedad relacionada con el COVID-19. Si corresponde, comparta sus propias experiencias para que sepan que no están solos. Si siente que ya no puede manejar la ansiedad o el estrés por sí solo, sugiera apoyo profesional.

¿Está enamorado de la temporada navideña y tiene problemas para imaginar por qué no es tan agradable para los demás como para usted? leerEsta publicaciónSi desea comprender por qué las vacaciones pueden ser una preocupación para algunos de sus clientes.

... más sobre eso en la siguiente parte.
Inspirado por Afpafitness