Comment accompagner vos clients face aux problèmes de santé les plus courants pendant les vacances

Comment accompagner vos clients face aux problèmes de santé les plus courants pendant les vacances

Pour de nombreuses personnes aux États-Unis, la période allant de Thanksgiving au Nouvel An est très différente du reste de l'année. Il y a des horaires plus irréguliers, (espérons-le) plus de jours de congé et généralement plus d'activités liées à la préparation des vacances.

L'irrégularité des jours fériés signifie généralement que vos clientsne sont pas toujours dans leur jeu. Vos objectifs en matière d'exercice, de nutrition et de bien-être passent souvent au second plan lorsque vous vous installez vers la fin de l'année, qu'il s'agisse de préparer une somptueuse fête de Noël ou de vous cacher de tout.

Quels sont les problèmes de santé les plus courants auxquels vos clients peuvent être confrontés pendant les vacances et comment pouvez-vous les aider ?

Consultez notre infographie de référence rapide ci-dessous et poursuivez votre lecture si vous souhaitez en savoir plus.

Le rôle d’un conseiller santé pour accompagner les clients pendant les vacances

Ajuster les objectifs

Alors que la période des fêtes commence, prenez un moment pour avoir des conversations ciblées avec vos clients sur leurs attentes pour la période des fêtes. Quel est l’impact de leurs priorités de vacances, de leurs listes de choses à faire et de leurs émotions sur leurs objectifs avant les vacances ?

Si nécessaire, fixez-vous de nouveaux objectifs plus détendus et qui s'adaptent de manière réaliste à la saison.

Soyez honnête sur votre disponibilité

Comment vos clients passent la période des fêtes, vous aussi. Ils ont également des défis et y travaillent. Pendant que vous avez eu une conversation honnête avec votre client pour ajuster ses objectifs, prenez un moment pour réfléchir à votre disponibilité pendant la période des fêtes.

Si vous souhaitez être là pour accompagner vos clients, c'est génial. Cependant, assurez-vous de pouvoir tenir cet engagement en recherchant également le cadeau parfait, la planification d'affaires pour la nouvelle année, le temps passé en famille et le repos bien mérité.

Communiquez votre disponibilité à vos clients et assurez-vous qu'ils sachent comment et quand vous êtes disponible pour les accompagner. En fin de compte, assurez-vous de tenir votre engagement.

Évitez de culpabiliser ou de discipliner les clients

Il est toujours possible que vos clients n'atteignent pas ces objectifs, même si vous planifiez à l'avance et travaillez avec eux pour les ajuster. Ne pas atteindre ses objectifs, surtout après avoir pris un engagement avec vous, peut être source de culpabilité pour les clients.

En tant que coach santé, vous voulez éviter de contribuer au Cycle de la honte en les disciplineant ou en les culpabilisant, ce qui peut accroître l’anxiété et avoir des effets physiques et émotionnels négatifs. Cela peut également avoir un impact négatif sur l’honnêteté et la confiance qui sont importantes dans une relation coach-client.

Comment accompagner vos clients face aux problèmes de santé les plus courants pendant les vacances

En tant que coach en santé holistique, vous travaillerez avec les clients sur leur santé physique et émotionnelle. La période des fêtes peut être un défi tant pour vos clients que pour vous. Voici quelques façons de la soutenir dans les domaines de la nutrition, de l’exercice et de la santé émotionnelle.

Exercice et activité physique

Certains de vos clients sportifs n’auront aucune difficulté à suivre leur routine d’exercice pendant les vacances. Pour ces clients, leur frustration peut provenir du fait de devoir donner la priorité à d’autres événements et activités de vacances plutôt qu’à l’exercice.

Cependant, la plupart des gens seront confrontés à la situation inverse. Les aspects professionnels, excitants ou émotionnellement stressants de la période des fêtes ont un impact sur leur motivation ou leur capacité à rester actifs.

Rappelez-vous que activité physique Il peut s'agir d'exercices de jour qui peuvent avoir la priorité sur l'exercice, qui est une activité programmée avec une heure fixe.

Activité physique et difficultés de mouvement

Quand le temps se refroidit, les gens veulent rester sur place. Burnout du reste de l'année Les vacances et les jours fériés sont associés à l'inactivité. Des horaires chargés pour les événements de vacances et aucun accès à l'équipement régulier

C'est ainsi que vous accompagnez votre client

Suggérez des façons de rester actif (jouer avec les enfants, promener le chien, monter les escaliers, se garer loin, faire les corvées). Fixez des jours de repos et des jours de formation réalistes avec les obligations de vacances. Suggérez des routines d’entraînement sans équipement à la maison. Rappelez-leur que même 10 minutes pour faire bouger le corps valent mieux que rien. Évitez de faire honte aux clients s'ils ne peuvent pas s'entraîner. Encouragez-les à le reprendre après les vacances.

Alimentation et nutrition

Cela peut être un sujet sensible pour n’importe qui en ce moment. La présence d’une culture alimentaire toxique à une période de l’année où la nourriture est étroitement liée aux sentiments et aux souvenirs peut provoquer une anxiété importante liée à l’alimentation.

En tant que coachs de santé, nous devons nous éloigner d’une culture où nous nous préoccupons de la nourriture et des boissons. Les régimes restrictifs sont plus probables conduire à une frénésie et ne sont pas bénéfiques changement à long terme du comportement de santé.

Dans le même temps, nous devons ajuster les objectifs pour les clients qui souffrent ou risquent de souffrir d’une maladie chronique directement affectée par des changements alimentaires, même à court terme. Pour une personne atteinte de diabète de type 2, par exemple, une nuit passée à faire le plein de sucreries et de pâtisseries pourrait signifier se retrouver à l'hôpital, ce qui est très peu probable pour une personne sans trouble métabolique.

Vous trouverez ci-dessous quelques suggestions pour ajuster les objectifs en fonction des clients ayant des besoins différents.

Luttes alimentaires et nutritionnelles

Les fêtes de fin d'année liées à l'anxiété liée au non-respect du plan alimentaire Le sentiment que tous les repas de fêtes sont « malsains » Les clients atteints de maladies chroniques ont le sentiment de devoir choisir. Voyages et manque de contrôle sur la nourriture disponible

C'est ainsi que vous accompagnez votre client

Si votre client est généralement en bonne santé :

Évitez de restreindre certains aliments car cela peut conduire à une relation malsaine avec la nourriture. Rappelez-leur de se concentrer sur des repas équilibrés. Rappelez-lui d'écouter les besoins de son corps. Demandez-leur d’énumérer les aspects non alimentaires des vacances qu’ils attendent avec impatience et encouragez-les à se concentrer sur ceux-ci. S'ils le souhaitent, travaillez avec eux pour identifier des recettes de fêtes qui répondent à leurs objectifs alimentaires.

Si votre client souffre ou risque de développer une maladie chronique gravement affectée par l’alimentation (comme une maladie cardiaque ou le diabète de type 2) :

Encouragez-les à se concentrer sur certains aspects des vacances, pas seulement sur la nourriture. Rappelez-leur l’impact de leurs habitudes alimentaires sur leur santé. Parlez de vos préoccupations et de vos obstacles. Travaillez avec eux pour créer ou trouver de délicieuses recettes de repas des Fêtes qui répondent à leurs besoins alimentaires. Encouragez-les à « tester » au préalable des recettes saines pour les Fêtes. Si votre client est d’accord, travaillez avec les membres de la famille pour que tout le monde adhère au plan de repas des Fêtes.

Enfin, il est important d’éviter de faire honte aux clients pour leurs choix alimentaires. Si vous remarquez que votre client a des difficultés dans sa relation avec la nourriture, prenez note de travailler avec lui là-dessus.

Santé émotionnelle et mentale

Pour la plupart des gens, la période des fêtes est marquée par des émotions fortes. Ces émotions peuvent aller de majoritairement positives à profondément négatives. Pour certaines personnes, l'odeur des pins peut rappeler de joyeux souvenirs de Thanksgiving chez leurs grands-parents, et pour d'autres, la simple vue des décorations de Noël pourrait leur rappeler un événement traumatisant.

De plus, la période des fêtescrée des facteurs de stressliés au budget, aux achats des Fêtes et aux délais serrés.COVID 19peut également inciter les gens à avoir peur de se réunir avec leurs proches.

En tant que coach santé et bien-être, il est important de se rappeler que chacun vit la période des Fêtes différemment, et nous ne devons pas présumer que celle-ci sera joyeuse ou occupée pour tout le monde.

Luttes émotionnelles et de santé mentale

Une personne peut associer les vacances à des événements traumatisants ou à des souvenirs désagréables. Pression sociale pour être « heureux » pendant les vacances Incapacité d'être proche de la famille et des amis Solitude Performance et anxiété sociale avant les rassemblements Des journées plus courtes et des nuits plus longues peuvent affecter les personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers. Une combinaison des problèmes de santé mentale ci-dessus et existants

C'est ainsi que vous accompagnez votre client

Offrez à votre client la possibilité de partager à quoi ressemblera sa période des fêtes. Adaptez votre plan de santé et de coaching à vos besoins. Écoutez et faites preuve d’empathie. Travaillez avec votre client pour identifier les types d’exercices qui l’aiderontGérer le stress et l'anxiété, y compris le yoga, le cardio ou la musculation. Suggérer une méditation de pleine conscience etTechniques de soulagement du stress. Co-concevoir des obligations pour pratiquer l’hygiène du sommeil. Si votre client est stressé par le risque et les restrictions liés à la COVID-19, suggérez-lui les moyens suivants pour l'aider à y faire face.Anxiété liée au COVID-19. Le cas échéant, partagez vos propres expériences afin qu’ils sachent qu’ils ne sont pas seuls. Si vous sentez que vous ne pouvez plus gérer vous-même l’anxiété ou le stress, proposez un soutien professionnel.

Vous êtes amoureux de la période des fêtes et vous avez du mal à imaginer pourquoi elle n'est pas aussi agréable pour les autres que pour vous ? A lireCe messageSi vous souhaitez comprendre pourquoi les vacances peuvent être une préoccupation pour certains de vos clients.

... nous en parlerons davantage dans la partie suivante.
Inspiré par Afpafitness