Kako podržati svoje kupce u najčešćim zdravstvenim problemima tijekom odmora

Kako podržati svoje kupce u najčešćim zdravstvenim problemima tijekom odmora

Za mnoge ljude u Sjedinjenim Državama razdoblje od Dana zahvalnosti do Nove godine izgleda sasvim drugačije od ostatka godine. Sve je više neujednačenih rasporeda, (nadajmo se) više slobodnih dana, a obično i više aktivnosti vezanih uz pripremu blagdana.

Neredovitost praznika obično znači da vaši kupcinisu uvijek u igri. Vaši ciljevi vezani uz tjelovježbu, prehranu i dobrobit često odlaze u drugi plan kada se smirite pred kraj godine, bilo da to znači pripremanje raskošne blagdanske zabave ili skrivanje od svega.

Koji su najčešći zdravstveni problemi s kojima se vaši klijenti bore tijekom blagdana i kako im možete pomoći?

Pogledajte našu kratku referentnu infografiku u nastavku i čitajte dalje ako želite saznati više.

Uloga zdravstvenog savjetnika u podršci klijentima tijekom blagdana

Prilagodite ciljeve

Kako počinje blagdanska sezona, odvojite trenutak za ciljane razgovore sa svojim klijentima o njihovim očekivanjima za blagdansku sezonu. Kako njihovi prioriteti za godišnji odmor, popisi obaveza i emocije utječu na njihove ciljeve prije godišnjeg odmora?

Po potrebi napravite nove, opuštenije ciljeve koji se realno prilagođavaju sezoni.

Budite iskreni o svojoj dostupnosti

Kako vaši kupci provode blagdane, tako i vi. Oni također imaju izazove i rade na njima. Dok ste imali iskren razgovor sa svojim klijentom kako biste prilagodili ciljeve, odvojite trenutak i razmislite o svojoj dostupnosti tijekom blagdanske sezone.

Ako želite biti tu da podržite svoje kupce, to je sjajno. Međutim, pobrinite se da možete održati ovu obvezu dok također tražite savršen dar, poslovno planiranje za Novu godinu, vrijeme s obitelji i prijeko potreban odmor.

Obavijestite svoje klijente o svojoj dostupnosti i pobrinite se da znaju kako i kada ste im dostupni za podršku. U konačnici, pobrinite se da ispunite svoju obvezu.

Izbjegavajte izazivanje krivnje ili discipliniranje kupaca

Uvijek postoji šansa da vaši klijenti neće postići te ciljeve čak i ako planirate unaprijed i radite s njima da ih prilagodite. Neuspjeh u ispunjavanju njihovih ciljeva, osobito nakon što su se obvezali s vama, može biti izvor krivnje za kupce.

Kao njihov zdravstveni trener, želite izbjeći doprinos Ciklus srama discipliniranjem ili osjećajem krivnje, što može povećati tjeskobu i imati negativne fizičke i emocionalne učinke. To također može negativno utjecati na iskrenost i povjerenje koji su važni u odnosu trener-klijent.

Kako podržati svoje kupce u najčešćim zdravstvenim problemima tijekom odmora

Kao holistički zdravstveni trener, radit ćete s klijentima na njihovom fizičkom i emocionalnom zdravlju. Blagdanska sezona može biti izazovna i za vaše klijente i za vas. Evo nekoliko načina na koje je možete podržati u području prehrane, tjelovježbe i emocionalnog zdravlja.

Vježbanje i tjelesna aktivnost

Neki od vaših klijenata koji vole sport neće imati problema s održavanjem rutine vježbanja tijekom praznika. Za ove klijente, njihova frustracija može proizaći iz toga što moraju dati prednost drugim događajima i aktivnostima na odmoru umjesto vježbanja.

Međutim, većina ljudi će se boriti s suprotnom situacijom. Poslovni, uzbuđeni ili emocionalno stresni aspekti blagdanske sezone utječu na njihovu motivaciju ili sposobnost da ostanu aktivni.

Zapamti to tjelesna aktivnost To može biti vježba tijekom dana koja može imati prioritet nad tjelovježbom, koja je planirana aktivnost s određenim vremenom.

Tjelesna aktivnost i poteškoće s kretanjem

Kad vrijeme postane hladnije, ljudi žele ostati na mjestu. Izgaranje od ostatka godine Odmor i praznici povezani su s neaktivnošću. Zauzeti rasporedi za blagdanska putovanja i nema pristupa redovnoj opremi

Ovako podržavate svoje kupce

Predložite načine da ostanete aktivni (igranje s djecom, šetnja sa psom, penjanje stepenicama, udaljeno parkiranje, obavljanje kućanskih poslova). Odredite dane odmora i treninga koji su realni uz obveze na godišnjem odmoru. Predložite rutine vježbanja bez opreme kod kuće. Podsjetite ih da je čak i 10 minuta za pokretanje tijela bolje nego ništa. Izbjegavajte posramiti kupce ako ne mogu raditi. Potaknite ih da ga ponovno uzmu nakon praznika.

Hrana i prehrana

To može biti osjetljiva tema za svakoga u ovom trenutku. Prisutnost toksične kulture prehrane tijekom doba godine kada je hrana usko povezana s osjećajima i sjećanjima može uzrokovati značajnu tjeskobu oko jela.

Kao zdravstveni treneri, moramo raditi na tome da se odmaknemo od kulture u kojoj brinemo o hrani i piću. Vjerojatnije su restriktivne dijete dovesti do prejedanja i nisu od koristi dugoročne promjene u zdravstvenom ponašanju.

U isto vrijeme, moramo prilagoditi ciljeve za klijente koji imaju ili su u riziku od kronične bolesti na koju izravno utječu čak i kratkotrajne promjene u prehrani. Za osobu s dijabetesom tipa 2, na primjer, noć puna slastica i peciva može značiti završetak u bolnici, što je vrlo malo vjerojatno za nekoga bez metaboličkog poremećaja.

U nastavku su neki prijedlozi za prilagodbu ciljeva klijentima s različitim potrebama.

Problemi s hranom i prehranom

Praznici na kraju godine povezani s tjeskobom zbog nepridržavanja plana obroka Osjećaj da su svi blagdanski obroci "nezdravi" Kupci s kroničnim bolestima osjećaju se kao da moraju birati. Putovanja i nedostatak kontrole nad dostupnom hranom

Ovako podržavate svoje kupce

Ako je vaš klijent općenito zdrav:

Izbjegavajte ograničavanje određene hrane jer to može dovesti do nezdravog odnosa s hranom. Podsjetite ih da se usredotoče na uravnotežene obroke. Podsjetite je da sluša potrebe svog tijela. Zamolite ih da navedu neprehrambene aspekte praznika kojima se raduju i potaknite ih da se usredotoče na njih. Ako žele, radite s njima na pronalaženju blagdanskih recepata koji ispunjavaju njihove prehrambene ciljeve.

Ako vaš klijent ima ili postoji rizik od razvoja kronične bolesti na koju akutno utječe prehrana (kao što je bolest srca ili dijabetes tipa 2):

Potaknite ih da se usredotoče na aspekte praznika, a ne samo na hranu. Podsjetite ih na utjecaj prehrambenih navika na njihovo zdravlje. Razgovarajte o svojim brigama i preprekama. Surađujte s njima kako biste osmislili ili pronašli ukusne recepte za blagdanske obroke koji zadovoljavaju njihove prehrambene potrebe. Potaknite ih da prije toga “testiraju” zdrave blagdanske recepte. Ako se vaš klijent slaže, surađujte s članovima obitelji kako biste se svi uključili u blagdanski plan obroka.

Konačno, važno je izbjeći posramljivanje kupaca zbog njihovog izbora hrane. Ako primijetite da se vaš klijent bori sa svojim odnosom s hranom, zabilježite da radite s njim na tome.

Emocionalno i mentalno zdravlje

Za većinu ljudi blagdansko vrijeme obilježeno je snažnim emocijama. Ove emocije mogu varirati od pretežno pozitivnih do izrazito negativnih. Nekima miris borova može probuditi radosna sjećanja na Dan zahvalnosti u kući njihovih baka i djedova, a druge bi ih sam pogled na božićne ukrase mogao podsjetiti na traumatičan događaj.

Dodatno, blagdanska sezonastvara stresorevezano uz budžet, blagdansku kupovinu i kratke rokove.COVID 19također može učiniti da se ljudi boje okupljanja s voljenima.

Kao trener zdravlja i wellnessa, važno je zapamtiti da svatko drugačije doživljava blagdansku sezonu i ne smijemo pretpostaviti da će biti sretna ili zaposlena za sve.

Borbe za emocionalno i mentalno zdravlje

Osoba može povezati odmor s traumatičnim događajima ili neugodnim sjećanjima. Društveni pritisak da budete “sretni” tijekom praznika Nemogućnost da budete bliski s obitelji i prijateljima Usamljenost Uspješnost i socijalna anksioznost prije okupljanja Kraći dani i duže noći mogu utjecati na osobe sa sezonskim afektivnim poremećajem. Kombinacija gore navedenog i postojećih psihičkih problema

Ovako podržavate svoje kupce

Ponudite svom klijentu priliku da podijeli kako će izgledati njihova blagdanska sezona. Prilagodite svoj plan zdravlja i treniranja svojim potrebama. Slušajte i pokažite empatiju. Radite sa svojim klijentom kako biste identificirali vrste vježbi koje će im pomoćiSuočavanje sa stresom i tjeskobom, uključujući jogu, kardio ili dizanje utega. Predložite meditaciju svjesnosti iTehnike oslobađanja od stresa. Suoblikovanje obveza prakticiranja higijene spavanja. Ako je vaš klijent pod stresom zbog rizika i ograničenja bolesti COVID-19, predložite mu ove načine da se nosi s timAnksioznost povezana s COVID-19. Ako je prikladno, podijelite vlastita iskustva kako bi znali da nisu sami. Ako osjećate da se više ne možete sami nositi s tjeskobom ili stresom, predložite stručnu podršku.

Jeste li zaljubljeni u blagdane i ne možete zamisliti zašto drugima nije tako ugodno kao vama? ČitatiOvaj postAko želite razumjeti zašto bi praznici mogli biti zabrinuti za neke od vaših kupaca.

... više o tome u sljedećem dijelu.
Nadahnuto Afpafitness