Hogyan támogassa ügyfeleit a nyaralás alatti leggyakoribb egészségügyi problémákon

Hogyan támogassa ügyfeleit a nyaralás alatti leggyakoribb egészségügyi problémákon

Sok ember számára az Egyesült Államokban a hálaadástól az újévig tartó időszak nagyon másképp néz ki, mint az év többi része. Több a rendszertelen időbeosztás, (remélhetőleg) több a szabadnap, és általában több az ünnepi készülődéssel kapcsolatos tevékenység.

Az ünnepek rendszertelensége általában azt jelenti, hogy ügyfeleinem mindig játszanak. Edzési, táplálkozási és wellness céljai gyakran háttérbe szorulnak, amikor az év vége felé letelepedik, akár egy pazar ünnepi bulira készül, akár elbújik az egész elől.

Melyek a leggyakoribb ünnepi egészségügyi problémák, amelyekkel ügyfelei küzdhetnek, és hogyan segítheti őket?

Tekintse meg az alábbi gyorstájékoztató infografikánkat, és olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.

Az egészségügyi tanácsadó szerepe az ügyfelek támogatásában az ünnepek alatt

Állítsa be a célokat

Az ünnepi szezon kezdetekor szánjon egy percet arra, hogy célzott beszélgetéseket folytasson ügyfeleivel az ünnepi szezonra vonatkozó elvárásaikról. Hogyan befolyásolják a nyaralási prioritásaik, a teendőik listái és az érzelmeik a nyaralás előtti céljaikat?

Ha szükséges, tűzz ki új, lazább célokat, amelyek reálisan alkalmazkodnak a szezonhoz.

Legyen őszinte az elérhetőségével kapcsolatban

Hogyan töltik ügyfelei az ünnepi szezont, így Ön is. Nekik is vannak kihívásai, és dolgoznak azokon. Amíg őszinte beszélgetést folytatott ügyfelével a célok kiigazítása érdekében, szánjon egy pillanatot arra, hogy gondolja át az ünnepi szezonban elérhető elérhetőségét.

Ha ott akar lenni, hogy támogassa ügyfeleit, az nagyszerű. Ügyeljen azonban arra, hogy megtartsa ezt az elkötelezettséget, mivel a tökéletes ajándékot, az újévi üzleti tervezést, a családi időtöltést és a nagyon szükséges pihenést is keresi.

Tájékoztassa ügyfeleit elérhetőségéről, és győződjön meg arról, hogy tudják, hogyan és mikor áll rendelkezésére, hogy támogassa őket. Végül ügyeljen arra, hogy megtartsa elkötelezettségét.

Kerülje el az ügyfelek bűntudatát vagy fegyelmezését

Mindig fennáll annak az esélye, hogy ügyfelei nem érik el ezeket a célokat, még akkor sem, ha Ön előre tervez, és együttműködik velük a kiigazításukon. Ha elmulasztják elérni céljaikat, különösen azután, hogy kötelezettséget vállaltak Önnel, az az ügyfelek bűntudatának forrása lehet.

Egészségügyi edzőjükként szeretné elkerülni, hogy hozzájáruljon a A szégyen ciklusa fegyelmezéssel vagy bűntudattal, ami fokozhatja a szorongást, és negatív fizikai és érzelmi hatásokkal járhat. Ez negatívan befolyásolhatja az őszinteséget és a bizalmat is, amelyek fontosak az edző-ügyfél kapcsolatban.

Hogyan támogassa ügyfeleit a nyaralás alatti leggyakoribb egészségügyi problémákon

Holisztikus egészségügyi coachként az ügyfelekkel fog dolgozni fizikai és érzelmi egészségükön. Az ünnepi szezon kihívást jelenthet ügyfelei és Ön számára egyaránt. Íme néhány módszer, amellyel támogathatja őt a táplálkozás, a testmozgás és az érzelmi egészség terén.

Gyakorlat és fizikai aktivitás

Egyes sportszerető ügyfeleinek az ünnepek alatt sem okoz gondot, hogy lépést tartsanak edzési rutinjával. Ezeknek az ügyfeleknek a frusztrációja abból fakadhat, hogy más nyaralási eseményeket és tevékenységeket kell előnyben részesíteniük az edzéssel szemben.

A legtöbb ember azonban az ellenkező helyzettel küszködik. Az ünnepi szezon üzleti, izgalmi vagy érzelmileg megterhelő aspektusai befolyásolják motivációjukat vagy képességüket, hogy aktívak maradjanak.

Emlékezz arra fizikai aktivitás Ez lehet a napközbeni gyakorlat, amely elsőbbséget élvezhet az edzéssel szemben, amely egy ütemezett tevékenység, meghatározott idővel.

Fizikai aktivitás és mozgási küzdelmek

Amikor lehűl az idő, az emberek a helyükön akarnak maradni. Kiégés az év hátralévő részéből A vakációhoz és a szabadságokhoz inaktivitás társul. Az ünnepi rendezvények elfoglalt menetrendjei vannak, és nincs hozzáférés a szokásos felszereléshez

Így támogatod ügyfeleidet

Javasoljon módokat az aktív maradáshoz (játék gyerekekkel, kutyasétáltatás, lépcsőzés, távoli parkolás, házimunkák elvégzése). Állítson be olyan pihenőnapokat és edzésnapokat, amelyek reálisak a szabadságolási kötelezettségekkel együtt. Javasoljon felszerelés nélküli otthoni edzési rutinokat. Emlékeztesd őket, hogy még 10 perc is jobb, mint a semmi. Kerülje az ügyfelek megszégyenítését, ha nem tudnak edzeni. Bátorítsd őket, hogy az ünnepek után vegyék fel újra.

Étel és táplálkozás

Ez jelenleg bárki számára kényes téma lehet. A mérgező táplálkozási kultúra jelenléte az év azon időszakában, amikor az étel szorosan kapcsolódik az érzésekhez és az emlékekhez, jelentős szorongást okozhat az evés körül.

Egészségügyi edzőként azon kell dolgoznunk, hogy eltávolodjunk attól a kultúrától, ahol aggódunk az ételek és italok miatt. Valószínűbb a korlátozó étrend iváshoz vezetnek és nem előnyösek hosszú távú változás az egészségmagatartásban.

Ugyanakkor célokat kell igazítanunk azon ügyfelek számára, akik krónikus betegségben szenvednek vagy fennállnak annak kockázata, amelyet akár rövid távú étrendi változtatások is közvetlenül érintenek. A 2-es típusú cukorbetegek számára például az édességekkel és pékárukkal töltött éjszaka azt jelentheti, hogy kórházba kerül, ami nagyon valószínűtlen, ha valakinek nincs anyagcserezavara.

Az alábbiakban néhány javaslatot talál a célok kiigazítására a különböző igényű ügyfelek számára.

Élelmiszer- és táplálkozási küzdelmek

Étkezési terv be nem tartása miatti szorongással összefüggő év végi ünnepek Úgy érzi, minden ünnepi étkezés „egészségtelen” A krónikus betegségben szenvedő vásárlók úgy érzik, választaniuk kell. Utazás és a rendelkezésre álló élelmiszer feletti kontroll hiánya

Így támogatod ügyfeleidet

Ha ügyfele általában egészséges:

Kerülje bizonyos élelmiszerek korlátozását, mivel ez egészségtelen kapcsolathoz vezethet az élelmiszerekkel. Emlékeztesd őket, hogy a kiegyensúlyozott étkezésre összpontosítsanak. Emlékeztesd őt, hogy figyeljen teste szükségleteire. Kérd meg őket, hogy sorolják fel az általuk várt ünnepek nem élelmiszer jellegű vonatkozásait, és bátorítsd őket, hogy ezekre összpontosítsanak. Ha szeretnének, dolgozzon velük együtt, hogy megtalálja azokat az ünnepi recepteket, amelyek megfelelnek étrendi céljaiknak.

Ha ügyfelének krónikus betegsége van, vagy fennáll annak a veszélye, hogy az étrendet akutan befolyásolja (például szívbetegség vagy 2-es típusú cukorbetegség):

Bátorítsa őket, hogy az ünnepek szempontjaira összpontosítsanak, ne csak az ételekre. Emlékeztesd őket az étkezési szokások egészségükre gyakorolt ​​hatására. Beszéljen aggályairól és akadályairól. Dolgozzon velük, hogy olyan ízletes ünnepi étkezési recepteket készítsen vagy találjon, amelyek megfelelnek étrendi igényeiknek. Bátorítsa őket az egészséges ünnepi receptek „tesztelésére”. Ha ügyfele beleegyezik, dolgozzon a családtagokkal, hogy mindenki részt vegyen az ünnepi étkezési tervben.

Végül fontos, hogy ne szégyelljük a vásárlókat az ételválasztásuk miatt. Ha észreveszi, hogy ügyfele nehézségekkel küzd az étellel való kapcsolatával, jegyezze fel, hogy dolgozzon velük ezen.

Érzelmi és mentális egészség

A legtöbb ember számára az ünnepi időszakot erős érzelmek jellemzik. Ezek az érzelmek a túlnyomórészt pozitívtól a mélyen negatívig terjedhetnek. Egyesek számára a fenyőfák illata a hálaadás örömteli emlékeit idézheti fel a nagyszülők házában, mások számára pedig már a karácsonyi díszek látványa is egy traumatikus eseményre emlékeztetheti őket.

Ráadásul az ünnepi időszakstresszorokat hoz létreköltségvetéssel, ünnepi vásárlással és szoros határidőkkel kapcsolatos.COVID 19félelmet kelthet az emberekben, hogy összejönnek szeretteikkel.

Egészség- és wellness edzőként fontos észben tartani, hogy mindenki másként éli meg az ünnepi időszakot, és nem szabad azt feltételeznünk, hogy mindenki számára boldog vagy mozgalmas lesz.

Érzelmi és mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmek

Egy személy a nyaralást traumatikus eseményekkel vagy kellemetlen emlékekkel társíthatja. Társadalmi nyomás, hogy „boldognak” legyünk az ünnepek alatt. Képtelenség közel lenni a családhoz és a barátokhoz. Magányosság Teljesítmény és szociális szorongás összejövetelek előtt A rövidebb nappalok és hosszabb éjszakák hatással lehetnek a szezonális affektív zavarban szenvedőkre. A fentiek és a meglévő mentális egészségügyi problémák kombinációja

Így támogatod ügyfeleidet

Kínálja fel ügyfelének a lehetőséget, hogy megossza, hogyan fog kinézni az ünnepi szezon. Testreszabhatja egészségi állapotát és edzéstervét az Ön igényei szerint. Hallgass és mutass empátiát. Dolgozzon együtt ügyfelével, hogy azonosítsa azokat a gyakorlatokat, amelyek segítenek nekiA stressz és a szorongás kezelése, beleértve a jógát, a kardiót vagy a súlyemelést. Javasoljon mindfulness meditációt ésStresszoldó technikák. Az alváshigiénia gyakorlására vonatkozó kötelezettségek közös tervezése. Ha ügyfele stresszes a COVID-19 kockázatai és korlátozásai miatt, javasolja ezeket a módszereket, hogy segítsen neki megbirkózniCOVID-19-hez kapcsolódó szorongás. Ha szükséges, ossza meg saját tapasztalatait, hogy tudják, nincsenek egyedül. Ha úgy érzi, hogy már nem tudja egyedül kezelni a szorongást vagy a stresszt, javasoljon szakmai támogatást.

Szerelmes az ünnepi szezonba, és nehezen tudja elképzelni, miért nem olyan élvezetes mások számára, mint neked? OlvasniEzt a bejegyzéstHa szeretné megérteni, hogy az ünnepek miért jelenthetnek gondot egyes ügyfelei számára.

... erről bővebben a következő részben.
által ihletett Afpafitness