Come supportare i tuoi clienti nei problemi di salute più comuni durante le vacanze

Come supportare i tuoi clienti nei problemi di salute più comuni durante le vacanze

Per molte persone negli Stati Uniti, il periodo che va dal Ringraziamento a Capodanno sembra molto diverso dal resto dell'anno. Ci sono orari più irregolari, (si spera) più giorni liberi e solitamente più attività legate alla preparazione per le vacanze.

L'irregolarità delle vacanze di solito significa che i tuoi clientinon sono sempre in gioco. I tuoi obiettivi di esercizio fisico, alimentazione e benessere spesso passano in secondo piano mentre ti sistemi verso la fine dell'anno, sia che ciò significhi prepararsi per una sontuosa festa o nascondersi da tutto.

Quali sono i problemi di salute più comuni con cui i tuoi clienti potrebbero avere problemi durante le vacanze e come puoi supportarli?

Dai un'occhiata alla nostra infografica di riferimento rapido qui sotto e continua a leggere se vuoi saperne di più.

Il ruolo del consulente sanitario nel supportare i clienti durante le vacanze

Modifica gli obiettivi

Con l'inizio delle festività natalizie, prenditi un momento per avere conversazioni mirate con i tuoi clienti sulle loro aspettative per le festività natalizie. In che modo le priorità delle vacanze, le liste di cose da fare e le emozioni influiscono sui loro obiettivi pre-vacanza?

Se necessario, stabilisci obiettivi nuovi, più rilassati che si adattino realisticamente alla stagione.

Sii onesto riguardo alla tua disponibilità

Come i tuoi clienti trascorrono le festività natalizie, lo fai anche tu. Hanno anche delle sfide e ci stanno lavorando. Mentre hai avuto una conversazione onesta con il tuo cliente per modificare gli obiettivi, prenditi un momento per pensare alla tua disponibilità durante le festività natalizie.

Se vuoi essere lì per supportare i tuoi clienti, è fantastico. Tuttavia, assicurati di poter mantenere questo impegno mentre cerchi anche il regalo perfetto, la pianificazione aziendale per il nuovo anno, il tempo in famiglia e il tanto necessario riposo.

Comunica la tua disponibilità ai tuoi clienti e assicurati che sappiano come e quando sei disponibile a supportarli. In definitiva, assicurati di mantenere il tuo impegno.

Evita di indurre in colpa o disciplinare i clienti

C'è sempre la possibilità che i tuoi clienti non raggiungano questi obiettivi, anche se pianifichi in anticipo e lavori con loro per adattarli. Non riuscire a raggiungere i propri obiettivi, soprattutto dopo aver preso un impegno con te, può essere motivo di colpa per i clienti.

In qualità di loro allenatore della salute, vuoi evitare di contribuire al Ciclo della vergogna disciplinandoli o facendoli sentire in colpa, il che può aumentare l’ansia e avere effetti fisici ed emotivi negativi. Ciò può anche avere un impatto negativo sull’onestà e sulla fiducia che sono importanti in una relazione coach-cliente.

Come supportare i tuoi clienti nei problemi di salute più comuni durante le vacanze

In qualità di coach della salute olistica, lavorerai con i clienti sulla loro salute fisica ed emotiva. Le festività natalizie possono essere impegnative sia per i tuoi clienti che per te. Ecco alcuni modi in cui puoi sostenerla nei settori della nutrizione, dell'esercizio fisico e della salute emotiva.

Esercizio e attività fisica

Alcuni dei tuoi clienti amanti dello sport non avranno problemi a tenere il passo con la loro routine di allenamento durante le vacanze. Per questi clienti, la frustrazione può derivare dal dover dare priorità ad altri eventi e attività durante le vacanze rispetto all’esercizio fisico.

Tuttavia, la maggior parte delle persone dovrà affrontare la situazione opposta. Gli aspetti lavorativi, eccitanti o emotivamente stressanti delle festività natalizie influiscono sulla loro motivazione o capacità di rimanere attivi.

Ricordatelo attività fisica Potrebbe trattarsi di esercizio durante il giorno che può avere la priorità rispetto all'esercizio fisico, che è un'attività programmata con un orario prestabilito.

Attività fisica e difficoltà di movimento

Quando il clima diventa più freddo, le persone vogliono restare. Burnout dal resto dell'anno Vacanze e festività sono associate all'inattività. Orari intensi per viaggi, eventi festivi e nessun accesso alle normali attrezzature

Ecco come supporti il ​​tuo cliente

Suggerire modi per rimanere attivi (giocare con i bambini, portare a spasso il cane, fare le scale, parcheggiare lontano, fare le faccende domestiche). Stabilisci giorni di riposo e di formazione realistici con obblighi di ferie. Suggerire routine di allenamento senza attrezzature a casa. Ricorda loro che anche 10 minuti per far muovere il corpo sono meglio di niente. Evita di svergognare i clienti se non riescono ad allenarsi. Incoraggiali a riprenderlo dopo le vacanze.

Cibo e nutrizione

Questo può essere un argomento delicato per chiunque in questo momento. La presenza di una cultura della dieta tossica in un periodo dell’anno in cui il cibo è strettamente legato a sentimenti e ricordi può causare una significativa ansia riguardo al mangiare.

Come allenatori della salute, dobbiamo lavorare per abbandonare una cultura in cui ci preoccupiamo del cibo e delle bevande. Le diete restrittive sono più probabili portare ad abbuffate e non sono utili cambiamento a lungo termine nel comportamento sanitario.

Allo stesso tempo, dobbiamo adattare gli obiettivi per i clienti che hanno o sono a rischio di una malattia cronica che è direttamente influenzata da cambiamenti nella dieta, anche a breve termine. Per una persona con diabete di tipo 2, ad esempio, una notte piena di dolci e prodotti da forno potrebbe significare finire in ospedale, cosa molto improbabile per qualcuno senza disturbi metabolici.

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per adattare gli obiettivi a clienti con esigenze diverse.

Lotte alimentari e nutrizionali

Vacanze di fine anno legate all'ansia di non seguire il programma alimentare Sentirsi come se tutti i pasti festivi fossero “malsani” I clienti con malattie croniche sentono di dover scegliere. Viaggi e mancanza di controllo sul cibo disponibile

Ecco come supporti il ​​tuo cliente

Se il tuo cliente è generalmente sano:

Evita di limitare determinati alimenti poiché ciò può portare a un rapporto malsano con il cibo. Ricordare loro di concentrarsi su pasti equilibrati. Ricordale di ascoltare i bisogni del suo corpo. Chiedi loro di elencare gli aspetti non alimentari delle festività che attendono con ansia e incoraggiali a concentrarsi su quelli. Se lo desiderano, collabora con loro per identificare ricette natalizie che soddisfino i loro obiettivi dietetici.

Se il tuo cliente ha o è a rischio di sviluppare una malattia cronica che è gravemente influenzata dalla dieta (come malattie cardiache o diabete di tipo 2):

Incoraggiali a concentrarsi sugli aspetti delle vacanze, non solo sul cibo. Ricordare loro l’impatto che le abitudini alimentari hanno sulla loro salute. Parla delle tue preoccupazioni e dei tuoi ostacoli. Collabora con loro per creare o trovare deliziose ricette per i pasti festivi che soddisfino le loro esigenze dietetiche. Incoraggiali a "testare" in anticipo ricette salutari per le vacanze. Se il tuo cliente è d'accordo, collabora con i membri della famiglia per coinvolgere tutti nel piano dei pasti festivi.

Infine, è importante evitare di svergognare i clienti per le loro scelte alimentari. Se noti che il tuo cliente sta lottando con il suo rapporto con il cibo, prendi nota di lavorare con lui su questo argomento.

Salute emotiva e mentale

Per la maggior parte delle persone, il periodo natalizio è caratterizzato da forti emozioni. Queste emozioni possono variare da prevalentemente positive a profondamente negative. Per alcune persone, l'odore dei pini può riportare alla mente ricordi gioiosi del Ringraziamento a casa dei nonni, mentre per altre persone, solo la vista delle decorazioni natalizie potrebbe ricordare loro un evento traumatico.

Inoltre, le festività nataliziecrea fattori di stresslegati al budget, agli acquisti natalizi e alle scadenze ravvicinate.COVID 19può anche far sì che le persone abbiano paura di riunirsi con i propri cari.

In qualità di coach di salute e benessere, è importante ricordare che ognuno vive le festività natalizie in modo diverso e non dobbiamo dare per scontato che saranno felici o impegnative per tutti.

Lotti per la salute emotiva e mentale

Una persona può associare le vacanze a eventi traumatici o ricordi spiacevoli. Pressione sociale per essere “felici” durante le vacanze Incapacità di stare vicino alla famiglia e agli amici Solitudine Prestazioni e ansia sociale prima delle riunioni Giornate più corte e notti più lunghe possono colpire le persone con disturbo affettivo stagionale. Una combinazione di quanto sopra e dei problemi di salute mentale esistenti

Ecco come supporti il ​​tuo cliente

Offri ai tuoi clienti l'opportunità di condividere come saranno le loro festività natalizie. Adatta il tuo piano di salute e coaching alle tue esigenze. Ascolta e mostra empatia. Lavora con il tuo cliente per identificare i tipi di esercizi che lo aiuterannoAffrontare lo stress e l'ansia, inclusi yoga, cardio o sollevamento pesi. Suggerisci la meditazione consapevole eTecniche per alleviare lo stress. Obblighi di co-progettazione per praticare l’igiene del sonno. Se il tuo cliente è stressato a causa del rischio e delle restrizioni legate al COVID-19, suggerisci questi modi per aiutarlo ad affrontare la situazioneAnsia correlata al COVID-19. Se appropriato, condividi le tue esperienze in modo che sappiano che non sono soli. Se ritieni di non riuscire più a gestire l'ansia o lo stress da solo, suggerisci un supporto professionale.

Sei innamorato delle festività natalizie e hai difficoltà a immaginare perché non è così piacevole per gli altri come lo è per te? Da leggereQuesto articoloSe vuoi capire perché le festività potrebbero essere una preoccupazione per alcuni dei tuoi clienti.

...ne parleremo più avanti nella parte successiva.
Ispirato da Afpafitness