Kaip padėti savo klientams iškylant dažniausiai pasitaikančioms sveikatos problemoms atostogų metu

Kaip padėti savo klientams iškylant dažniausiai pasitaikančioms sveikatos problemoms atostogų metu

Daugeliui žmonių Jungtinėse Amerikos Valstijose laikotarpis nuo Padėkos dienos iki Naujųjų metų atrodo visiškai kitoks nei likusių metų dalis. Ten daugiau nereguliarių grafikų, (tikiuosi) daugiau laisvų dienų ir dažniausiai daugiau veiklos, susijusios su pasiruošimu šventėms.

Švenčių nereguliarumas dažniausiai reiškia, kad jūsų klientaine visada dalyvauja žaidime. Jūsų mankštos, mitybos ir sveikatingumo tikslai dažnai nukeliauja į antrą planą, kai metų pabaigoje apsigyvenate, nesvarbu, ar tai reikštų pasiruošimą prabangiam šventiniam vakarėliui, ar slėptis nuo viso to.

Kokios yra dažniausiai pasitaikančios sveikatos problemos, su kuriomis gali kovoti jūsų klientai, ir kaip galite jiems padėti?

Peržiūrėkite toliau pateiktą greitos nuorodos infografiką ir skaitykite toliau, jei norite sužinoti daugiau.

Sveikatos patarėjo vaidmuo palaikant klientus per šventes

Koreguokite tikslus

Prasidėjus atostogų sezonui, skirkite šiek tiek laiko tiksliniams pokalbiams su klientais apie jų lūkesčius atostogų sezonui. Kaip jų atostogų prioritetai, darbų sąrašai ir emocijos veikia jų tikslus prieš atostogas?

Jei reikia, kelkite naujus, ramesnius tikslus, kurie realiai prisitaiko prie sezono.

Būkite sąžiningi dėl savo prieinamumo

Kaip jūsų klientai leidžia atostogų sezoną, taip elkitės ir jūs. Jie taip pat turi iššūkių ir dirba su jais. Kol nuoširdžiai bendravote su klientu, norėdami pakoreguoti tikslus, skirkite šiek tiek laiko pagalvoti apie savo pasiekiamumą atostogų sezono metu.

Jei norite padėti savo klientams, puiku. Tačiau įsitikinkite, kad galite laikytis šio įsipareigojimo, nes taip pat ieškote tobulos dovanos, verslo planavimo Naujiesiems metams, šeimos laiko ir taip reikalingo poilsio.

Praneškite savo klientams apie savo pasiekiamumą ir įsitikinkite, kad jie žino, kaip ir kada galite jiems padėti. Galiausiai įsitikinkite, kad laikotės savo įsipareigojimo.

Venkite klientų kaltės jausmo ar drausminimo

Visada yra tikimybė, kad jūsų klientai nepasieks šių tikslų, net jei planuosite iš anksto ir dirbsite su jais, kad juos pakoreguosite. Nesugebėjimas pasiekti savo tikslų, ypač prisiėmus įsipareigojimą su jumis, gali būti klientų kaltės šaltinis.

Kaip jų sveikatos treneris, jūs nenorite prisidėti prie Gėdos ciklas drausmindami juos arba priversdami jaustis kaltais, o tai gali padidinti nerimą ir turėti neigiamų fizinių ir emocinių padarinių. Tai taip pat gali neigiamai paveikti sąžiningumą ir pasitikėjimą, kurie yra svarbūs trenerio ir kliento santykiuose.

Kaip padėti savo klientams iškylant dažniausiai pasitaikančioms sveikatos problemoms atostogų metu

Kaip holistinis sveikatos treneris, dirbsite su klientais dėl jų fizinės ir emocinės sveikatos. Šventinis laikotarpis gali būti sudėtingas ir jūsų klientams, ir jums. Štai keletas būdų, kaip galite ją palaikyti mitybos, mankštos ir emocinės sveikatos srityse.

Pratimai ir fizinis aktyvumas

Kai kuriems jūsų sportą mėgstantiems klientams per atostogas nebus sunku laikytis savo mankštos rutinos. Šiems klientams gali kilti nusivylimas dėl to, kad pirmenybę teikia kitiems atostogų renginiams ir veiklai, o ne mankštai.

Tačiau dauguma žmonių susidurs su priešinga situacija. Verslas, jaudulys ar emociškai įtempti atostogų sezono aspektai daro įtaką jų motyvacijai arba gebėjimui išlikti aktyviems.

Prisimink tai fizinis aktyvumas Tai gali būti mankšta dienos metu, kuriai gali būti teikiama pirmenybė prieš mankštą, kuri yra suplanuota veikla su nustatytu laiku.

Fizinis aktyvumas ir judėjimo kovos

Atšalus orams, žmonės nori likti vietoje. Perdegimas iš likusių metų Atostogos ir atostogos yra susijusios su neveiklumu. Įtempti atostogų kelionių grafikai ir nėra galimybės naudotis įprastine įranga

Taip palaikote savo klientą

Pasiūlykite būdų, kaip išlikti aktyviems (žaisti su vaikais, vedžioti šunį, lipti laiptais, pastatyti automobilį toli, atlikti darbus). Nustatykite poilsio ir treniruočių dienas, kurios atitiktų atostogų įsipareigojimus. Pasiūlykite treniruotes namuose be įrangos. Priminkite jiems, kad net 10 minučių, kad kūnas pajudėtų, yra geriau nei nieko. Venkite gėdinti klientus, jei jie negali sportuoti. Paraginkite juos vėl pasiimti po švenčių.

Maistas ir mityba

Šiuo metu tai gali būti jautri tema kiekvienam. Toksiškos mitybos kultūros buvimas metų laiku, kai maistas yra glaudžiai susijęs su jausmais ir prisiminimais, gali sukelti didelį nerimą valgant.

Kaip sveikatos treneriai, turime dirbti, kad atsitrauktume nuo kultūros, kurioje nerimaujame dėl maisto ir gėrimų. Ribojančios dietos yra labiau tikėtinos sukelti persivalgymą ir nėra naudingi ilgalaikis sveikatos elgesio pokytis.

Kartu turime koreguoti tikslus tiems klientams, kurie serga arba kuriems gresia lėtinė liga, kurią tiesiogiai veikia net trumpalaikiai mitybos pokyčiai. Pavyzdžiui, 2 tipo cukriniu diabetu sergančiam žmogui naktis, kai kraunasi saldumynų ir kepinių, gali reikšti atsidavimą ligoninėje, o tai labai mažai tikėtina, jei žmogus neturi medžiagų apykaitos sutrikimų.

Toliau pateikiami keli pasiūlymai, kaip koreguoti skirtingų poreikių turinčių klientų tikslus.

Kovos su maistu ir mityba

Metų pabaigos atostogos, susijusios su nerimu dėl maitinimosi plano nesilaikymo Jaučiasi, kad visi šventiniai patiekalai yra „nesveiki“. Lėtinėmis ligomis sergantys klientai jaučia, kad turi rinktis. Kelionės ir maisto nekontroliavimas

Taip palaikote savo klientą

Jei jūsų klientas paprastai yra sveikas:

Venkite apriboti tam tikrų maisto produktų, nes tai gali sukelti nesveiką ryšį su maistu. Priminkite jiems sutelkti dėmesį į subalansuotą maistą. Priminkite jai, kad ji įsiklausytų į savo kūno poreikius. Paprašykite jų išvardyti ne maisto aspektus šventėse, kurių jie laukia, ir paskatinkite juos sutelkti dėmesį į juos. Jei jie nori, dirbkite su jais, kad surastumėte švenčių receptus, atitinkančius jų mitybos tikslus.

Jeigu jūsų klientas serga lėtine liga, kuriai ūmiai paveikė dieta (pvz., širdies liga arba 2 tipo diabetu), arba jai gresia:

Skatinkite juos sutelkti dėmesį į švenčių aspektus, o ne tik į maistą. Priminkite jiems apie mitybos įpročių įtaką jų sveikatai. Kalbėkite apie savo rūpesčius ir kliūtis. Dirbkite su jais kurdami arba surasdami skanių šventinių patiekalų receptus, atitinkančius jų mitybos poreikius. Skatinkite juos iš anksto „išbandyti“ sveikų švenčių receptus. Jei jūsų klientas sutinka, dirbkite su šeimos nariais, kad visi susipažintų su atostogų maitinimo planu.

Galiausiai, svarbu vengti gėdinti klientus dėl jų pasirinkto maisto. Jei pastebite, kad jūsų klientui kyla problemų dėl savo santykių su maistu, užsirašykite kartu su juo.

Emocinė ir psichinė sveikata

Daugeliui žmonių švenčių sezonas pasižymi stipriomis emocijomis. Šios emocijos gali būti nuo daugiausia teigiamų iki labai neigiamų. Vieniems pušų kvapas gali prikelti džiaugsmingus prisiminimus apie Padėkos dieną senelių namuose, o kitiems jau vien kalėdinių papuošimų vaizdas gali priminti traumuojantį įvykį.

Be to, atostogų sezonassukuria stresoriussusiję su biudžetu, šventiniu pirkimu ir griežtais terminais.COVID 19taip pat gali priversti žmones bijoti susitikti su artimaisiais.

Būdami sveikatos ir sveikatingumo treneriu, svarbu atsiminti, kad kiekvienas švenčių sezoną išgyvena skirtingai, ir nereikia manyti, kad jis visiems bus linksmas ar užimtas.

Kovos dėl emocinės ir psichinės sveikatos

Atostogos žmogui gali asocijuotis su traumuojančiais įvykiais ar nemaloniais prisiminimais. Socialinis spaudimas būti „laimingam“ per šventes Nesugebėjimas būti šalia šeimos ir draugų Vienatvė Veikimas ir socialinis nerimas prieš susibūrimus Trumpesnės dienos ir ilgesnės naktys gali turėti įtakos žmonėms, turintiems sezoninį afektinį sutrikimą. Pirmiau minėtų ir esamų psichikos sveikatos problemų derinys

Taip palaikote savo klientą

Suteikite savo klientui galimybę pasidalinti, kaip atrodys jų atostogų sezonas. Pritaikykite savo sveikatos ir mokymo planą pagal savo poreikius. Klausykite ir parodykite empatiją. Dirbkite su savo klientu, kad nustatytumėte pratimų tipus, kurie jam padėsSusidoroti su stresu ir nerimu, įskaitant jogą, kardio ar svorio kilnojimą. Pasiūlykite sąmoningumo meditaciją irStreso malšinimo būdai. Bendras įsipareigojimų, susijusių su miego higiena, kūrimas. Jei jūsų klientas patiria stresą dėl COVID-19 rizikos ir apribojimų, pasiūlykite šiuos būdus, kaip padėti jam susidorotiSu COVID-19 susijęs nerimas. Jei reikia, pasidalykite savo patirtimi, kad jie žinotų, kad jie nėra vieni. Jei jaučiate, kad nebegalite susidoroti su nerimu ar stresu patys, pasiūlykite profesionalią pagalbą.

Ar esate įsimylėjęs atostogų sezoną ir sunkiai įsivaizduojate, kodėl kitiems jis nėra toks malonus kaip jums? SkaitytiŠis įrašasJei norite suprasti, kodėl šventės gali kelti nerimą kai kuriems jūsų klientams.

... daugiau apie tai kitoje dalyje.
Įkvėptas Afpafitness