Hoe u uw klanten kunt ondersteunen bij de meest voorkomende gezondheidsproblemen tijdens hun vakantie

Hoe u uw klanten kunt ondersteunen bij de meest voorkomende gezondheidsproblemen tijdens hun vakantie

Voor veel mensen in de Verenigde Staten ziet de periode van Thanksgiving tot Nieuwjaar er heel anders uit dan de rest van het jaar. Er zijn meer onregelmatige schema's, (hopelijk) meer vrije dagen en meestal meer activiteiten die verband houden met de voorbereiding op de vakantie.

De onregelmatigheid van de feestdagen betekent meestal dat uw klantenzijn niet altijd in hun spel. Uw doelstellingen op het gebied van lichaamsbeweging, voeding en welzijn komen vaak op de achtergrond als u zich tegen het einde van het jaar vestigt, of dat nu betekent dat u zich moet voorbereiden op een uitgebreid vakantiefeest of dat u zich voor alles moet verbergen.

Wat zijn de meest voorkomende gezondheidsproblemen waarmee uw klanten tijdens de vakantie worstelen en hoe kunt u hen ondersteunen?

Bekijk onze korte referentie-infographic hieronder en lees verder als u meer wilt weten.

De rol van een gezondheidsadviseur bij het ondersteunen van cliënten tijdens de vakantie

Pas doelen aan

Als de feestdagen beginnen, neem dan even de tijd om gerichte gesprekken met uw klanten te voeren over hun verwachtingen voor de feestdagen. Welke invloed hebben hun vakantieprioriteiten, takenlijsten en emoties op hun pre-vakantiedoelen?

Maak indien nodig nieuwe, meer ontspannen doelen die zich realistisch aanpassen aan het seizoen.

Wees eerlijk over je beschikbaarheid

Hoe uw klanten de feestdagen doorbrengen, dat doet u ook. Ook zij hebben uitdagingen en zijn daar mee bezig. Terwijl u een eerlijk gesprek met uw klant heeft gehad om de doelstellingen bij te stellen, kunt u even de tijd nemen om na te denken over uw beschikbaarheid tijdens de feestdagen.

Als je er wilt zijn om je klanten te ondersteunen, is dat geweldig. Zorg er echter voor dat u zich aan deze belofte kunt houden, terwijl u ook op zoek gaat naar het perfecte cadeau, zakelijke plannen voor het nieuwe jaar, tijd voor het gezin en de broodnodige rust.

Communiceer uw beschikbaarheid naar uw klanten en zorg ervoor dat zij weten hoe en wanneer u beschikbaar bent om hen te ondersteunen. Zorg er uiteindelijk voor dat u zich aan uw belofte houdt.

Vermijd schuldgevoelens of het disciplineren van klanten

Er is altijd een kans dat uw klanten deze doelen niet zullen bereiken, zelfs als u vooruit plant en met hen samenwerkt om ze aan te passen. Als u hun doelstellingen niet haalt, vooral nadat u een afspraak met u heeft gemaakt, kan dit een bron van schuldgevoelens voor klanten zijn.

Als hun gezondheidscoach wil je voorkomen dat je bijdraagt ​​aan de Cyclus van schaamte door ze te disciplineren of ze zich schuldig te laten voelen, wat de angst kan vergroten en negatieve fysieke en emotionele effecten kan hebben. Dit kan ook een negatieve invloed hebben op de eerlijkheid en het vertrouwen die belangrijk zijn in een coach-cliëntrelatie.

Hoe u uw klanten kunt ondersteunen bij de meest voorkomende gezondheidsproblemen tijdens hun vakantie

Als holistisch gezondheidscoach werk je met cliënten aan hun fysieke en emotionele gezondheid. De feestdagen kunnen een uitdaging zijn voor zowel uw klanten als uzelf. Hier zijn enkele manieren waarop u haar kunt ondersteunen op het gebied van voeding, lichaamsbeweging en emotionele gezondheid.

Lichaamsbeweging en fysieke activiteit

Sommige van uw sportieve klanten zullen tijdens de vakantie geen moeite hebben om hun trainingsroutine vol te houden. Voor deze cliënten kan de frustratie voortkomen uit het feit dat ze voorrang moeten geven aan andere vakantie-evenementen en -activiteiten boven sporten.

De meeste mensen zullen echter met de tegenovergestelde situatie worstelen. De zakelijke, opwindende of emotioneel stressvolle aspecten van de feestdagen hebben invloed op hun motivatie of vermogen om actief te blijven.

Onthoud dat fysieke activiteit Dit kan een oefening overdag zijn die voorrang kan hebben op een oefening, wat een geplande activiteit is met een vast tijdstip.

Lichamelijke activiteit en bewegingsproblemen

Als het weer kouder wordt, willen mensen blijven zitten. Burn-out van de rest van het jaar Vakanties en vakanties worden geassocieerd met inactiviteit. Drukke schema's voor vakantie-evenementen en geen toegang tot reguliere apparatuur

Zo ondersteun je jouw klant

Stel manieren voor om actief te blijven (spelen met kinderen, de hond uitlaten, de trap nemen, ver weg parkeren, klusjes doen). Stel rust- en trainingsdagen in die realistisch zijn met vakantieverplichtingen. Stel thuis trainingsroutines voor zonder apparatuur. Herinner hen eraan dat zelfs 10 minuten om het lichaam in beweging te krijgen beter is dan niets. Vermijd het beschamen van klanten als ze niet kunnen trainen. Stimuleer ze om het na de vakantie weer op te pakken.

Voedsel en voeding

Dit kan op dit moment voor iedereen een gevoelig onderwerp zijn. De aanwezigheid van een giftige dieetcultuur in een tijd van het jaar waarin voedsel nauw verbonden is met gevoelens en herinneringen, kan aanzienlijke angst rond eten veroorzaken.

Als gezondheidscoaches moeten we eraan werken om af te stappen van een cultuur waarin we ons zorgen maken over eten en drinken. Restrictieve diëten zijn waarschijnlijker leiden tot eetbuien en zijn niet voordelig langetermijnverandering in gezondheidsgedrag.

Tegelijkertijd moeten we de doelstellingen aanpassen voor cliënten die een chronische ziekte hebben of het risico lopen daarop te lijden, en die zelfs door veranderingen in het voedingspatroon op de korte termijn rechtstreeks worden beïnvloed. Voor iemand met diabetes type 2 kan een nacht vol snoep en gebak bijvoorbeeld betekenen dat hij in het ziekenhuis belandt, wat zeer onwaarschijnlijk is voor iemand zonder een stofwisselingsstoornis.

Hieronder vindt u enkele suggesties voor het aanpassen van doelen voor klanten met verschillende behoeften.

Voedsel- en voedingsstrijd

Eindejaarsvakanties gekoppeld aan angst om het maaltijdplan niet te volgen Het gevoel dat alle vakantiemaaltijden “ongezond” zijn Klanten met chronische ziekten hebben het gevoel dat ze moeten kiezen. Reizen en gebrek aan controle over het beschikbare voedsel

Zo ondersteun je jouw klant

Als uw klant over het algemeen gezond is:

Vermijd het beperken van bepaalde voedingsmiddelen, omdat dit kan leiden tot een ongezonde relatie met voedsel. Herinner hen eraan zich te concentreren op evenwichtige maaltijden. Herinner haar eraan om naar de behoeften van haar lichaam te luisteren. Vraag hen om de non-foodaspecten van de feestdagen op te sommen waar ze naar uitkijken en moedig hen aan zich daarop te concentreren. Als ze dat willen, kun je met hen samenwerken om recepten voor de feestdagen te vinden die aan hun voedingsdoelen voldoen.

Als uw cliënt een chronische ziekte heeft of dreigt te ontwikkelen die acuut wordt beïnvloed door een dieet (zoals een hartaandoening of diabetes type 2):

Moedig ze aan om zich te concentreren op aspecten van de vakantie, niet alleen op het eten. Herinner hen aan de impact die eetgewoonten hebben op hun gezondheid. Praat over uw zorgen en obstakels. Werk met hen samen om heerlijke vakantiemaaltijdrecepten te creëren of te vinden die aan hun voedingsbehoeften voldoen. Moedig ze aan om vooraf gezonde recepten voor de feestdagen te ‘testen’. Als uw cliënt het ermee eens is, werk dan samen met familieleden om iedereen aan boord te krijgen met het vakantiemaaltijdplan.

Ten slotte is het belangrijk om te voorkomen dat klanten beschaamd worden vanwege hun voedselkeuze. Als u merkt dat uw cliënt worstelt met zijn relatie met eten, maak dan een notitie om er samen met hem aan te werken.

Emotionele en mentale gezondheid

Voor de meeste mensen wordt de feestdagen gekenmerkt door sterke emoties. Deze emoties kunnen variëren van overwegend positief tot zeer negatief. Voor sommige mensen kan de geur van pijnbomen vreugdevolle herinneringen oproepen aan Thanksgiving bij hun grootouders, en voor andere mensen kan alleen al de aanblik van kerstversieringen hen herinneren aan een traumatische gebeurtenis.

Daarnaast de vakantieperiodecreëert stressorengerelateerd aan budget, vakantieinkopen en strakke deadlines.COVID 19kan mensen ook bang maken om samen te komen met dierbaren.

Als gezondheids- en welzijnscoach is het belangrijk om te onthouden dat iedereen de feestdagen anders ervaart en dat we er niet vanuit moeten gaan dat het voor iedereen vrolijk of druk zal zijn.

Emotionele en mentale gezondheidsproblemen

Een persoon kan vakanties associëren met traumatische gebeurtenissen of onaangename herinneringen. Sociale druk om ‘gelukkig’ te zijn tijdens de feestdagen Onvermogen om dicht bij familie en vrienden te zijn Eenzaamheid Prestaties en sociale angst vóór bijeenkomsten Kortere dagen en langere nachten kunnen gevolgen hebben voor mensen met een seizoensgebonden affectieve stoornis. Een combinatie van bovenstaande en bestaande psychische problemen

Zo ondersteun je jouw klant

Bied uw klant de mogelijkheid om te delen hoe zijn/haar vakantieseizoen eruit zal zien. Stem uw gezondheids- en coachingsplan af op uw behoeften. Luister en toon empathie. Werk samen met uw cliënt om soorten oefeningen te identificeren die hem of haar kunnen helpenOmgaan met stress en angst, inclusief yoga, cardio of gewichtheffen. Stel mindfulness-meditatie voor enTechnieken voor het verlichten van stress. Co-ontwerpen van verplichtingen om slaaphygiëne toe te passen. Als uw cliënt gestrest is over het risico en de beperkingen van COVID-19, stel dan deze manieren voor om hem te helpen ermee om te gaanCOVID-19-gerelateerde angst. Deel indien nodig uw eigen ervaringen, zodat ze weten dat ze niet alleen zijn. Als je het gevoel hebt dat je de angst of stress niet langer alleen aankunt, stel dan professionele ondersteuning voor.

Bent u verliefd op de feestdagen en kunt u zich moeilijk voorstellen waarom het voor anderen niet zo leuk is als voor u? Om te lezenDit berichtAls u wilt begrijpen waarom de feestdagen voor sommige van uw klanten een probleem kunnen zijn.

... daarover meer in het volgende deel.
Geïnspireerd door Afpafitheid