Cum să vă susțineți clienții prin cele mai frecvente probleme de sănătate în timpul vacanței

Cum să vă susțineți clienții prin cele mai frecvente probleme de sănătate în timpul vacanței

Pentru mulți oameni din Statele Unite, perioada de la Ziua Recunoștinței până la Anul Nou arată foarte diferită față de restul anului. Există programe mai neregulate, (sperăm) mai multe zile libere și, de obicei, mai multe activități legate de pregătirea pentru vacanță.

Neregulile sărbătorilor înseamnă, de obicei, că clienții dvsnu sunt întotdeauna în jocul lor. Obiectivele tale de exerciții fizice, nutriție și bunăstare trec adesea pe planul din spate pe măsură ce te acomodezi spre sfârșitul anului, indiferent dacă asta înseamnă să te pregătești pentru o petrecere luxoasă de vacanță sau să te ascunzi de toate.

Care sunt cele mai frecvente probleme de sănătate cu care se confruntă clienții tăi și cum îi poți sprijini?

Consultați infograficul nostru de referință rapidă de mai jos și citiți mai departe dacă doriți să aflați mai multe.

Rolul unui consilier sanitar în sprijinirea clienților în perioada sărbătorilor

Ajustați obiectivele

Pe măsură ce începe sezonul sărbătorilor, acordați-vă un moment pentru a avea conversații direcționate cu clienții dvs. despre așteptările lor pentru sezonul sărbătorilor. Cum își influențează prioritățile de vacanță, listele de sarcini și emoțiile lor obiectivele de dinainte de vacanță?

Dacă este necesar, fă-ți obiective noi, mai relaxate, care să se adapteze în mod realist sezonului.

Fii sincer cu privire la disponibilitatea ta

Cum petrec clienții tăi sezonul sărbătorilor, la fel și tu. Au și provocări și lucrează la ele. În timp ce ați avut o conversație sinceră cu clientul dvs. pentru a vă ajusta obiectivele, acordați-vă un moment pentru a vă gândi la disponibilitatea dvs. în perioada sărbătorilor.

Dacă vrei să fii acolo pentru a-ți susține clienții, este grozav. Cu toate acestea, asigurați-vă că puteți păstra acest angajament, deoarece căutați și cadoul perfect, planificarea afacerilor pentru Anul Nou, timpul în familie și odihna atât de necesară.

Comunicați-vă disponibilitatea clienților dvs. și asigurați-vă că aceștia știu cum și când sunteți disponibil pentru a-i sprijini. În cele din urmă, asigurați-vă că vă păstrați angajamentul.

Evitați declanșarea vinovației sau disciplinarea clienților

Există întotdeauna șansa ca clienții tăi să nu atingă aceste obiective, chiar dacă planificați din timp și lucrați cu ei pentru a le ajusta. Eșecul în a-și îndeplini obiectivele, mai ales după ce și-a luat un angajament cu tine, poate fi o sursă de vinovăție pentru clienți.

În calitate de antrenor de sănătate, doriți să evitați să contribuiți la Ciclul Rușinii prin disciplinarea lor sau făcându-i să se simtă vinovați, ceea ce poate crește anxietatea și poate avea efecte fizice și emoționale negative. Acest lucru poate avea un impact negativ și asupra onestității și încrederii care sunt importante într-o relație antrenor-client.

Cum să vă susțineți clienții prin cele mai frecvente probleme de sănătate în timpul vacanței

În calitate de antrenor holistic de sănătate, veți lucra cu clienții asupra sănătății lor fizice și emoționale. Sezonul sărbătorilor poate fi o provocare atât pentru clienții tăi, cât și pentru tine. Iată câteva modalități prin care o poți sprijini în domeniile nutriției, exercițiilor fizice și sănătății emoționale.

Exerciții fizice și activitate fizică

Unii dintre clienții tăi iubitori de sport nu vor avea probleme să țină pasul cu rutina lor de exerciții în timpul sărbătorilor. Pentru acești clienți, frustrarea lor poate veni din cauza nevoii de a acorda prioritate altor evenimente și activități de vacanță în detrimentul exercițiilor fizice.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor se vor lupta cu situația opusă. Afacerile, entuziasmul sau aspectele stresante din punct de vedere emoțional ale sezonului de vacanță le influențează motivația sau capacitatea de a rămâne activi.

Ține minte asta activitate fizică Acesta poate fi un exercițiu în timpul zilei, care poate avea prioritate față de exercițiul, care este o activitate programată cu o oră stabilită.

Activitatea fizică și luptele de mișcare

Când vremea se răcește, oamenii vor să stea pe loc. Burnout din restul anului Vacanțele și vacanțele sunt asociate cu inactivitatea. Programele încărcate pentru evenimentele de vacanță călătoresc și nu au acces la echipamente obișnuite

Acesta este modul în care vă susțineți clientul

Sugerați modalități de a rămâne activ (jucați-vă cu copiii, plimbați câinele, urcând scările, parcați departe, faceți treburi). Stabiliți zile de odihnă și zile de antrenament care să fie realiste cu obligații de concediu. Sugerați rutine de antrenament fără echipament acasă. Amintiți-le că chiar și 10 minute pentru a pune corpul în mișcare este mai bine decât nimic. Evitați să faceți de rușine clienții dacă nu se pot descurca. Încurajați-i să-l ridice din nou după sărbători.

Alimentație și nutriție

Acesta poate fi un subiect sensibil pentru oricine în acest moment. Prezența unei culturi dietetice toxice într-o perioadă a anului în care mâncarea este strâns legată de sentimente și amintiri poate provoca anxietate semnificativă în legătură cu alimentația.

În calitate de antrenori în domeniul sănătății, trebuie să ne străduim să ne depărtăm de o cultură în care ne facem griji pentru mâncare și băutură. Dietele restrictive sunt mai probabile duce la bingeing si nu sunt benefice schimbarea pe termen lung a comportamentului de sănătate.

În același timp, trebuie să ajustăm obiectivele pentru clienții care au sau sunt expuși riscului de a avea o boală cronică care este direct afectată de schimbările dietetice chiar și pe termen scurt. Pentru o persoană cu diabet de tip 2, de exemplu, o noapte de încărcare cu dulciuri și produse de patiserie ar putea însemna să ajungi la spital, ceea ce este foarte puțin probabil pentru cineva fără o tulburare metabolică.

Mai jos sunt câteva sugestii pentru ajustarea obiectivelor pentru clienții cu nevoi diferite.

Lupte pentru alimentație și nutriție

Vacanțele de sfârșit de an legate de anxietatea pentru nerespectarea planului de masă Simțirea că toate mesele de sărbători sunt „nesănătoase” Clienții cu boli cronice simt că trebuie să aleagă. Călătorii și lipsa de control asupra alimentelor disponibile

Acesta este modul în care vă susțineți clientul

Dacă clientul dumneavoastră este în general sănătos:

Evitați restricționarea anumitor alimente, deoarece acest lucru poate duce la o relație nesănătoasă cu alimentele. Amintiți-le să se concentreze pe mese echilibrate. Amintește-i să asculte nevoile corpului ei. Cereți-i să enumere aspectele non-alimentare ale sărbătorilor pe care le așteaptă cu nerăbdare și încurajați-i să se concentreze asupra acestora. Dacă doresc, colaborați cu ei pentru a identifica rețete de sărbători care își îndeplinesc obiectivele dietetice.

Dacă clientul dumneavoastră are sau riscă să dezvolte o boală cronică care este afectată acut de dietă (cum ar fi boli de inimă sau diabet de tip 2):

Încurajați-i să se concentreze pe aspectele sărbătorilor, nu doar pe mâncare. Amintește-le de impactul pe care obiceiurile alimentare îl au asupra sănătății lor. Vorbește despre preocupările și obstacolele tale. Lucrează cu ei pentru a crea sau a găsi rețete delicioase de mese de sărbători care să le satisfacă nevoile alimentare. Încurajați-i să „testeze” rețete sănătoase de sărbători în prealabil. Dacă clientul dvs. este de acord, lucrați cu membrii familiei pentru a-i aduce pe toți la bord cu planul de masă de sărbători.

În cele din urmă, este important să evitați să faceți de rușine clienții pentru alegerile lor alimentare. Dacă observi că clientul tău se luptă cu relația sa cu mâncarea, notează-te pentru a lucra cu el la asta.

Sănătate emoțională și mintală

Pentru majoritatea oamenilor, sezonul sărbătorilor este unul marcat de emoții puternice. Aceste emoții pot varia de la predominant pozitive la profund negative. Pentru unii oameni, mirosul de pini le poate readuce amintiri vesele de Ziua Recunoștinței la casa bunicilor lor, iar pentru alții, doar vederea decorațiunilor de Crăciun le-ar putea aminti de un eveniment traumatizant.

În plus, sezonul sărbătorilorcreează factori de streslegate de buget, cumpărături de sărbători și termene strânse.COVID 19de asemenea, îi poate face pe oameni să se teamă să se întâlnească cu cei dragi.

În calitate de antrenor de sănătate și wellness, este important să ne amintim că toată lumea trăiește sezonul sărbătorilor în mod diferit și nu trebuie să presupunem că va fi fericit sau ocupat pentru toată lumea.

Lupte pentru sănătatea emoțională și mintală

O persoană poate asocia vacanțele cu evenimente traumatice sau amintiri neplăcute. Presiunea socială de a fi „fericit” în timpul sărbătorilor Incapacitatea de a fi aproape de familie și prieteni Singurătate Performanță și anxietate socială înainte de adunări Zilele mai scurte și nopțile mai lungi pot afecta persoanele cu tulburări afective sezoniere. O combinație a celor de mai sus și a problemelor de sănătate mintală existente

Acesta este modul în care vă susțineți clientul

Oferiți clienților dvs. oportunitatea de a împărtăși cum va arăta sezonul lor de sărbători. Adaptează-ți planul de sănătate și coaching la nevoile tale. Ascultă și arată empatie. Lucrați cu clientul pentru a identifica tipurile de exerciții care îl vor ajutaConfruntarea cu stresul și anxietatea, inclusiv yoga, cardio sau haltere. Sugerați meditație mindfulness șiTehnici de ameliorare a stresului. Co-proiectarea obligațiilor de a practica igiena somnului. Dacă clientul dvs. este stresat de riscul și restricțiile COVID-19, sugerați aceste modalități de a-l ajuta să facă fațăAnxietate legată de COVID-19. Dacă este cazul, împărtășește-ți propriile experiențe, astfel încât ei să știe că nu sunt singuri. Dacă simți că nu mai poți face față anxietății sau stresului pe cont propriu, sugerează sprijin profesional.

Ești îndrăgostit de sezonul sărbătorilor și ai dificultăți în a-ți imagina de ce nu este atât de plăcut pentru ceilalți precum este pentru tine? A citiAceastă postareDacă vrei să înțelegi de ce sărbătorile ar putea fi o preocupare pentru unii dintre clienții tăi.

... mai multe despre asta în partea următoare.
Inspirat de Afpafitness