تشرح ترينا كلايو العلاقة بين الصحة الجسدية والعقلية

أحد الأسباب العديدة التي تجعل الناس يتجهون إلى اللياقة البدنية والتدريب هو أنهم يحاولون العمل من خلال شيء ما. سواء كان شيئًا من الماضي يطاردهم، التغلب على مشاكل احترام الذات أو باستخدام الأوزان كعلاج، كانت الصحة البدنية بمثابة منفذ لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الصحة العقلية لعقود من الزمن. سواء كان ذلك واضحًا أو لا شعوريًا، فإن الجهد المبذول في التدريب يؤثر على الدماغ تمامًا كما يفعل على العضلات.

ترينا كلايو دكتوراه، هو الرئيس التنفيذي ل أعط ساعة، منظمة غير ربحية تركز على مساعدة المرضى الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية المختلفة. وفقًا لموقعها على الإنترنت، تتمثل مهمة Give an Hour في "تطوير أفراد ومجتمعات تتمتع بالمرونة". إنهم لا يقدمون خدمات الطوارئ، لكن جهودهم ساعدت العديد من الأشخاص على التغلب على الحواجز العقلية المختلفة للوصول إلى مستويات جديدة من النجاح الشخصي. في عملها، كلايوكس، التي حصلت على درجة الدكتوراه. في دراسات القيادة، رأيت مرارًا وتكرارًا أن الروابط بين الصحة البدنية والعقلية عميقة.

"إذا لم تتمكن من التحكم في أجزاء من صحتك الجسدية، الصحة العقلية تبدأ في الانحدار. وهذا يعمل أيضًا في الاتجاه المعاكس. تقول كلايوكس: "عندما تتدهور صحتك العقلية، فإن صحتك الجسدية عادةً ما تكون خلفها مباشرة". العديد من المرضى الذين تخدمهم برنامج Give a Hour هم من قدامى المحاربين في القوات المسلحة للولايات المتحدة، ويمكنها أن تشهد على ضخامة المشاكل التي يمكن أن تأتي مع الصحة العقلية وقلة الاهتمام الذي أولي لها.

قال كلايو: "لقد عملت مع عائلات عسكرية لمدة 20 عامًا". "كانت إحدى أكبر الفجوات في دعم الأفراد هي الانفصال التام عن الصحة العقلية بالنسبة لهم."

كما شارك كلايوكس في أن الجيش كان يعمل على سد هذه الفجوة من خلال الانتقال من الخدمة الفعلية إلى التقاعد أو التسريح. تجدر الإشارة إلى أنها لا تتحدث فقط من وجهة نظر مهنية. وهي نفسها زوجة أحد المحاربين القدامى البالغ من العمر 26 عامًا، وقد منحها ذلك ميزة عندما يتعلق الأمر بمساعدة المحاربين القدامى الآخرين في حياتهم المهنية.

"ومع ذلك جاءت وجهة نظر مجاورة لأهمية الصحة البدنية السائدة في الجيش، والتطور الذي أدى إلى تطبيع الصحة العقلية".

من المفاهيم الخاطئة التي يعتقدها الكثير من الناس أنه يجب عليك التركيز على أحدهما قبل أن تحصل على الآخر. وتعتقد كلايو أن الأمر ليس كذلك، وقد أكدت تجربتها ومعرفتها الواقعية هذه المشاعر.

وأوضحت: "بما أن الناس في المجتمع [العسكري] يربطون النقاط بين الاستعداد الجسدي والاستعداد العقلي، فإنك تبدأ حقًا في رؤية التآزر بين ذلك معًا وكيف أنهما مترابطان". يمكن رؤية أشكال التحقق الأخرى التي يمكن أن تؤكد ذلك في شكل المحاربين القدامى وأفراد الأسرة الذين شاركوا قصصهم في M&F، مثل ميلاني برانش، وتشارلز إيجليستون، وكيونتي ستوري، ومات كيبل. Clayeux نفسه ملتزم أيضًا باللياقة البدنية. لقد شاركت في العديد من السباقات، بما في ذلك سباق الرجل الحديدي واثنين من سباقات نصف الرجل الحديدي.

وتقول: "لقد مارست الرياضة طوال حياتي، وفي كل عام أتعلم رياضة جديدة". "كان الاهتمام بالعملية خارج الرياضة أمرًا مهمًا وساعدني. وكان هذا الاتصال بمثابة دفعة كبيرة عقليًا وجسديًا."

بصرف النظر عن معالجة مشكلات الصحة العقلية التي يمكن إرجاعها إلى الماضي، يأمل كلايو أن يتطلع الرياضيون والمحاربون القدامى والجميع إلى الأمام التركيز على الصحة البدنية كما أنه مخصص لجانب الصحة النفسية، لأن الإصابة من الممكن أن تحدث في أي وقت. الاستعداد الذهني يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في التعافي.

واقترح كلايو: "من المفيد الاستعداد من خلال الاعتماد على طبيب نفساني بدلاً من الاعتماد على مكان رد الفعل". "يمكنك أن تنظر إلى الأمر بشكل مختلف قليلاً حتى لا تتجاهل كليهما أهدافك العقلية والجسدية ".

ضرورة تدريب الجسم والعقل

قد يكون من السهل حقًا التركيز على ممارسة أو لعبة وعدم الاهتمام بأي شيء آخر. في حين أن هذا أمر رائع بالنسبة للعنصر البدني، إلا أن جانب الصحة العقلية يحتاج أيضًا إلى التدريب والتدريب أو الأداء هو الوقت المناسب للقيام بذلك. عرض Clayeux طريقة للقيام بذلك دون إضاعة الوقت من الجلسة التي تتواجد فيها.

وقالت: "عندما تكون نشيطاً بدنياً، فهذا هو الوقت المناسب للانتباه إلى أفكارك ومشاعرك". "ابحث عن علامات السلامة العاطفية التي تصاحب هذا النشاط. قد تشمل بعض هذه العلامات الخروج مع الأصدقاء، والشعور بمزيد من النشاط، والشعور بقدر أقل من التوتر، وما إلى ذلك.

يعتقد Clayeux أن هذا يمكن أن يمتد إلى ما هو أبعد من الشخصية الشخصية للمحارب القديم. التركيز على الصحة العاطفية أثناء ممارسة الرياضة أو النشاط يمكن أن يؤثر على المجتمع المباشر.

"لا يمكن لهذا النشاط البدني والاتصال العاطفي أن يحسن صحتك فحسب، بل يؤثر أيضًا على الأشخاص من حولك."

عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية، تساعد منظمة Give an Hour في ربط المحاربين القدامى وغيرهم بمجموعة متنوعة من الموارد التي يمكن أن تساعدهم بشكل مباشر في منطقتهم. وهذا يشمل برامج مختلفة، وتقديم المشورة وأكثر من ذلك. وفي حين أن هناك خيارات للأشخاص الذين يحتاجون إليها، يعتقد كلايو أنه يمكن القيام بالمزيد.

وقالت: "الكثير من الأمر هو أن مقدمي خدمات الصحة العقلية يحتاجون إلى الوصول إلى هؤلاء السكان". "كل مجتمع لديه ثقافته الخاصة وفروقه الدقيقة. حتى مجتمع كمال الأجسام لديه نظامه البيئي ولغته الخاصة. من المهم حقًا أن يتعرض مقدمو الخدمة لذلك وأن يعرفوا ما الذي ينجح حقًا في المجتمع."

كسر العقبات

أكبر عقبة أمام كثير من الناس، بما في ذلك المحاربين القدامى، هي عدم معرفة ما يجب القيام به. يتم تدريب الأعضاء العسكريين الحاليين والمحاربين القدامى حرفيًا ليكونوا في ذروة الاستعداد البدني ويركزون على المهمة التي يقومون بها مع إدراك ما يمكن أن يحدث. قد لا يكون حتى اضطرابًا نفسيًا مشخصًا مثل اضطراب ما بعد الصدمة هو الذي يعيقهم. يشعر الكثيرون أنهم لا يستحقون التحسين. إن القيام بذلك سيكون أنانيًا في أذهانهم. هناك نقطة أخرى يريد Clayeux التأكيد عليها وهي أنه ليس فقط يمكنهم منح أنفسهم نعمة التركيز على تحسين الذات، بل إنه في الواقع شكل من أشكال المسؤولية الذاتية التي ينبغي عليهم القيام بها. تعتقد الدكتورة ترينا كليو أن هذا يمكن أن يتجاوز شخصيتك الشخصية. التركيز على الصحة العاطفية أثناء ممارسة الرياضة أو النشاط يمكن أن يؤثر على مجتمعك المباشر.

"لا يمكن لهذا النشاط البدني والاتصال العاطفي أن يحسن صحتك فحسب، بل يؤثر أيضًا على الأشخاص من حولك. عندما أواجه يومًا مرهقًا حقًا، فإن أفضل شيء يمكنني القيام به لنفسي هو الركض أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ألاحظ مدى تحسن أدائي عندما أعود. عليك أن تبذل الجهد في التغيير أو الروتين."

كيف يمكن للمحاربين القدامى أن يفعلوا ذلك بأنفسهم؟ ويمكنهم تطبيق المبادئ التي تعلموها في الخدمة على حياتهم اليوم. كان PT مطلبًا جاء مع وظيفة الخدمة. تريد الدكتورة ترينا كليو أن يكون المحاربون القدامى ملتزمين بالصحة الجسدية والعقلية الآن، مع العلم أن ذلك يضعهم في أفضل وضع لتحقيق النجاح لأنفسهم ولأولئك الذين يحبونهم.

"أقوم بأشياء معينة غير قابلة للتفاوض واللياقة البدنية واحدة منها. لقد رأيت ذلك في حياتي وسيراه الآخرون أيضًا، هذه الممارسة مهمة جدًا بسبب التأثير المركب."

لمزيد من المعلومات حول Give an Hour أو للتسجيل كمزود، قم بزيارة www.giveanhour.org.