Trina Clayeux skaidro saikni starp fizisko un garīgo veselību

Viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc cilvēki iesaistās fitnesā un treniņos, ir tas, ka viņi cenšas kaut ko darīt. Neatkarīgi no tā, vai tas ir kaut kas no pagātnes, kas viņus vajā, Pašcieņas problēmu pārvarēšana vai izmantojot svarus kā terapiju, fiziskā veselība ir bijusi iespēja palīdzēt cilvēkiem ar garīgo veselību jau vairākus gadu desmitus. Neatkarīgi no tā, vai tas bija acīmredzams vai zemapziņā, treniņos ieguldītās pūles smadzenēm ir tikpat lielas kā muskuļiem.

Trīna Klejo Ph.D., ir izpilddirektors Dodiet stundu, bezpeļņas organizācija, kuras mērķis ir palīdzēt pacientiem, kuri cīnās ar dažādām garīgās veselības problēmām. Saskaņā ar tās vietni, Give an Hour misija ir "attīstīt izturīgus indivīdus un kopienas". Viņi nepiedāvā neatliekamās palīdzības dienestus, taču viņu centieni ir palīdzējuši daudziem cilvēkiem pārvarēt dažādas garīgās barjeras, lai sasniegtu jaunus personīgo panākumu līmeņus. Savā darbā Clayeux, kas ieguva doktora grādu. līderības pētījumos atkal un atkal ir redzējis, ka saikne starp fizisko un garīgo veselību ir dziļa.

“Ja jūs nevarat kontrolēt savas fiziskās veselības daļu, jūsu Garīgā veselība sāk iet uz leju. Tas darbojas arī otrādi. Kad jūsu garīgā veselība iet uz leju, jūsu fiziskā veselība parasti ir tieši aiz tā," sacīja Klejs. Daudzi pacienti, kas apkalpo "Give a Hour", ir Amerikas Savienoto Valstu bruņoto spēku veterāni, un viņa var apliecināt, cik milzīgas ir problēmas, kas var rasties ar garīgo veselību, un tai veltīto uzmanības trūkumu.

"Es esmu strādājis ar militārpersonu ģimenēm 20 gadus," sacīja Clayeux. "Viens no lielākajiem trūkumiem personu atbalstīšanā bija tas, ka viņiem bija pilnīga atslēgšanās no garīgās veselības."

Clayeux arī dalījās, ka militārpersonas ir strādājušas, lai novērstu šo plaisu, pārejot no aktīvā dienesta uz pensionēšanos vai atbrīvošanu. Ir vērts atzīmēt, ka viņa runā ne tikai no profesionālā viedokļa. Viņa pati ir 26 gadus veca veterāna sieva, un tas viņai deva priekšrocības, palīdzot citiem veterāniem viņu profesionālajā dzīvē.

"Līdz ar to radās uzskats par fiziskās veselības nozīmi, kas ir izplatīta militārajā jomā, un attīstību, kuras rezultātā garīgā veselība kļūst tik normalizēta."

Maldīgs uzskats, kam daudzi cilvēki ir ticējuši, ir tāds, ka jums ir jākoncentrējas uz vienu, pirms iegūstat otru. Clayeux uzskata, ka tas tā nav, un viņas pieredze un reālās pasaules zināšanas ir apstiprinājušas šīs sajūtas.

"Tā kā cilvēki [militārajā] kopienā ir savienojuši punktus starp fizisko sagatavotību un garīgo gatavību, jūs patiešām sākat redzēt sinerģiju, kas rodas kopā un kā viņi ir savstarpēji atkarīgi," viņa paskaidroja. Citas apstiprināšanas formas, kas to var apstiprināt, ir veterāni un ģimenes locekļi, kuri ir dalījušies savos stāstos par M&F, piemēram, Melanie Branch, Charles Eggleston, Kionte Storey un Matt Cable. Arī pats Klejs ir apņēmies piemēroties. Viņa ir piedalījusies daudzās sacīkstēs, tostarp Ironman un divās half Ironman sacensībās.

“Esmu sportojusi visu mūžu un katru gadu apguvu jaunu sporta veidu,” viņa stāsta. "Uzmanības pievēršana procesam ārpus sporta bija svarīga un man palīdzēja. Šī savienojamība bija milzīgs stimuls gan garīgi, gan fiziski."

Papildus garīgās veselības problēmu risināšanai, kuras var izsekot pagātnē, Clayeux cer, ka sportisti, veterāni un visi ar nepacietību gaidīs un Koncentrējieties uz fizisko veselību un ir veltīta arī garīgās veselības aspektam, jo ​​trauma var gūt jebkurā laikā. Garīgi sagatavots var būtiski mainīt atveseļošanos.

"Tas palīdz sagatavoties, paļaujoties uz psihologu, nevis paļaujoties uz reakcijas vietu," ieteica Klejs. “Jūs varat paskatīties uz to mazliet savādāk, lai neignorētu abus Jūsu garīgie un fiziskie mērķi ”.

Nepieciešamība trenēt ķermeni un prātu

Var būt ļoti viegli koncentrēties uz treniņu vai spēli un nepievērst uzmanību nekam citam. Lai gan tas ir lieliski piemērots fiziskajai sastāvdaļai, ir jātrenē arī garīgās veselības aspekts, un treniņš vai uzstāšanās ir lielisks laiks, lai to izdarītu. Clayeux piedāvāja veidu, kā to izdarīt, nezaudējot laiku no sesijas, kurā atrodaties.

"Kad esat fiziski aktīvs, ir piemērots laiks, lai pievērstu uzmanību savām domām un jūtām," viņa teica. "Meklējiet emocionālās labklājības pazīmes, kas pavada šo darbību. Dažas no tām var būt kopā ar draugiem, enerģiskāka sajūta, mazāka stresa sajūta utt.

Clayeux uzskata, ka tas var pārsniegt veterāna personīgo būtību. Koncentrēšanās uz emocionālo labsajūtu vingrinājumu vai aktivitāšu laikā var ietekmēt tuvāko kopienu.

"Šī fiziskā aktivitāte un emocionālā saikne var ne tikai uzlabot jūsu labklājību, bet arī ietekmēt apkārtējos cilvēkus."

Runājot par garīgo veselību, Give an Hour palīdz veterāniem un citiem piesaistīt dažādus resursus, kas var viņiem palīdzēt tieši viņu reģionā. Tas ietver dažādas programmas, konsultācijas un daudz ko citu. Lai gan cilvēkiem, kuriem tās ir vajadzīgas, ir iespējas, Klejs uzskata, ka var paveikt daudz vairāk.

"Daudz no tā ir tas, ka šiem garīgās veselības pakalpojumu sniedzējiem ir nepieciešama piekļuve šīm populācijām," viņa dalījās. "Katrai kopienai ir sava kultūra un sava nianse. Pat kultūrisma kopienai ir sava ekosistēma un valoda. Ir patiešām svarīgi, lai pakalpojumu sniedzēji būtu pakļauti tam un zinātu, kas kopienā patiešām darbojas."

Nojaukt šķēršļus

Lielākais šķērslis daudziem cilvēkiem, tostarp veterāniem, ir neziņa, ko darīt. Pašreizējie militārie locekļi un veterāni ir burtiski apmācīti būt visaugstākajā fiziskajā gatavībā un koncentrējas uz veicamo uzdevumu, vienlaikus apzinoties, kas varētu notikt. Tas var nebūt pat diagnosticēts psiholoģisks stress, piemēram, PTSS, kas viņus kavē. Daudzi uzskata, ka nav cienīgi uzlaboties. Viņuprāt tā rīkoties būtu savtīgi. Vēl viens aspekts, ko Klejs vēlas uzsvērt, ir tas, ka viņi ne tikai var dot sev žēlastību koncentrēties uz sevis pilnveidošanu, bet arī patiesībā tas ir sava veida atbildības veids, kas viņiem vajadzētu būt. Dr Trina Clayeux uzskata, ka tas var pārsniegt jūsu personīgo es. Koncentrēšanās uz emocionālo labsajūtu vingrošanas vai aktīvas dzīves laikā var ietekmēt jūsu tuvāko kopienu.

"Šī fiziskā aktivitāte un emocionālā saikne var ne tikai uzlabot jūsu pašsajūtu, bet arī ietekmēt apkārtējos cilvēkus. Kad man ir patiešām saspringta diena, labākais, ko varu darīt sev, ir skriet vai doties uz sporta zāli. Es ievēroju, cik daudz labāk man veicas, kad atgriežos. Jums ir jāpieliek pūles pārmaiņām vai rutīnai."

Kā veterāni to var izdarīt paši? Sludināšanā apgūtos principus viņi var pielietot savā dzīvē šodien. PT bija prasība, kas bija saistīta ar kalpošanas darbu. Dr. Trina Clayeux vēlas, lai veterāni tagad būtu tikpat apņēmušies nodrošināt fizisko un garīgo labsajūtu, zinot, ka tas viņiem sniedz vislabāko stāvokli, lai attīstītos sev un saviem mīļajiem.

"Es daru noteiktas lietas, kas nav apspriežamas, un fitness ir viena no tām. Esmu to redzējis savā dzīvē, un arī citi to redzēs, prakse ir tik svarīga saliktā efekta dēļ."

Lai iegūtu papildinformāciju par Give an Hour vai reģistrētos kā pakalpojumu sniedzējam, apmeklējiet vietni www.giveanhour.org.